Правила ароматерапии

Правила ароматерапии

Применениеэфирных масел.

Человек использует таинственную силу растений на протяжении всего времени своего существования. С начала времён, человек видел в каждом растении дар Творца.

Каждое растение было другом, о котором следовало заботиться, и врачевателем, который мог возвратить здоровье и силу.

Египетские жрецы — толкователи воли богов — были так же врачами, сведущими в растениях.

Египетские храмы были настоящими лабораториями по производству снадобий, помогающих от различных болезней, изготовления ароматических масел для возжигания в храмах.

Народы Древней Месопотамии, Индии и Китая торговали не только растительными продуктами и ароматическими веществами, но и знаниями об их применении.

Древние греки, а затем и римляне, заимствовали у египтян и индусов многие культурные достижения и, в частности, методы ароматерапии, искусство изготовления духов и ароматических масел, и принципы врачевания, с применением растительных препаратов.

Вплоть до начала ХХ столетия, эфирные масла оставались самыми сильнодействующими из лекарственных препаратов, известных медицине.

Ситуация изменилась, лишь с появлением препаратов, на основе каменноугольного дёгтя, которые положили начало фармакологии и аллопатической медицине.

В настоящее время, люди постепенно осознают, что современная медицина не всесильна, что им стоит взять на себя ответственность за своё здоровье.

В этом случае, эфирные масла могут послужить хорошим подспорьем.

Однако, применение эфирных масел не ограничивается сферой здравоохранения. Они успешно могут использоваться в быту — защита от моли, для отпугивания насекомых, для ухода за бельём и т. д. И даже, с их помощью можно ухаживать за животными и растениями.

Несколько слов о методиках и правилах применения эфирных масел

Ароматические методики выбирают, в соответствии с целями, вкусом и самочувствием: выбор типа применения зависит от Вашего времени и желания и/или от тяжести Вашего заболевания и необходимой степени интенсивности лечения.

Например, при простуде, ингаляция оказывает более сильное действие, чем аромакурительница.

1. Методики с быстрым, тотальным эффектом: ванны, сауны, массаж, применение внутрь с мёдом, вином или пищей.

2. Локальные методики, оказывающие максимальное воздействие на органы, находящиеся в непосредственной близости к области нанесения эфирного масла — компрессы, ванночки, растирания.

3. Быстрые регулярные оздоровительные и гигиенические методики: нанесение благовоний на ладони, подошвы, проекции крупных сосудов, аромарасчёсывание, эфирные духи, ароматизация помещений и гардеробов, дезинфекция.

4. Косметические методики: обогащение косметических препаратов, маски, массаж, аппликации, полировка.

5. Методики биоэнергетической коррекции: умывание, ополаскивание с ароматами, нанесение эфирных масел на середину лба, макушку.

6. Эстетические методики — аромакурительницы, аромавентилятор (нанесение на лопасти), аромамедальоны.

Правила ароматерапии

1. Первое правило ароматерапии — это вкус и чувство меры.

2. Перед выбором аромата, следует оценить его «темперамент»: тонизирующий, релаксант или адаптоген.

При гипертонии и возбуждении, следует осторожно применять тонизирующие препараты (имбирь, корица, мускат, шалфей, гвоздика) — не менее, чем за 3 часа до сна, а, при меланхолии и гипотонии, следует исходить из минимальных дозировок седативных ароматов (сандал, лаванда, жасмин, ладан).

3. При первичном контакте с неизвестным эфирным маслом, следует провести проверку на индивидуальную переносимость аромата и наличие аллергической реакции: ингаляция, накожная проба (разбавленное эфирное масло нанести на запястье), ванна — не более 5-ти минут с 1-2 каплями эфирного масла.

В течение 12 часов проверить наличие покраснения или раздражения кожи. В случае отсутствия кожной реакции, масло безопасно в использовании.

4. Не наносить на кожу и не принимать внутрь эфирные масла в чистом виде, хотя, из правила есть исключения (например, лаванда при ожогах).

5. При серьёзных заболеваниях, обязательно обратитесь к врачу.

6. При дозировке, лучше принять меньше, чем слишком много, — предоставьте принять решение о дозировке Вашим органам чувств!

При лечении других членов семьи, дайте больному самому по запаху решить, какое из предлагаемых масел ему подходит!

7. Не превышать разовую дозу более 5 капель любых эфирных масел и суточную — более 18 капель.

Детские дозировки в 3-7 раз меньше взрослых.

До 2-х лет — применяйте 1 каплю лаванды, розы, ромашки или мандарина, разведённой в 1 чайной ложке базового масла для массажа или ванны.

2-12 лет — используйте в половинной дозе взрослых.

Подростки (старше 12 лет) — применяйте, как для взрослых.

Дозировки ароматов для пожилых людей — в половину меньше средних взрослых.

Беременность: во время беременности применяйте масла в половинной от обычной дозировки. Обратите внимание на те из них, которые противопоказаны при беременности.

8. Всегда записывайте состав и процентные соотношения смесей! На бутылках со смесями помечайте цель использования, содержимое и дату!

9. Резистентность к эфирным маслам повышается, с течением времени. Поэтому, дозировку нужно уменьшать через 2 недели после начала применения.

10. При использовании эфирных масел, предохранять от попадания в глаза. В случае попадания, нанести 1 каплю базового растительного масла (например, масло сладкого миндаля).

11. Для воскуривания эфирных масел, используют 5 капель на 5 кв. метров помещения не более 4-х часов. Не устанавливайте аромакурительницу в пределах досягаемости детей.

12. Масла следует хранить в плотно закрытых бутылочках тёмного стекла, вдали от света и тепла, в недоступном для детей месте.

Так как эфирные и растительные масла являются легковоспламенимыми жидкостями, их использование должно происходить на безопасном расстоянии от открытого огня.

При правильном хранении, эфирные масла имеют неограниченный срок годности (как дорогие вина), кроме цитрусовых (2 года).

Эфирные масла «не любят» холод, при замерзании, их следует 60-90 минут «отогревать», при комнатной температуре.

Правила и предосторожности в использовании ароматерапии

Исторически сложилось так, что ароматерапия сопровождала людей ещё с древних времён на всех этапах жизни, и на сегодняшний день это одно из самых популярных и быстроразвивающихся направлений в традиционной медицине и косметологии. Её методы, широко и эффективно используются специалистами практически всех направлений медицины. Ароматерапия достаточно эффективна при лечении множества заболеваний, а также способствует их профилактике как гигиеническое средство. Особенно сегодня методы ароматерапии популярны в дерматологической и косметической практике. В настоящее время ни одно дерматологическое или косметическое средство не обходится без того, чтобы в его рецептуру не входили эфирные масла. Помимо профессионального использования, ароматерапия также широко применяется в быту. Но следует помнить, что каждый раз, когда мы берём в руки флакон с эфирным маслом нужно соблюдать определённые правила безопасности и меры предосторожности.

С чего начать знакомство с эфирными маслами?

  • 1) Прежде всего, необходимо ознакомиться с информацией, представленной в аннотации или брошюре к данному эфирному маслу.
  • 2) Надо оценить динамику запаха: жаркий, бурный (стимулятор), теплый, доверительный (адаптоген), или охлаждающий, спокойный (успокаивающий). Для холериков, или людям склонным к скачкам артериального давления, нужно начинать с минимальных дозировок стимулирующих ароматов (корица, чабрец, имбирь, гвоздика, мускат), а меланхоликам и людям с пониженным артериальным давлением – с релаксирующих (лаванда, сандал, жасмин). Адаптогены (левзея, грейн, нероли, мандарин, петит) можно использовать без ограничений.
  • 3) Знакомство с новыми эфирными маслами, всегда нужно начинать с одной капли.
  • 4) Людям, предрасположенным к аллергическим расстройствам необходимо пройти трёхдневную проверку эфирного масла на индивидуальную переносимость . Для этого в первый день надо нанести одну каплю на аромамедальон или обычный носовой платок и подносить к носу в течении дня 4-5 раз, производя 7-12 вдохов. На второй день следует провести пробу на кожную переносимость углеводородов содержащихся в данном аромате. Для этого смешивают эфирное масло с базовым (растительного происхождения) в пропорции 1:5 и наносят на браслетную область в зоне запястья. Завершающим этапом проверки (третий день), является принятие ванны с 1-2 каплями эфирного масла. Продолжительность процедуры составляет около 5 минут. Если на протяжении такой трёхдневной проверки не наблюдалось слезотечения и рези в глазах, покраснения кожи в местах нанесения масла, першения в горле, ощущения тошноты, значит проверяемый аромат является аллергенно-безопасным, и не навредит Вашему здоровью.
  • Читайте также:  Масло иссопа

    Дозировки эфирных масел в ароматерапии

    Одним из главных критериев безопасности при использовании эфирных масел, является соблюдение рекомендованных дозировок. Всегда следует помнить первое правило ароматерапии: высокие дозировки не увеличивают эффективность действия эфирных масел . Можно себе только представить величественную силу аромата, заключённую в одной единственной капли. Ведь, например, при производстве 1 литра розового масла необходимо переработать около 5 тонн сырья, то есть розовых лепестков. Поэтому всегда нужно учитывать, что в ароматерапии все дозировки эфирных масел не бочковые и не бутылочные, а именно капельные.

    Итак, следует знать, что:

    в 1 мл примерно 20 капель. Почему примерно, а не точно? Это зависит во многом от плотности масла, а также от капельницы;

    в 1 чайной ложке – около 5 мл. или 100 капель;

    в 1 столовой ложке – около 15 мл. или 300 капель.

    Теперь рассмотрим несколько основных правил по дозированию ароматов.

      1) Знакомство с эфирными маслами следует начинать с минимальных доз, быть может их как раз и будет достаточно. Резистентность (восприимчивость) к ароматам у каждого своя, и со временем может повышаться. Так начав с одной капли, понемногу привыкая, можно дойти до пяти, а потом постепенно уменьшая дозы вернуться к трём, при этом прекрасно себя чувствуя.

    2) Обычно мужчинам требуются меньшие дозировки чем женщинам.

    3) Дети как самые большие ценители ароматов с большим пристрастиям относятся к различным запахам, к тому же эфирные масла крайне полезны для детского здоровья. Но следует помнить о детских дозировках, которые до 12-летнего возраста, должны быть меньшими чем для взрослых. Рассчитывают детскую дозу следующим образом : возраст ребёнка х коэффициент 0,12 х среднюю дозу, указанную в аннотации. Например: 3года х 0,12 х 5 капель = 1,8. По правилам округления имеем 2 капли.

    4) Для беременных женщин и пожилых людей дозировки всегда берутся вполовину меньше средних.

  • 5) Концентрация эфирных масел в аромакурительницах (аромалампа) составляетв среднем 5 капель на 15 м2.
  • Ароматерапия: способы и правила использования эфирных масел

    Ароматерапия – метод, который популярен уже на протяжении многих тысячелетий. И не случайно, ведь эфирные масла, применяемые в этой методике, обладают целебными свойствами. Вдыхание ароматов цветов, трав и их экстрактов лечит многие заболевания, снимает стресс и восстанавливает внутреннюю гармонию. Такой метод широко применяется в SPA-салонах, на курортах, салонах красоты. Также его вполне можно использовать в домашних условиях. Способов, как это сделать, существует масса, начиная с ингаляций и заканчивая массажем. Какой из них лучше выбрать и как использовать эфирные масла правильно, читайте в этой статье.

    Способы применения эфирных масел в ароматерапии

    Ароматерапия используется по-разному. В зависимости от места проведения процедуры, этот метод разделяют на два вида:
    • естественный – человек вдыхает ароматы целебных растений, находясь в лесу, горах, на поляне или в другой природной местности;
    • в помещении – проводится преимущественно в SPA-салонах и на курортах. Может осуществляться и дома.

    Популярными являются процедуры, осуществляемые в помещениях. Это массаж, ванны, ингаляции, компрессы, сауна с использованием эфирных масел, ароматические лампы, аромаподушки, аромакулоны. Эфирные масла можно также добавлять в косметические и массажные кремы.
    Ароматические ванны. Считаются самыми популярными в ароматерапии. Такие процедуры хороши тем, что они расширяют сосуды, снимают головные боли, тонизируют, расслабляют и успокаивают нервную систему. Процедура осуществляется следующим образом: в полную ванну воды, температура которой 36–37 °С, добавляют 8 капель любого эфирного масла, предварительно смешанных со 100 г кефира, молока или сливок. После этого человек принимает ароматическую ванну 15 минут.

    Делать такую процедуру специалисты рекомендуют через день на протяжении 1,5 месяца.

    Массаж с использованием эфирных масел снимает мышечной напряжение, расслабляет, а также благотворно влияет на состояние кожи. Кроме того, ароматы природных средств, которые человек вдыхает во время массажа, восстанавливают нервную систему и погружают его в атмосферу релакса.
    Аромалампы. Это одна из разновидностей ингаляций. Только спектр действия здесь шире. Ароматические лампы наполняют помещение приятными запахами и одновременно оказывают положительное влияние на физическое и психоэмоциональное состояние человека. Они снимают усталость, избавляют от стресса и депрессии, улучшают память и мыслительные функции, помогают при гриппе и ОРВИ, служат прекрасной профилактикой дистонии. Аромалампа работает следующим образом: в чашу наливают воду, добавляют туда несколько капель выбранного эфирного масла или смеси масел, затем поджигают свечу. Она же подогревает воду, в результате чего летучие вещества испаряются в воздух. Одна процедура длится не более 2-х часов.

    Новичкам следует начинать с 20-25 минут и с каждым сеансом продолжительность процедуры увеличивать.

    Ароматические лечебные подушечки или саше. Это своего рода небольшие льняные или хлопчатобумажные мешочки, внутри которых находятся травы, веточки, лепестки, хвоя или другие высушенные растения, пропитаны эфирными маслами. Они насыщают помещение приятными ароматами, а еще приносят существенную пользу организму, какую именно – это зависит от эфирных масел и места расположения аромаподушки. Так, если саше, пропитанное эфирным маслом мяты, лимона, гвоздики и розмарина, находится возле рабочего места, оно стимулирует работоспособность и улучшает концентрацию внимания. А вот подушки со смесью масел иланг-иланг, розы и лаванды, расположенные в спальне, отлично расслабляют, успокаивают нервную систему, а также избавляют от бессонницы.
    Аромакулоны. Эти небольшие украшения-сосуды, напоминающие миниатюрные амфоры, носят на шее не только в помещении, но и повсюду. В них наливают 1-4 капли эфирного масла, которые испаряются очень медленно. Таким образом они улучшают самочувствие, помогают при различных заболеваниях, а еще дарят прекрасное настроение. При этом не нужно тратить много времени на сеансы ароматерапии.

    Подписывайтесь на наш Telegram канал.

    Ароматерапия: основные правила и нюансы использования эфирных масел

    Эфирное масло – очень концентрированная смесь. Если использовать ее для ароматерапии неправильно, можно навредить своему здоровью.

    Поэтому и существует ряд правил, которые необходимо соблюдать во избежание негативных последствий:
    • Не стоит заниматься самолечением, процедуру лучше проводить под контролем врача.
    • Прежде, чем использовать эфирное масло, необходимо убедиться в том, что у Вас на него нет аллергии. Для этого нанесите несколько капель средства на салфетку или носовой платок и вдыхайте его несколько раз в день. Если в течение суток насморк и раздражение слизистой глаза не объявились, значит, можете смело использовать вещество.
    • Подбирая эфирное масло, внимательно посмотрите на этикетку. На ней должно быть написано, что продукт на все 100% натуральный. Кроме того, рядом с названием масла должно быть указано полное название растения, из которого оно добыто.
    • Не наносите на кожу неразбавленное эфирное масло.
    • Храните маслянистое вещество в темной стеклянной бутылочке при температуре 0–30°C. И не допускайте попадания на него солнечного света, иначе некоторые компоненты средства могут стать токсичными.

    Ароматерапия: противопоказания и возможные побочные эффекты

    Какой бы ни казалась ароматерапия приятной процедурой, к ней можно прибегать далеко не всем. Ее нельзя проводить беременным женщинам. Резкие ароматы не стоит использовать и при эпилепсии. Это чревато судорожным припадком. Такие масла, как мандарин, лимон, апельсин, корица, могут вызвать сильную аллергическую реакцию. Поэтому использовать их необходимо крайне осторожно. Масло базилика не стоит применять при заболеваниях сердца. А некоторые душистые вещества и вовсе могут вызвать общее отравление организма. Это касается базилика, эвкалипта, тимьяна, корицы, лимона, мускатного ореха. Использовать такие масла необходимо очень осторожно, с минимальной дозировкой.
    Ароматерапия – панацея от многих болезней, усталости, бессонницы и плохого настроения. Так что выбирайте подходящий способ использования эфирных масел, вдыхайте любимые благоухания и наслаждайтесь приятными ароматами природы. Только делайте это правильно.

    Читайте также:  Индийские благовония

    Золотые правила ароматерапии

    >> Modules Anywhere >>> –>

    Ароматерапия известна человечеству еще с древних времен. В последнее время она получает все большую популярность, благодаря моде на использование натуральных средств. Но для того, чтобы она приносила наибольший эффект и удовольствие, необходимо соблюдать несколько правил ароматерапии по ее использованию.

    >> Modules Anywhere >>> –>

    >> Modules Anywhere >>> –>

    Правило ароматерапии – только качественные ингредиенты

    В ароматерапии следует использовать только качественные эфирные масла. Нужно помнить, что не все то, что называют эфирными маслами таковыми и являются, поэтому при покупке обратите внимание на термоэтикетки, на которых указана фирма производитель. Не рекомендуется приобретать масла на разнообразных выставках-продажах и ярмарках.

    Качественный продукт в таких случаях можно встретить достаточно редко, когда продажа ведется от непосредственного производителя. Приобретение эфирного масла в аптечной сети тоже не является гарантией качества. Зачастую, вместо заявленного продукта можно встретить масло, содержащее различные примеси, которые делают его непригодным для применения в ароматерапии. Таким образом, качество ароматического масла является значимым условием эффективности процедур.

    Правило ароматерапии – точные дозировки

    При использовании эфирных масел необходимо придерживаться рекомендуемых дозировок. Несмотря на то, что качественное аромамасло является натуральным веществом, нужно принимать во внимание его высокую концентрацию. При применении эфирного масла нужно иметь ввиду тот факт, что рекомендуемая производителем дозировка является ориентировочной.

    Поэтому необходимо учитывать индивидуальные и возрастные особенности каждого человека отдельно. Так, чем светлее кожа, тем она более чувствительна, а с возрастом обоняние теряет свою остроту. При дозировке так же важно учитывать пол человека. Женщине для достижения необходимого эффекта, нужно меньшее количество аромавещества, нежели мужчине.

    В любом случае ароматерапию с использованием нового масла следует начинать с одной капли. Ее достаточно, чтобы выявить индивидуальную непереносимость. В идеале необходимо иметь своего ароматерапевта, который поможет определиться с точной дозировкой.

    Правило ароматерапии – ориентируйтесь на свой вкус

    Одним из важных условий успешного использования эфирных масел является соответствие аромата вашему вкусу. В том случае, если запах масла неприятен, нужно отказаться от него и подобрать замену. Ароматерапия должна быть приятной в любом отношении процедурой, так как психологическое неприятие аромата способно перечеркнуть то полезное, на что направлена вся терапия. Следует знать, что применяемые в ароматерапии масла имеют широкий спектр воздействия, позволяющий подобрать еще несколько видов ароматических масел, которые придутся вам по вкусу для достижения максимального эффекта.

    Правило ароматерапии – индивидуальная непереносимость

    Необходимость изучения свойств и противопоказаний нового эфирного масла – залог успеха лечения. Все ароматические масла схожи в одном – они имеют одно общее противопоказание, заключающееся в индивидуальной непереносимости, для определения которой следует нанести каплю масла на кожу в районе локтевого сгиба или запястья.

    Если на месте нанесения масла возникло жжение или легкое покраснение кожи, которое не прекратилось в течение первых десяти минут, следует отказаться от применения этого масла. Если же подобная реакция не имела места, то можно приступить к следующей проверке, а именно аллергической реакции на запах. С этой целью одну каплю ароматического вещества наносят на носовой платок и в течение дня несколько раз подносят к носу.

    При возникновении аллергических реакций в виде насморка, слезотечения или чихания от масла так же необходимо отказаться.

    Правило ароматерапии – разбавление масел

    Нужно помнить о том, что эфирные масла не рекомендуется применять для контакта с кожей в чистом виде. Исходя из области применения, ароматические масла следует наносить разбавленными базовыми маслами или кремами. Исключениями являются масла чайного дерева и лаванды.

    Эфирные масла, разрешенные для приема внутрь, в обязательном порядке разбавляются в продуктах, способных их растворить. Ими могут быть растительное масло, мед или сахар. Кроме того, перед началом такой ароматерапии необходимо обязательно получить консультацию ароматерапевта.

    Правило ароматерапии – причинно-следственные связи

    Нельзя забывать о том, что для правильного подбора ароматического масла, необходимо учитывать не только симптомы недомогания, но и причины его возникновения. Так, для снятия приступов головной боли применяются различные ароматические масла, такие как: лимон, тимьян, жасмин, иланг-иланг.

    Но если причиной этой боли послужило нервное перенапряжение, то лучше применить эфирное масло, позволяющее расслабиться и успокоиться, например, масло лаванды. Если же причиной головной боли явилось повышенное или пониженное давление, следует применять соответственно понижающие или повышающие давление ароматические масла.

    Правило ароматерапии – хранение масел

    Ну и, конечно же, не следует забывать о соблюдении условий хранения ароматических масел. Необходимо помнить, что им наносят вред ультрафиолетовые лучи, контакт с кислородом и влагой. В связи с этим, масло следует хранить плотно закупоренным, в сухом и темном месте, где отсутствуют резкие перепады температуры, при которых масло значительно теряет свои качества.

    Покупая ароматическое масло, лучше поинтересоваться у продавца в каких условиях оно хранилось у него, чтобы воссоздать подобную атмосферу дома. Полученная информация позволит вам подобрать соответствующее место для хранения. В среднем хранить ароматические масла можно не более3 лет. Между прочим, есть масла, качество которых при соблюдении условий хранения, с годами только улучшается.

    7 золотых правил ароматерапии

    Как и в любой методике оздоровления организма, в ароматерапии существует несколько основных правил, соблюдение которых позволит избежать неприятных последствий и превратит ароматерапию в одно из Ваших любимых занятий. Источник – Эзотерика. Живое Знание

    Первое правило — качество, и еще раз качество

    Применяйте только те эфирные масла, в качестве которых вы уверены на 100%. Помните, что далеко не все, что называется «эфирным маслом», является действительно ароматерапевтическим продуктом. Я не рекомендую приобретать эфирные масла на различных выставках-ярмарках. Шанс встретить качественное масло на таких мероприятиях — 1 процент из 100. Покупка в аптеке тоже не является гарантом качества эфирного масла — часто под этикеткой «100% натуральное эфирное масло» (особенно если это российский производитель) скрывается либо откровенная подделка, либо масло низкого качества, предназначенное для иных целей (например, только для ароматизации помещений). Вопрос качества эфирных масел очень важен.

    Второе правило — соблюдение дозировок

    Не забывайте, что эфирные масла для ароматерапии — хоть и натуральные, но еще и высококонцентрированные вещества. Соблюдайте рекомендуемые дозировки. И в то же время помните, что дозировки, указанные в источниках, являются не более чем ориентировочными значениями, поскольку каждый человек, каждая кожа и каждый нос реагирует на эфирные масла по-своему.

    У маленьких детей более тонкое обоняние, чем у людей пожилого возраста. Светлая кожа намного более чувствительна, чем темная. Для женщин дозировки должны быть меньше, чем для мужчин. Чтобы не запутаться, неплохо иметь своего ароматерапевта, который бы мог определять оптимальные дозировки в каждом конкретном случае. Но есть универсальное правило: начинать использование любого нового эфирного масла следует с 1 капли. Во многих случаях одной капли масла достаточно, чтобы оно начало воздействовать на ваш организм и в случае индивидуальной непереносимости проявило себя.

    Третье правило — вкус

    Если аромат вам не по душе, лучше отказаться от использования данного масла и поискать альтернативу. Помните, что ароматерапия — это совмещение полезного с приятным. Психологический дискомфорт способен нейтрализовать полезное воздействие масла на организм. Хорошие новости — все эфирные масла для ароматерапии обладают широчайшим спектром воздействия, поэтому для вашего конкретного случая обязательно найдется еще как минимум несколько масел, запах которых будет вам по вкусу, и следовательно, эффект будет максимальным.

    Читайте также:  Масло мелиссы: полезные свойства и применение

    Четвертое правило — тест на переносимость

    Прежде, чем использовать новое эфирное масло, прочитайте о нем как можно больше, изучите его свойства и противопоказания. У всех эфирных масел есть одно общее противопоказание — индивидуальная непереносимость. Поэтому очень важно сделать индивидуальный тест на переносимость: 1 каплю масла нанести на запястье или на кожу в месте локтевого сгиба. В первые 5−10 минут возможно легкое покраснение кожи и легкое жжение. Это нормальная реакция. Если затем покраснение полностью проходит, то можно переходить ко второй части теста, если нет — это масло не для вас. Вторая часть теста: 1 каплю масла нанести на салфетку или носовой платок и подносить к носу несколько раз в течение дня. Признаки аллергических реакций — насморк, слезотечение, чихание.

    Пятое правило — избегайте открытого контакта

    Эфирные масла не рекомендуется наносить на кожу в чистом виде. Исключение из правила — лаванда и чайное дерево. Все остальные масла при нанесении на кожу разбавляйте в зависимости от задачи в базовых маслах, кремах или эмульгаторах. При приеме внутрь все без исключения эфирные масла, разрешенные для приема внутрь (а это далеко не все существующие эфирные масла) необходимо разбавлять в субстанциях, способных растворить эфирное масло, например сахар, мед, растительное масло. При приеме внутрь обязательна предварительная консультация ароматерапевта.

    Шестое правило — симптом или причина

    Подбирать нужное эфирное масло следует не только в соответствии с симптомами, но и с причиной их возникновения. Например, при головной боли помогает огромное количество эфирных масел: лаванда, лимон, жасмин, иланг-иланг, тимьян. Но если причиной боли послужило то, что вы просто перенервничали, то стоит использовать успокаивающее, расслабляющее эфирное масло, например лаванду. Если причина в том, что у вас гипертония, то вам помогут понижающие давление эфирные масла: цитрусовые, иланг-иланг, жасмин. Ну а если наоборот, давление слишком низкое, то следует применять повышающие давление эфирные масла: тимьян, корица.

    Седьмое правило — хранение

    Для эфирных масел вредны ультрафиолетовые лучи, влага и кислород, поэтому их нужно хранить плотно закрытыми в темном сухом месте, недоступном для детей. Они также восприимчивы к перепадам температуры, при резких перепадах качество страдает. При покупке эфирного масла не лишним будет поинтересоваться, в каких условиях оно хранилось на складе — при комнатной температуре или в холодильнике — и в зависимости от этого выбирать место хранения с аналогичной температурой у себя дома. Срок хранения большинства эфирных масел — от 1 до 3 лет, но есть некоторые масла, например, пачули, которые при надлежащем хранении, как хорошее вино, только улучшают свои свойства.

    Правила ароматерапии

    Как не навредить?

    Почему бы вам не использовать различные ароматы в своей повседневной жизни? Правда, для этого не достаточно просто зайти в аптеку и купить несколько флакончиков с эфирными маслами. Ведь есть в этом деле тонкости, которые стоит учитывать.

    Кажется, что может быть проще – заварить душистый травяной чай, капнуть эфирного масла на носовой платок или зажечь ароматизированную свечу?

    Но для того чтобы с виду несложные процедуры принесли ожидаемый эффект, надо не только соблюдать дозировки.

    Существует несколько общих правил и некоторых нюансов, на которые следует обратить внимание. Они считаются очень важными, хотя и простыми, выполнять их несложно.

    • Одно из главных условий для успешного воздействия ароматерапии – максимально расслабленное положение тела.

    Будьте терпеливы и последовательны. Стремитесь, чтобы любое ваше действие было направлено на достижение максимального эффекта при минимальных усилиях. Какая поза кажется вам наиболее удобной: со скрещенными ногами или просто сидя в уютном кресле? А кто-то, вероятно, предпочитает после неспешной прогулки остановиться в парке, расправить плечи и поднести к лицу аромакулон, чувствуя свое единство с природой.

    • Сосредоточьтесь на собственном дыхании. Представьте, что, делая вдох, вы впитываете в себя ароматы здоровья, а выдыхая – отбрасываете все посторонние мысли. Через 30—60 секунд такого «образного» дыхания суета и тревожность постепенно уйдут из поля вашего зрения.
    • Помните, что исцеляющая сила эфирных масел действует мощнее, если брать их в руки с чистым сердцем, в спокойном расположении духа, когда вы сами позитивно настроены.
    • Выбирайте душистые растения и пряные травы с удовольствием: если вы чувствуете ненужное напряжение или другие неприятные ощущения, значит, восприятие их запаха не пойдет на пользу. В таком случает сеанс ароматерапии лучше отложить, а через некоторое время подобрать другую композицию с аналогичным действием.
    • Начинающим желательно зажигать аромалампу или принимать аромаванну не более 5 минут. То есть на первых порах продолжительность процедур должна быть минимальной.
    • Из ароматной атмосферы следует выходить постепенно – ни в коем случае не делайте резких движений. Несколько раз медленно поднимите и опустите голову, потрите ладони друг о дружку, сожмите обе руки в кулаки, потянитесь и сделайте глубокий вдох.
    • При внешнем расслаблении вам удалось достичь внутреннего спокойствия? Ушла усталость, возникло ощущение бодрости, прилива сил? Значит, вы все сделали правильно!

    Древнегреческий философ Демокрит, говорил так: «Если перейдешь меру, то самое приятное станет самым неприятным». Действительно, многое из того, что окружает человека, можно назвать одновременно и лекарством, и ядом, дело только в дозе. Несмотря на все плюсы ароматерапии, найдется немало людей с диагнозами, при которых прием некоторых эфирных масел должен быть ограничен.

    Будьте внимательны, не навредите себе, а для этого важно соблюдать меры предосторожности при использовании эфирных масел.

    • Добавляя в ванну или ингалятор эфирные масла, учтите, что применение сильно концентрированных веществ требует соблюдения правил дозировки.
    • Никогда не принимайте ароматическое масло внутрь: этот метод ароматерапии вызывает споры среди специалистов и еще недостаточно изучен.
    • Старайтесь не хранить эфирные масла в пластиковых емкостях: они могут вступить в нежелательные химические реакции.
    • В чистом виде некоторые эфирные масла могут быть токсичны, поэтому не наносите неразбавленное масло на кожу.
    • К фототоксичным относятся эфирные масла бергамота, дягиля, цитронелловое масло, масло имбиря, лимона, лайма, мандарина, апельсина, а также базилика и лавра. Эти масла чувствительны к свету, их не рекомендуется использовать перед принятием солнечных ванн.
    • Сильнодействующие и тонизирующие масла следует применять в утренние часы.
    • Ни в коем случае не следует экспериментировать с аромарецептами во время беременности. Это может быть крайне опасно и для будущей мамы, и для ребенка. Причем отрицательные последствия процедуры могут проявиться не только в момент ее приема, но и в будущем.
    • Людям, которые недавно перенесли хирургические операции, страдают нарушениями сердечной деятельности, следует быть особенно осторожными с эфирными маслами.
    • Практически каждое эфирное масло имеет ограничения в употреблении;

    – эфирное масло тимьяна при передозировке может вызвать бронхоспазм;

    – эфирное масло камфары в некоторых случаях может повлечь за собой общее отравление организма;

    – эфирные масла шалфея, кедра, чабреца несовместимы с алкоголем, повышают артериальное давление;

    – на аромат эфирных масел имбиря, корицы, можжевельника, розмарина, чабреца, шалфея возможна неадекватная сосудистая реакция;

    – эфирные масла эвкалипта, ромашки, мяты несовместимы с гомеопатическими препаратами;

    – эфирные масла мандарина, апельсина, корицы, лимона могут вызвать аллергические заболевания;

    – воздействие эфирных масел душицы, розмарина может вызвать раздражение кожи.

    Иными словами, если вы страдаете хроническими заболеваниями, прежде чем прибегать к ароматерапии, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом!

    Если таких противопоказаний у вас нет, давайте подробнее поговорим о различных способах применения ароматных смол, пряностей и растворов, полученных из душистых частей растений.

    По книге Романовой Ольги Владимировны «Домашняя ароматерапия. Масла, эссенции, настойки для вашего здоровья».

    Ссылка на основную публикацию