Ароматы для снижения аппетита

Какие ароматы помогут перебороть голод

Результаты исследования, проведенного Европейским советом по вопросам научных исследований под руководством Джованни Марсикано (опубликовано в «Nature Neuroscience»), доказали, что обоняние играет важную роль в регулировании аппетита, а запах пищи может уменьшить или усилить голод.

Этот процесс начинается в эндоканнабиноидной системе, которая соединяют нервную систему со структурами мозга, отвечающими за запахи. Что определяет повышенный аппетит? Голод активирует рецепторы, а они обонятельную кору. Таким образом, увеличивается чувствительность к аромату пищевых продуктов.

Источник фото: moncho71 / CC BY-ND

Однако, существуют запахи, которые снижают аппетит и влияют на наши решения в питании.

Аромат темного шоколада

Результаты исследований показывают, что темный шоколад влияет на регулирование аппетита. Важное значение имеет не только его вкус (подавляет аппетит на соленые, сладкие и жирные блюда, обеспечивает чувство сытости на долго). Надо выбирать тот, который содержит не менее 70% какао, но лучше тот, который состоит из какое на 90-99%.

По мнению ученых, снижение аппетита связано с ароматом этого деликатеса. Они утверждают, что обнюхивание плитки темного шоколада приводит к уменьшению голода на 45 минут. Следствием этого действия является производство лептина – гормона, отвечающего за чувство сытости.

Аромат эфирных масел

Эфирным масла оказывают положительное влияние не только на наше самочувствие – помогают расслабиться или сосредоточиться, но и ускоряют похудение. Некоторые из них могут ограничить приступы голода.

Людям на диете и во время похудения особенно рекомендуется масло грейпфрута. Стоит вдыхать его аромат 6 раз в день (по 3-5 вдоха за раз). По мнению исследователей, снижение аппетита – это результат взаимодействия аромата грейпфрута и энзимов печени.

Кроме того, ускоряется темп обмена веществ, благодаря чему организм более эффективно использует запасы жира для получения энергии.

При чрезмерном аппетите полезными также будут другие эфирные масла, например, мяты и фенхеля.

Запах оливкового масла

Результаты исследований показали, что оливковое масло также подавляет аппетит. Доказано, что запах этого жира помогает достичь чувства удовлетворения в желудке. Более того, в организмах обследованных лиц наблюдалось увеличение гормона счастья – серотонина, который связан с сытостью (регулируют чувство голода).

Кроме того, оказывается, что в результате обогащения йогурта несколькими каплями оливкового масла, блюдо становится более сытным.

Аромат ванили

Ваниль также помогает обуздать аппетит. Она успокаивающе действует на участки мозга, которые отвечают за регулирование аппетита. Люди, которые не любят её вкус, могут использовать палочки ванили или распылить эфирное масло с таким запахом.

Кроме того, для уменьшения аппетита стоит нюхать фрукты, в основном, бананы. Оказывается, что нейтральный и слегка сладкий аромат также помогают успокоить голод. Из-за этого люди, которые следят за фигурой, должны всегда иметь при себе этот плод. Более того, если добавить кусочки банана в пищу, её аромат сделает так, что Вы быстрее почувствуете сытость.

Духи, уменьшающие аппетит

Первые духи, которые имеют задачу подавить аппетит, были созданы во Франции. Они не только подавляют тягу к сладкому, но и улучшают настроение. Рекомендуется использовать их утром и каждый раз, когда хочется «немного» сладкого.

По мнению производителей, сочетание цветочных и фруктовых нот с вытяжкой из спирулины, а также кофеином и l-карнитином, делает отвратительным запах вредных продуктов – жирных, с высокой степенью переработки и калорийных.

Стоит отметить, несмотря на заверения производителей об эффективности духов, не существует научных исследований, которые подтверждали бы снижение аппетита.

Как снизить аппетит с помощью…запаха?!

13.11.2018, 14:37 1.4k Просмотров

Доктор Алан Хирш из США, возглавляющий Фонд изучения и лечения нарушений вкуса и обоняния, представил список запахов, которые уменьшают тягу к сладкому и понижают аппетит. Использование натурального запаха или аромасвечей с этими запахами является самым простым и приятным способом профилактики набора лишнего веса. Можно налить немного масла в аромалампу или вдохнуть естественный аромат кожицы грейпфрута, ванили ли розы.

Ваниль

Сладкий аромат ванили придает энергии и гармонизирует, повышает чувствительность и самооценку. Отлично сочетается с пряными ароматами сандалового дерева и опопаноксом.

Чаще всего мы используем ваниль в качестве пряной добавки в рецептах десертов, молочных блюд и выпечки. Эфирное масло ванили в парфюмерии выделяют из плодов методом экстракции, получая резиноид или абсолют. Их соединяют с транспортным маслом и получают то самое масло ванили, которое мы используем в парфюмерии и ароматерапии. К сожалению, все чаще нам продают искусственный ароматизированный продукт, а не натуральное эфирное масло.

Но будьте осторожны, ваниль часто вызывает аллергическую реакцию. Специалисты рекомендуют внимательно читать этикетки продуктов. И все же алергия на ваниль, как и на другие специи, проявляется реже, чем, к примеру, поллиноз, медики утверждают, что всего в 3% от общего числа пищевых аллергий.

Грейпфрут


Да, грейпфрут эффективно снижает аппетит. А еще он влияет на женское настроение, гормональный фон, который зависит от разных факторов: состояния здоровья, стрессов, менструального цикла. Психологи выяснили, что в формировании женского настроения играет роль даже окружающий ее запах. Запах любимых духов помогает справиться с негативным душевным состоянием – уверены врачи. А исследования, проведенные сексологами, выявили, что запах розового грейпфрута, который присутствует в аромате женских духов, порадует женщину вдвойне.

Во-первых, многим женщинам нравится цитрусовый аромат.

А во-вторых, он поможет женщине помолодеть на 6 лет моложе, что вернет ей веру в себя. Замечено, что этот цитрусовый аромат уравновешивает, развивает философский подход к жизни, облегчает творческое восприятие информации. Поэтому полезно время от времени держать на рабочем столе разрезанный свежий грейпфрут или зажигать аромалампу с эфирным маслом грейпфтрута.

Масло грейпфрута часто применяют в парфюмерии. Если вы любите цитрусовые ароматы, при выборе парфюма не забывайте про контекст: всему свое время, место, ситуация и даже время года. Аромамасло грейпфрута называют «маслом счастья» и включают в список самых эффективных антидепрессантов.

Анис

Анисовое масло содержит около 80% анетола, анисальдегид, анисовую кислоту и другие вещества. Анис рекомендован не только для снижения аппетита. Анис входит в состав препаратов для лечения ЛОР-органов. Например, «Алталекс», «Бронхикум чай», «Грудной эликсир», «Депурафлукс», «Колдрекс бронхе», «Сбор грудной №3». Анис часто используют в рецептах домашних и аптечных микстур от кашля, например, сухой микстуре от кашля для детей и взрослых. Однако будьте острожны, перед применением препаратов с анисовым маслом консультируйтесь с врачом. Ведь возможна индивидуальная непереносимость продукта.

Анис применяется также и в косметологии. Анисовый настой хорошо тонизирует кожу, делает ее более подтянутой и молодой. Экстракт аниса включают в рецептуру косметики для увядающей кожи и препаратов от морщин, поскольку он разглаживает кожу и повышает ее защитные функции. Анисовое масло хорошо снимает отеки глаз, оно особенно эффективно воздействует на дряблую и стареющую кожу, помогая ей обрести упругость и эластичность.

В масле аниса содержится много калия, который вместе со своим непосредственным партнером натрием регулируют водный баланс в организме (в том случае, если этот натриево-калиевый баланс нарушается, то страдают в первую очередь функции нервов и мышц). Также жизненно необходим калий для нормальной работы сердечной мышцы, сосудов, капилляров, печени, почек, желез внутренней секреции и клеток головного мозга. масло аниса

Укроп

Укроп – любимый ингредиент для салатов, а молодую печеную картошку без него представить себе просто невозможно! Его яркий и знакомый с детства вкус гармонично сочетается со множеством домашних супов, солений, блюд из овощей и прочих разносолов. И как это сочетается с отсутствием аппетита, спросите вы.

Да, укроп, как листья, так и семена, используется в овощных блюдах, добавляется в супы, салаты, рассолы, служит украшением различных блюд. Укроп богат минералами, витамином C и флавонидами. Одна столовая ложка укропа содержит кальция больше чем 1/3 стакана молока. Укроп улучшает пищеварение. Его эфирные масла активизируют секрецию желчи, устраняют гнилостные процессы, снимают боль, помогают при метеоризме. Такие свойства укропа позволяют ему занимать место среди средств, нормализующих аппетит.

Перец

Крупная косметическая компания Японии «Сисейдо», провела исследование, результаты которого показывают, что аромат черного перца и некоторых других растений помогает не только утолить голод, но и эффективно снизить вес.

Специалисты компании создали лосьон, имеющий в своем составе кофеин и перец. Контрольная группа из двадцати женщин в течение месяца применяла этот лосьон.

В результате у шестнадцати женщин отмечено снижение веса и уменьшение объема талии. А пять участниц потеряли более двух килограммов за этот незначительный период. Другие методы похудения ими не использовались.

Перечное масло широко применяется как средство, котороое повышает иммунитет, снижает аппетит, стимулирует обмен веществ, а также укрепляет желудочно-кишечный тракт.

Мята


Мяту очень любят добавлять в сладости – торты, пирожные. Она вносит нотку прохлады и разбавляет приторную сладость.

Мята – трава очень ароматная, ее заваривают или саму по себе, или добавляют в чай. Настаивать ее необходимо не меньше 10 минут. Также можно добавлять в разные кондитерские изделия, коктейли, мясные блюда, консервацию овощей. Пар мяты очищает бронхи и благотворно влияет на кожу, очищая ее от вредных бактерий.

Мята не только эффективно снижает аппетит, но и резкую головную боль. Мята успокаивает, тонизирует, улучшает работу мозга. Если нет аромамасла мяты, воспользуйтесь свежими листьями. Один из рецептов следующий: одну столовую ложку мяты заливают стаканом горячей воды, настаивают 15-20 минут. Готовый настой необходимо процедить и принимать теплым 2-3 раза в день, примерно за полчаса до еды. Также из мяты можно приготовить компресс от бессонницы. Возьмите по одной чашке мяты и цветов шиповника, а также три яичных белка. Смешайте все до получения однородной массы. Компресс с этой смесью нужно прикладывать на лоб трижды в день (утром, днем и вечером).

Читайте также:  Масло розмарина: полезные свойства и применение

Яблоко

Известно, что умерить аппетит помогают фрукты, потому что содержат в себе натуральную глюкозу, которая временно подавляет чувство голода. Об аромате фруктов можно сказать то же самое. Масло яблока благотворно влияет на нервную систему человека, снимает напряжение и усталость после насыщенного дня.

Яблочное масло обладает и противомикробными, желчегонными и кровоочищающими свойствами. В его состав входят органические кислоты (олеиновая, линолевая, пальмитиновая, стеариновая, арахидоновая), фитостеролы, лецитины и токоферолы.

Уникальные целебные свойства масла яблока применяются в косметологии для создания питательных кремов, масок и шампуней. Натуральное средство способно увеличить кровообразование, насытить организм полезными витаминами и микроэлементами. Смесь с приятным горьковатым запахом используется в ароматерапии, как успокаивающий и омолаживающий компонент.

Банан

Аромат банана действительно помогает похудеть. Были проведены исследования, экспериментальная группа нюхала ароматы банана, яблока или перечную мяту на протяжении 6 месяцев. Участники эксперимента похудели на 13-18 кг, в зависимости от того, как часто они нюхали ароматы. Вероятней всего, мозг человека попадает в иллюзию, что человек съел что-то, а в реальности нет, поэтому происходит потеря веса. А вот от фрукта вы не похудеете. Банан считают очень калорийным продуктом. В одном плоде – 64 ккал, как в четверти гамбургера или одном вареном яйце.

И все же не стоит списывать бананы со счетов: есть сведения, что клетчатка, содержащаяся в бананах, очень полезна для пищеварения. По данным ученых клиники Мейо (США), она снижает уровень вредного холестерина, помогает контролировать вес и уровень сахара в крови.

Одним из самых интересных эффектов клетчатки является ее способность замедлять пищеварение. Это значит, что вы дольше будете чувствовать себя сытым, сократите количество потребляемых калорий и сбросите лишний вес. Выбираете перекус для полдника? Пусть это будут бананы! Или… их аромат.

Лаванда

Масло лаванды считают универсальным: оно не только снижает боль и обладает противовоспалительными свойствами. Лавандовое масло отлично расслабляет, борется с бессонницей и подавляет аппетит. Если вы привыкли к поздним ужинам, пора заглянуть в аптеку и купить качественное масло лаванды.

Эфирное масло лаванды традиционно используется для релаксации, снижения тревоги и улучшения настроения. Обзор тематических исследований в 2013 году показал, что лаванда может иметь значительный потенциал в улучшении сна и снижении беспокойства. Наряду с ромашкой, более весомой доказательной базы это средство еще не собрало, но его замечательный аромат сам по себе способен повысить настроение и снизить аппетит. lavender Бальзам для губ с аромамаслом лаванды

Роза

Аромат царственного цветка выравнивает поведенческие реакции, повышает работоспособность и устраняет неврозы. Поэтому когда есть необходимость принять верное и взвешенное решение – воспользуйтесь способностями розы. А еще лучше заведите добрую традицию держать этот красивый цветок на рабочем столе. И приятно, и полезно – особенно для холериков.

В сезон цветения чайной розы попробуйте включить ароматерапию в индивидуальную систему похудения. Результат не завтавит долго ждать. А для тех, кто не желает ограничивать себя в сладостях, будет интересно узнать, как использовать свежие или сушеные лепестки роз в кулинарии? Есть большое количество рецептов выпечки, десертов и даже основных блюд, в которых лепестки роз – один из основных ингредиентов. С пятью из них мы вас сегодня познакомим.

Ароматерапия для похудения: 7 запахов, которые отключают аппетит

Оказывается, некоторые запахи помогают приглушить чувство голода. Поэтому ароматерапию успешно используют с целью сбросить лишние килограммы. Кроме того, это довольно приятная процедура. Какие именно запахи “отбивают” желание покушать?

В стремлении сбросить лишние килограммы мы используем все доступные нам средства. Одно из них – ароматерапия. Следует отметить, что это довольно приятный метод, не связанный с каким-то напряжением или дискомфортом. Какие именно запахи помогут снизить аппетит и обмануть чувство голода. Узнайте прямо сейчас.

Как не переедать с помощью ароматерапии

Как же бывает трудно не съесть кусочек чего-то лишнего! Мы изобретаем различные методы: от большого количества питья и заканчивая мощными волевыми усилиями. Но это помогает далеко не всегда.

Существует малоизвестный нюанс – определенные запахи могут помочь справиться с чувством голода и снизить аппетит. Эту ароматерапию практиковали с давних времен. А в наши дни в Австралии был проведен специальный эксперимент, который доказал на практике эффективность ароматеропии. В эксперименте приняли участие более 65 дам. Смысл эксперимента состоял в том, что женщины должны были взирать на изображение десертов и в то же время вдыхать разные ароматы. Выяснилось, что перечень ароматов, особенно цветочных, помогает держать под контролем чувство голода.

Источником запахов могут выступать эфирные масла, определенные натуральные продукты и свечи на их основе.

Что же рекомендуется нюхать, чтобы приглушить упрямый аппетит?

Цветочные ароматы

Исследования говорят, что самым эффективным запахом, подавляющим аппетит, является запах цветка розы. Регулярно вдыхая данный аромат, вы можете реально похудеть до 3 килограммов за месяц совершенно незаметно. Это потому, что в розах содержится ценное эфирное масло, которое влияет на подсознание, утоляет голод и дарит нам ощущение комфорта и радости.

Еще целесообразно использовать в целях ароматерапии такие цветы как жасмин и лаванда. Они оказывают успокаивающий эффект, что хорошо действует на метаболизм.

Для получения ощутимого эффекта необходимо находиться в помещении с названными цветами до 3 часов в сутки или использовать эфирные масла на их основе.

Ванильный аромат

Сладкоежкам на смену тортикам и шоколадкам может явиться ванильная ароматерапия.

Аромат ванили способен “обмануть” организм, потому что при вдыхании мы улавливаем определенные молекулы, которые передаются в головной мозг посредством обонятельного нерва. Так возникает ложное ощущение, что вы скушали, например, кондитерское изделие. Возникает чувство насыщения и удовлетворения, в итоге аппетит и тяга к сладкому исчезают.

Цитрусовые ароматы

Грейпфрут – самый подходящий цитрус для тех, кто хочет сбросить вес. При этом его абсолютно не обязательно кушать. Достичь цели можно, вдыхая аромат масла в течение 5 минут перед трапезой. Лучше всего использовать масло розового грейпфрута.

Если вам не нравится именно грейпфрут, то нужно знать, что такие цитрусовые как апельсины и лаймы тоже способны запустить обмен веществ, что способствует избавлению от лишнего веса.

Мятный аромат

В процессе одного из исследований в Университете Западной Вирджинии (США) был сделан вывод, что аромат мяты способствует потере веса.

Нанесите несколько капель этого масла себе на запястье. Аромат будет вас сопровождать определенное время и, как следствие, угнетать ощущение голода.

Ароматы фруктов

В ходе изучения воздействия ароматов на снижение веса в Университете Чикаго (США) было сделано открытие, что субъекты, у которых есть возможность вдыхать аромат любимых фруктов, худеют успешнее. Кроме этого, исследование выявило, что запах фруктов мотивирует наш мозг к выбору здорового питания.

Ароматы корицы и муската

Корица может своим запахом обмануть организм, создав иллюзию сытости. А корица в дуэте с мускатом запускает процесс обмена веществ и снижает желание скушать что-то сладкое. Кроме этого, корица – один из самых популярных естественных антидепрессантов. Вдыхая ее приятный аромат, вы не только приглушаете аппетит, но и создаете себе хорошее настроение.

Ключевые правила ароматерапии

Ароматерапия эффективна исключительно тогда, когда ее осуществляют, соблюдая правила и систематически.

Главное здесь – это процесс вдыхания аромата. Вам следует прикрыть пальцем ноздрю, а второй сделать три медленных глубоких вдоха. То же следует проделать с другой ноздрей.

Данный процесс целесообразно осуществлять перед каждой трапезой или при возникновении ощущения голода.

Чтобы организм оставался чувствительным и не возникло привыкания к конкретному аромату, нужно почаще чередовать запахи.

Практикуя ароматерапию, следует помнить об осторожности. Внимание! Превышение дозы эфирных масел может спровоцировать головокружение и аллергию. Существуют и противопоказания. Подобная ароматерапия не рекомендуется беременным, людям, имеющим заболевания почек, органов дыхательной системы и страдающим аллергией.*опубликовано econet.ru.

*Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Запахи, которые уменьшают аппетит

Запахи, которые уменьшают аппетит

Как ни странно, но вкусовые ощущения, тяжесть в желудке и сытость являются лишь вторичными факторами получения удовольствия от еды. На первом месте стоят запахи и ароматы, которые, между прочим, могут не только возбудить, но и полностью отбить аппетит. Это удивительное свойство нашего обоняния с большим успехом используется в ароматерапии, направленной на борьбу с лишними килограммами. Механизм похудения с помощью запахов таков: вдыхая специальные эфирные масла и ароматы, мы воздействуем на центр контроля аппетита, который воспринимает их как сигнал к завершению приема пищи. Мозг, не получающий подобных сигналов, не может дать команду к прекращению трапезы, вот почему люди, лишенные обоняния, часто страдают от лишнего веса.

Существует ряд запахов, которые помогают побороть аппетит. С этими запахами мы сталкиваемся каждый день, и даже не подозреваем, что они обладают такими способностями. Когда у Вас возникает желание покушать, Вам стоит лишь вдохнуть определенный запах – и чувство голода отступит. Вдыхание эфирных масел и ароматов с целью борьбы с лишним весом применяется не для того чтобы полностью отбить аппетит и не есть совсем, а лишь для того, чтобы держать под контролем частоту приемов пищи (перекусов) и объем разовой порции. В первом случае вдыхать ароматы следует, когда вы чувствуете сильное желание чем-нибудь перекусить, во втором – непосредственно перед запланированным приемом пищи.

Читайте также:  «Эфирный» женский гороскоп или эфирные масла в соответствии со знаком зодиака

Аромат розы для похудения
Так, например, чувственные, сладкие, пьянящие ароматы с нотками дерева, мускуса и сандала, снижают чувство голода. Учеными доказано, что аромат розы обладает уникальным свойством. Он воздействует на те центры человеческого мозга, которые отвечают за чувство голода. Женщины, которые вдыхают аромат розы, с легкостью могут сбросить 3-5 килограмм лишнего веса за месяц. Ароматы же других цветов такими удивительными свойствами не обладают.
Запахи ванили, мяты, корицы и яблока для стройной фигуры
Для того чтобы похудеть, также вдыхайте ароматы ванили, мяты, корицы и зеленого яблока. Эти ароматы можно вдыхать вместе, или же по отдельности. И именно они избавят Вас от постоянного чувства голода. Но не стоит отказываться от дневных приемов пищи, чтобы не навредить своему здоровью.
Для проведения вот такого сеанса ароматерапии можно использовать покупные ароматические масла, а можно и приготовить ароматный коктейль самостоятельно. Возьмите немного перечной мяты, ванили, корицы и ломтик зеленного яблока. Подогрейте все эти ингредиенты на растительном масле и вдыхайте прекрасный аромат. Вскоре чувство голода отступит, аппетит уменьшиться.
Запах грейпфрута для похудения
Аромат грейпфрута также поможет Вам похудеть. Этот аромат влияет на белок, который вырабатывается в человеческом организме и активизирует сжигание лишнего жира. Притупить чувство голода вам поможет аромат лемонграсса. А ароматы апельсина, лимона, лайма, ромашки, фенхеля и укропа ускорят обмен веществ в Вашем организме.
Эффективность запахов для похудения
Вдыхая вот эти запахи, есть возможность похудеть на 1,5-2 килограмма в месяц без особых усилий.
Но помните, что сеанс ароматерапии не должен быть дольше 15 минут, так как после такого отрезка времени мозг просто перестает воспринимать запахи, и их эффективность снижается. И еще, чтобы добиться быстрых и ощутимых результатов, вдыхайте концентрированные запахи именно перед едой, или же зажгите аромасвечи с запахом мяты, ванили вовремя приема пищи. И романтично, и полезно.

Процедура вдыхания эфирных масел и ароматов очень проста: поднесите к носу флакончик с маслом и сделайте по 3-6 медленных глубоких вдохов сначала в одну ноздрю, а затем в другую. Для того чтобы повысить эффективность такой ароматерапии, рекомендуется применять минимум три эфирных масла или аромата в течение одного дня и каждый день менять три использованных средства на новые. Используйте только высококачественные масла из специализированных магазинов.

. Помните, что снижение веса с помощью ароматов, имеет и ряд противопоказаний. Оно требует особой осторожности, если у вас есть заболевания печени, легких и бронхов (астма), сосудистой системы (мигрени), и абсолютно противопоказано при беременности. Кроме того, их применение может вызвать аллергическую реакцию, поэтому при желании опробовать на себе ароматерапию обязательно проведите тест на аллергию.

Коротко:

К ароматам, рекомендуемым для контроля аппетита, относятся : зеленое яблоко, персик, банан, шоколад, кофе, зеленый чай, кленовый сироп.

В список эфирных масел, снижающим аппетит, входят : апельсин, грейпфрут, лимон, лайм, имбирь, кориандр, кинза, корица, гвоздика, базилик, лавр, майоран, перец черный, анис, петрушка, тимьян, миндаль, мята, мускатный орех, тмин, укроп, фенхель, сельдерей, розмарин, шалфей.

Качественные Аромасмеси ,для решения данной проблемы, можно приобрести в этом магазине !

Эфирные масла и травы для снижения аппетита

Всем известно, что формула для избавления от лишнего веса проста, как все гениальное: хочешь похудеть – меньше ешь! Однако, для человека, прикованного к земле тяжестью накопленных килограммов, этот лозунг звучит подобно призыву: хочешь летать – отрасти крылья!

Организм, жестко настроивший процессы метаболизма на обильное и калорийное питание, просто не дает этого сделать. Ударные диеты, липосакции, всевозможная химия и «чудодейственные» рецепты похудения пугают его. Он болеет, страдает, но постепенно сдается, с трудом отдавая любимые килограммы и приучаясь к скудному рациону. Однако, после снятия наложенных ограничений, активно наверстывает потери и все повторяется сначала.

Выход из этого замкнутого круга диетологи нашли в применении эфирных масел и трав, которые снижают аппетит. В отличие от диет, соблюдение которых требует силы воли, крепкого здоровья и огромного терпения, фитопрепараты берут под надежный контроль наш аппетит. Он является главным фактором риска для любого человека, решившего похудеть. Эфирные масла и травы ускоряют обмен веществ и сокращают период, необходимый для расставания с лишним весом. При этом организм не получает стрессового удара, постепенно привыкая к нормальному режиму и рациону питания. Кожа после такой терапии не отвисает, а после прекращения курса лечения утраченные килограммы не возвращаются.

Ароматы, снижающие аппетит

На первом месте среди факторов, доставляющих человеку удовольствие от еды, стоят не вкусовые ощущения или чувство сытости, как принято считать, а ароматы и запахи пищи. Они возбуждают аппетит и они же способны его снизить. Второй механизм действия ароматерапия как раз и использует в борьбе с лишним весом. Вдыхая определенные эфирные масла, мы воздействуем на мозговой центр, контролирующий аппетит. Он воспринимает эти сигналы как четкую команду к завершению трапезы.

Перечень эфирных масел, способных помочь контролировать аппетит, достаточно широк. Это позволяет легко комбинировать их и быстро найти те, на которые у вас нет аллергии.

Вот этот ароматный «фитоарсенал»: анис, апельсин, гвоздика, лайм, лимон, грейпфрут, имбирь, кориандр, базилик, корица, лавр, перец черный, майоран, петрушка, мята, миндаль, тимьян, мускатный орех, укроп, тмин, розмарин, фенхель, сельдерей и шалфей.

Всем, у кого камнем преткновения при соблюдении диеты становятся сладости, можно порекомендовать аромат ванили. Это самое известное и проверенное средство для тучных сладкоежек. Почаще вдыхайте этот чудесный запах, и тогда к калорийным пирожным, конфетам и соблазнительным тортам вас не потянет.

Список ароматов, помогающих снизить аппетит, дополняют персик, банан, зеленое яблоко, кофе, шоколад, зеленый чай и кленовый сироп.

Следует помнить, что использование эфирных масел для борьбы с лишним весом не является радикальным методом полного устранения аппетита и отказа от еды. Это хорошее вспомогательное средство для контроля объема съедаемой порции и частоты приемов пищи. Поэтому в первом случае вдыхать эфирные масла нужно непосредственно перед едой, а во втором – когда возникло желание перекусить.

Процедура использования эфирных масел для снижения аппетита очень проста. Для этого нужно поднести флакончик с маслом к носу и сделать 3-5 глубоких и медленных вдохов сначала одной, а затем другой ноздрей.

Тот, кто хочет повысить эффективность данной ароматерапии, может применять на протяжении дня композиции из нескольких эфирных масел, ежедневно меняя их на новые ароматы из предложенного списка.

Применяя эфирные композиции для контроля за аппетитом, нельзя бездумно смешивать разные ароматы. Необходимо учитывать фактор комплиментарности, то есть оптимальной совместимости разных запахов.

Полный перечень взаимной сочетаемости эфирных масел вы легко сможете найти в интернете. Я же приведу лишь один пример. Эфирное масло апельсина при использовании для снижения аппетита хорошо сочетается с лимоном, черным перцем, мускатным орехом и шалфеем.

Применение эфирных масел для борьбы с лишним весом имеет и свои противопоказания. К ним относятся: астма, мигрень, болезни бронхов, легких и печени. Отказаться от вдыхания ароматических масел следует и в период беременности. Перед применением любого аромата, следует предварительно провести его тестирование на отсутствие аллергии.

Снижение аппетита с помощью трав

Определив ароматы, понижающие аппетит, рассмотрим лекарственные растения, которые полезно применять для достижения этой цели.

Здесь существует два основных механизма действия. Одни травы стимулируют образование слизи на внутренней поверхности желудка. Слизь препятствует выработке желудочного сока, устраняя всем хорошо знакомое чувство «сосания под ложечкой», которое является главным сигналом к приему пищи. Насыщение при приеме таких трав наступает намного быстрее, а желание срочно сесть за стол заметно снижается.

Наиболее распространенным и доступным фитопрепаратом подобного действия являются семена льна. Кроме выработки слизи, они обладают хорошим иммуноукрепляющим, слабительным действием и содержат множество полезных микроэлементов и витаминов.

Другая группа трав, снижающих аппетит, обладает способностью быстро разбухать в желудке, создавая ощущение сытости. Это становится четким сигналом для мозга дать команду к завершению приема пищи. В результате можно наесться меньшей порцией и существенно снизить количество поступающих в организм калорий. Так достигается заветная цель всех диет: мы кушаем мало, получая от еды удовольствие, а организм восполняет нехватку энергии, сжигая балластные жиры.

Рецепты снижения аппетита с помощью трав

100 граммов водоросли ламинарии смешать с измельченными в порошок 50 граммами корня солодки и 50 граммами семени аниса. Залить 2 литрами кипятка и настаивать 30 минут. Принимать настой по 1 стакану 3 раза в день перед едой.

Водоросль ламинария приятна на вкус и очень полезна для снижения аппетита. Порошок из нее можно просто добавлять в повседневные блюда или принимать несколько раз в день, запивая водой. Понижая аппетит, ламинария отлично питает клетки и нормализует работу щитовидной железы – главной лаборатории йодсодержащих гормонов.

2. Взять в равных частях лист березы, траву лабазника, ягоды шиповника, лист земляники, мелиссу и зверобой. 2 столовые ложки данного сбора залить стаканом кипятка и прогреть 5 минут на водяной бане. Залить в термос и настаивать 2 часа. После процеживания настой пьют 3 раза в день по 1/2 стакана за 30 минут до еды.

Читайте также:  Ароматерапия для детей

3. Тысячелистник, цветки бессмертника, кукурузные рыльца, кору крушины, почечный чай, семена укропа и плоды шиповника взять в равных частях. После перемешивания 3 столовые ложки сбора залить 1 литром холодной воды и настаивать 3 часа. После этого довести до кипения и прокипятить 3 минуты. Настаивать 1 час в теплом месте. Отвар процедить и пить по 1/2 стакана 4 раза в день перед едой.

Кроме использования многокомпонентных сборов, для уменьшения аппетита стоит подключать и отдельные лекарственные травы. Хорошую службу нам может сослужить обыкновенный лопух. Мы часто недооцениваем это растение, а ведь оно не только хорошо снижает аппетит, но и одновременно с этим стимулирует липидный обмен и выводит избыточную жидкость из организма.

Для приготовления отвара необходимо залить 2 чайные ложки корня лопуха стаканом кипятка, проварить их на медленном огне 20 минут и процедить. Пить по 1 столовой ложке в перерывах между приемами пищи.

Крапива – еще одна эффективная трава для контроля аппетита. Если вы не страдаете тромбофилией (повышенной свертываемостью крови) пейте ее в виде чая 2-3 раза в день. Для его приготовления будет достаточно заварить стаканом кипятка 1 столовую ложку листьев крапивы. Если вы добавите к ним 1 чайную ложку семян фенхеля и прокипятите смесь 15 минут на медленном огне, то эффект снижения аппетита будет еще сильнее.

Как снизить аппетит с помощью эфирных масел?

Какие масла и как применять, чтобы снизить аппетит.

Итак, ваша цель здоровое питание, без перееданий и лишних перекусов между основными приемами пищи. Безусловно, в этом помогут эфирные масла, снижающие аппетит.

Какие эфирные масла использовать для подавления аппетита?

Эфирные масла с ароматом цитрусовых: лимона, лайма , грейпфрута, апельсина и мандарина являются великолепным средством для похудения. Они одновременно задействуют психическую и физиологическую функции организма в целом. Быстро всасываются в кровь, запускают обменные процессы организма, расщепляют жиры и приводят в норму работу желудочно-кишечного тракта. Смесь цитрусовых эфирных масел широко используется при аромамассаже, для коррекции целлюлита и массы тела.

Если вы «заедаете» неприятности и нервное напряжение чем-то сладким, шоколадным и калорийным, то вам для снижения аппетита подойдут сладкие ароматы. Это розмарин, корица, мускат, ваниль. Эти ароматы станут вашими антидепрессантами, дадут уверенность в собственных силах и снимут нервозность.

Если вы любите покушать ночью, то вам следует выбрать эфирные масла чабреца, шалфея, фенхеля или аниса. Добавление в ванну этих эфирных масел поможет расслабиться, успокоиться, а также глубоко и спокойно уснуть после сеанса ароматерапии и видеть радужные сны.

Если вы регулярно переедаете, то для снижения аппетита во время принятия пищи вам понадобятся эфирные масла укропа, базилика и мяты, петрушки и кинзы. Старайтесь время от времени менять ароматы, или заменяйте масла свежей зеленью с грядки.

Способы применения эфирных масел от аппетита

Ароматерапия – комплексное воздействие с помощью ароматического кулона или арома увлажнителя Это позволит нормализовать общее состояние, улучшить нервную деятельность и поспособствует оптимальному самоконтролю в вопросах питания.

Аромакулон вы можете сделать самостоятельно из любого открывающегося медальона. Для этого достаточно капнуть пару капель выбранного масла на холщовую, льняную или хлопчатобумажную ткань и убрать в медальон. Если вы предполагаете носить такое украшение на работу, то лучше выбирать ароматы цитрусовых, кофе и какао – они стимулируют умственную деятельность и помогают поддерживать бодрое состояние в середине рабочего дня.

Арома увлажнитель. Вы можете включить арома увлажнитель на время работы или на ночь, в зависимости от эффекта, которого хотите достичь. Он за считаные минуты наполнит дом целебным и приятным ароматом любимого эфира. Что не мало важно, арома увлажнитель совершенно безопасен в использовании.

Цена Арома увлажнителей Premium Care составляет от 2750 рублей. Цена с комплектом эфирных масел (в комплект входит 5 штук по 5-10мл.) от 3820 рублей.

Вдыхание – выполняется непосредственно перед приемом пищи или незадолго до него. Масла, подавляющие аппетит, вдыхаются поочередно, сначала одной, а потом другой ноздрей. Ни в коем случае не вдыхайте аромат прямо из пузырька! Нанесите одну-две капли на кусочек ткани, ватный тампон или просто на палец. После этого, не поднося близко к носу, сделайте несколько интенсивных вдохов аромата.

Релаксирующие аромаванны. Правильный подход к снятию стресса позволит во многом скорректировать свой образ жизни. В том числе отношение к еде, погасить склонность к неуемному аппетиту. Нероли, роза, лаванда, апельсин, мята, кипарис, чабрец, шалфей – композиции из этих масел помогут привести в норму нервную систему и научиться отличать реальный аппетит от надуманного. Перед применением в ванне любое эфирное масло необходимо растворить в базовом масле, кефире, молоке или меде.

Цветочные ароматы

Многие исследования показывают, что самым действенным запахом, который способен подавить аппетит, является запах розы. Постоянно вдыхая аромат этого цветка, вы можете похудеть до 3 килограммов за месяц незаметно для себя. Объясняется это наличием в розах ценного эфирного масла, которое воздействует на наше подсознание, утоляет голод и, ко всему прочему, создает чувство комфорта и радости.

Также можно использовать в целях ароматерапии жасмин и лаванду. Они обладают успокаивающим эффектом, что благотворно влияет на метаболизм.

Для того чтобы почувствовать эффект, нужно находиться в одном помещении с этими цветами около 3 часов в сутки или же приобрести эфирные масла на их основе.

Ванильный аромат

Ароматерапия хороша тем, что подобрать аромат можно на любой вкус. Так, сладкоежкам на смену пирожным и шоколаду может прийти ванильная ароматерапия.

Аромат ванили может «обмануть» наш организм, так как при вдыхании мы улавливаем специфические молекулы, которые передаются в головной мозг по обонятельному нерву. Так создается ложное ощущение съеденного кондитерского изделия. У человека появляются чувства насыщения и удовлетворенности, а в результате аппетит и тяга к сладкому пропадают.

Цитрусовые ароматы

Грейпфрут — идеальный продукт для тех, кто хочет похудеть. При этом его совершенно не обязательно есть. Достичь желаемого можно, вдыхая масло грейпфрута на протяжении 5 минут перед приемом пищи. Лучше всего подойдет масло розового грейпфрута.

Если вы не любите грейпфрут, то стоит помнить, что другие цитрусовые — апельсины и лаймы — также способны ускорить обмен веществ, что помогает быстрее избавиться от лишних килограммов.

Мятный аромат

Часто мяту называют «стройной пряностью». Благодаря одному из исследований в Университете Западной Вирджинии было сделано открытие, что запах мяты способствует похудению.

Необходимо нанести несколько капель масла мяты себе на запястье. Таким образом, появится возможность вдыхать запах и, как следствие, блокировать чувство голода.

Фруктовые ароматы

Во время изучения влияния ароматов на снижение веса в Университете Чикаго было установлено, что люди, у которых есть возможность вдыхать аромат любимых фруктов, достигают больших успехов в процессе похудения. Ко всему прочему, исследование показало, что фруктовый запах мотивирует мозг к выбору более здорового питания.

Аромат корицы и муската

Корица способна одним своим запахом обмануть организм, создав ощущение сытости. А корица в сочетании с мускатом ускоряет работу обмена веществ и снижает тягу к сладкому. Ко всему прочему, корица является одним из самых известных природных антидепрессантов. Вдыхая ее запах, вы не только перестаете хотеть есть, но и поднимаете себе настроение.

Правила применения эфирных масел

Перед применением ароматического масла необходимо провести пробу на индивидуальную непереносимость. Каплю эфира смешивают с половинкой чайной ложечки обычного растительного масла и наносят его на тыльную сторону запястья или локтевого сгиба. Если в течение 12 часов не появились зуд, покраснение или жжение, то масло можно использовать.

Вторая проба – обонятельная. На бумажную салфетку необходимо нанести капельку масла и в течение дня вдыхать его запах. Масло подходит, если его аромат не вызывает кашель, одышку или затрудненное дыхание.

Перед сном не применяют масла с бодрящим действием, а перед вождением автомобиля – с расслабляющим.

Составляя ароматическую композицию, не используйте более 5 масел, так как их совместное действие может привести к непредсказуемому результату.

Не следует пользоваться средствами, запах которых не нравится или вызывает негативные ассоциации.

Один и тем же средством не стоит пользоваться дольше одного месяца, так как начинается привыкание, и положительный эффект снижается.

Ароматерапевтические смеси для снижения аппетита

  • 30 капель эфирного масла грейпфрута
  • 4 капли масла лимона
  • 1 капля эфирного масла иланг-иланга
  • 20 капель эфирного масла перечной мяты
  • 10 капель масла бергамота
  • 4 капли масла кудрявой мяты
  • 1 капля масла иланг-иланга
  • 15 капель эфирного масла базилика
  • 15 капель масла майорана
  • 1 капля масла орегано
  • 1 капля масла чабреца

Для максимального эффекта вдыхать ароматические смеси рекомендуется по следующей схеме: три медленных глубоких вдоха, затем небольшой перерыв, после чего еще три глубоких вдоха. Повторите этот цикл три раза. Медленно и глубоко вдыхайте обеими ноздрями. Чем лучше вы ощущение поток аромата, проходящий через ваши дыхательные пути, тем эффективнее действие масел. Вдыхать ароматические смеси рекомендуется перед едой и при приступах острого голода.

Безусловно, самый эффективный и удобный способ использования эфирных масел для снижения аппетита, добавление их в арома увлажнитель воздуха. Всего несколько капель и дом наполнится целебным ароматом, при этом Вы забудете о злободневном голоде. Приобрести это чудо техники можно у нашем магазине. Ждем Вас! Приятных вам покупок и, конечно, крепкого здоровья!

Ссылка на основную публикацию