Лечение депрессии цветом

Цветотерапия – лечение цветом

У каждого из нас есть любимая гамма цветов, кто-то любит красный цвет, другой не может жить без жёлтого. Эти пристрастия не постоянны. А вы задумывались, почему это происходит? Давайте вместе разберемся с непонятным на первый взгляд понятием цветотерапия.

Цветотерапия – лечение цветом.

Тот или иной цвет по-разному действует на наше эмоциональное состояние, возбуждает или успокаивает те или иные чувства. В разных жизненных ситуациях нам требуется определённый настрой и активизация разных жизненных ресурсов. В этом нам помогает цвет! Цвет нашей одежды, цвет который окружает нас дома и в других местах. И выбирая, дизайн интерьера или покупая себе одежду, мы интуитивно отдаём предпочтение разным цветам. Но интуиция это замечательно, а знать основы цветотерапии не помешает ни кому.

Цветотерапия

У любого человека может быть депрессия. Мы с Вами конечно «Стильные девчонки» и всегда стараемся настроить себя на позитивный лад, но иногда все-таки в нас может вцепиться жуткий «депресняк» (модно это нынче). Но это не повод сдаваться! Есть замечательный способ, избавится от депрессии, который называется цветотерапия. Это очень древняя наука. Конечно наука это не традиционная, но применяемая и популярная! Лечение цветом существовало ещё в древнем Риме. А древних римских мудрецов мы помним и поныне. Там драгоценные и полудрагоценные камни, определённого цвета, клали в сосуд с водой, потом прописывали пить эту воду и от каждого недуга использовали определённый цвет.

Цветотерапия радуги.

Красный — Это активный цвет. Он повышает работоспособность и привлекает внимание, но с ним нужно обращаться с осторожностью, потому что красный цвет может вызвать повышенную возбудимость.

Оранжевый — в отличии красного не так сильно утомляет, поднимает настроение, он, как и красный цвет повышает работоспособность.

Жёлтый цвет — Прекрасно подходит для профилактики дисперсии.

Зеленый — самый мягкий цвет из холодной палитры цветов. Обладает успокаивающим эффектом. Повышает аппетит. Это цвет самой природы, а значит гармонии.

Синий цвет — полная противоположность красного. Снижает работоспособность, усыпляюще действует на человека. Однако синий цвет также поможет избавиться от не нужных мыслей и успокоит душу.

Голубой цвет — тоже успокаивает, но не так как синий. Голубой считают нейтральным цветом. Но свои плюсы есть и в нем. Голубой цвет избавляет от страхов, однако он не рекомендуется людям с пониженным артериальным давлением.

Фиолетовый цвет — с этим цветом необходимо быть очень осторожным, потому что при долгом его воздействии может появиться постоянное чувство усталости.

Цвета депрессии и позитива.

Если Вы решили сделать ремонт, не делайте комнату в серых, черных и коричневых тонах. Это депрессивные цвета. Просто необходимо, чтобы кроме этих цветов в вашей комнате были другие, яркие цвета. Одежду даже строгую офисную, деловую или школьную тоже необходимо разбавлять яркими цветами.

Я взяла себе на заметку и думаю, что это пригодится не только мне. Жёлтый цвет – это цвет вдохновения, он развивает творческие способности, активизирует память, а значит, может помочь при сдаче, например экзаменов, когда нужно запомнить большой объем информации.

Главный цвет зимы и летнее многоцветие.

Белый цвет вызывает у человека потребность в эмоциональной защите. Например, В эмоциональной защите очень нуждается невеста, именно поэтому её платье белого цвета. Зимой всё время лежит снег, поэтому зимой мы замкнутые и закрытые.

Весной все просыпается и всё вокруг оживает, потому что начинают в природе появляться яркие цвета. А уж когда наступает лето с буйством цвета и красок самых различных оттенков мы чувствуем прилив энергии и хорошего настроения просто так, как нам кажется. А причина в том, что наши глаза видят, а организм впитывает те цвета, которые ему нужны для хорошего самочувствия.

Нравится? (12 голосов, средний бал: 5,00 out of 5)

Радужного вам настроения милые мои стильные девчонки! Удачи! Ваша Анна!

Цветотерапия при депрессии

Фотогалерея: Цветотерапия при депрессии

Что это?

Цветотерапия – это древняя наука о влиянии различных оттенков на организм человека. Однако, сейчас цветотерапия представляет из себя, скорее, один из многих способов достичь гармонии с собой и миром. Используется цветотерапия по-разному. Например, психолог может дать определённые установки на какой-либо цвет, который будет побуждать человека к тем или иным действиям и чувствам. Помимо этого, созерцание ярких и чистых оттенков полезно само по себе, цвет может успокоить или, наоборот, взбодрить.

Сейчас научно доказано, что полезность пищи определяется не только её химическим составом, но и другими факторами: запахом, вкусом и цветом. Поэтому, цветотерапия в питании применяется для коррекции проблем с лишним весом или анорексии.

Кроме этого, цветотерапия применяется в совокупности с другими методами в психиатрии. Многие имеют возможность наблюдать продуманную цветовую гамму интерьеров в частных клиниках, психологических центрах и подобных заведениях. Всё это сделано неспроста, а с учётом воздействия цвета на человека.

Как использовать?

Неподготовленный человек вряд ли сможет лечить с помощью цвета серьёзные заболевания, но легко научится регулировать своё настроение и самочувствие. Не обязательно делать кардинальный ремонт дома для того, чтобы цвет оказывал на вас только позитивное влияние. Достаточно разбавить интерьер и одежду подходящими по цвету аксессуарами, которые всегда будут на виду. Действие цвета не заставит себя ждать. Но для того, чтобы правильно использовать все преимущества цветотерапии, важно знать, на что способен каждый оттенок.

Например, красный – цвет страсти. Недаром про него говорят именно так. Красный – это активный цвет, цвет движения, перемен, эмоций. Вообще, красный цвет очень неоднозначен, поэтому использовать его нужно очень аккуратно. Он влияет на кору головного мозга, заставляя клетки серого вещества работать активнее, однако, избыток красного цвета в окружающем пространстве, приводит к быстрому переутомлению. Красный цвет может повысить артериальное давление, что крайне опасно для гипертоников. Этот цвет не должен постоянно присутствовать в вашей одежде или в помещении, где вы часто и подолгу находитесь. Дело в том, что энергия этого цвета хоть и сильная, но в больших количествах оказывается бесполезной. Вы будете чувствовать постоянную тревогу, позывы к действию, но продуманных и взвешенных решений не будет. Лучше использовать красный цвет тогда, когда требуется поднять работоспособность или начать важное дело.

Зелёный цвет считается успокаивающим. Это натуральный цвет, который присутствует в природе, он имеет широкое многообразие оттенков, ассоциируется у человека с самыми приятными вещами и событиями. Но этот цвет в избытке может привести если не к апатии, то к нежелательному промедлению в тех делах, где всё решает скорость. К тому же, зелёный цвет пробуждает аппетит, его не рекомендуется выбирать тем, кто сидит на диете и ведёт активный образ жизни.

Жёлтый цвет – это цвет огня и солнца. Это объёмный, богатый цвет, который укрепляет психику человека, делает её более гибкой, однако, способен закалять характер. Жёлтый цвет ассоциируется с днём и летом, поэтому может быть прекрасным фоном в жилом интерьере, однако, он не годится для спальни, так как не способствует успокоению.

Оранжевый – цвет яркий, агрессивный. Он не так силён в своей энергетике, как красный цвет, но при избытке может быть ещё более навязчивым. Этот цвет допускается в виде небольших акцентов в окружающем человека пространстве, но его не стоит делать основным. Оранжевый тоже может повышать кровеносное давление, возбуждать. Если лишняя тревога вам ни к чему, то имеет смысл ограничит количество этого цвета вокруг себя.

Синий цвет – это полная противоположность красного. Синий, голубой и фиолетовый цвета не пробуждают жажду к действиям, а успокаивают. Избыток этих цветов ведёт к апатии. Если оранжевый цвет может помочь выйти из депрессии, то синий, наоборот, скорее вгонит в неё. На организм же он влияет довольно сильно, может служить причиной пониженного давления.

Белый цвет считается основным. Он помогает человеку быстрее обустроиться на новом месте, свыкнуться с ним. Белый цвет в интерьере хорош там, где существуют постоянные конфликты и ссоры. Он как бы символизирует преграды для чужих нападок. Но избыток белого цвета делает интерьер слишком холодным и пустым, жить в таком месте вряд ли будет уютно.

Цветотерапия – тонкая и красивая наука, которую до сих пор применяют на Востоке в борьбе против депрессий, апатии, слабости, вспыльчивости и многих других недугов. С помощью цвета лечат вирусные и грибковые заболевания, им воздействуют на органы чувств детей для их скорейшего развития. Если вы решили применить достоинство цветотерапии в личных целях, исходите из собственных ощущений, доверяйте своей интуиции. Если какой-то цвет вам категорически не нравится, то никакие рекомендации и его полезные свойства не стоят того, чтобы окружать себя этим цветом. Главное условие успеха в цветотерапии – честность с самим собой, умение слушать себя, готовность к переменам. Цветотерапия вряд ли поможет вылечить серьёзные заболевания, зато с её помощью можно управлять своим настроением, что уже само по себе не мало.

Читайте также:  Лечение красным цветом

Цветотерапия

Жизнь человека в мегаполисе сегодня полна напряжения и стрессов, из-за которых происходят серьезные нарушения как психического, так и физического здоровья. Именно поэтому в настоящее время так необходимо научиться расслаблению, контролю своего эмоционального состояния и избавлению от накопившегося внутреннего напряжения. Психология и сопутствующие науки применяют разные способы помощи организму в восстановлении физического и эмоционального состояния, изучают возможности бережного влияния на организм того, что нас окружает.

Примером может служить цветотерапия, известная людям с давних времен. Цветотерапия применяется в совокупности с другими методами в психологии и может служить добрым помощником человеку каждый день. Когда вы находитесь под воздействием длительного стресса, вы, чаще всего, не можете быстро выйти из этого состояния и расслабиться, чтобы адекватно воспринимать окружающий мир. Во время депрессии трудно найти время и заставить себя выбраться из дома на природу и любоваться ее красками. Именно здесь Вам на помощь придет цветотерапия.

Цветотерапия – это простой и в тоже время эффективный метод, направленный на оздоровление и восстановление организма, улучшение психоэмоционального состояния человека.

Наука доказала, что цвет стимулирует и изменяет биохимические реакции в человеческих тканях, влияет на различные железы и определенные отделы головного мозга, в первую очередь на гипофиз. А он, в свою очередь, продуцирует выработку конкретных гормонов, ответственных в нашем организме за обмен веществ, сон, аппетит, физическое и эмоциональное благополучие, сексуальное возбуждение, работоспособность, настроение и др. В связи с этим медицина научилась использовать цвета для благотворного влияния на здоровье человека.

Сочетание цветов радужного спектра в определенной последовательности, их яркость и чередование, с учетом конкретных симптомов заболевания могут бережно и мягко влиять на самочувствие человека и менять его в лучшую сторону, избавляя от неврозов и депрессии. Цвето терапия помогает достичь гармонии с собой и миром, например, цвет может успокоить, снять напряжение и боль, снизить давление, избавиться от бессонницы или взбодрить.

Человек с помощью цвета может легко научиться регулировать своё настроение и самочувствие. Действие цвета не заставит себя ждать. Но для того, чтобы правильно использовать все преимущества цветотерапии, важно знать, на что способен каждый оттенок. Индивидуальную программу по цвето – и светотерапии вам поможет составить психолог.

Еще в конце XIX века известный врач Нильс Финзен открыл в Копенгагене Институт светолечения, где исцелялись различные заболевания. И уже в начале прошлого века он был удостоен Нобелевской премии за лечение сложных системных заболеваний с помощью световых потоков. Данные исследования были использованы для создания светотерапии Биоптрон – прибор, продуцирующий поляризованный полихроматический свет, который оказывает выраженный биостимулирующий эффект на клетки человеческого организма.

А просто поднять себе настроение, Вы можете, например, окружив себя предметами определенного цвета, надев одежду того цвета, который вас притягивает, употребляя в пищу продукты того цвета, который вам необходим. Какие же цвета вам в этом помогут?

Голубой. Помогает в снятии стресса и волнения, он снижает кровяное давление, успокаивает.

Синий. Если ваше плохое настроение связано с болями, то по рекомендациям русского военного врача А. Минина лучше всего использовать в качестве прекрасного болеутоляющего средства синий цвет.

Фиолетовый. Укрепляет иммунную систему и успокаивает пошатнувшуюся нервную систему. Людям, склонным к сезонным депрессиям не стоит злоупотреблять этим цветом.

Зеленый. Снимет сердечную боль, поможет справиться с головной болью, нормализует кровяное давление и поможет при нервных срывах, переутомлении, синдроме хронической усталости.

Красный. Отлично влияет на сердце, активизирует иммунитет, ускоряет обмен веществ. Не рекомендуется людям с повышенным давлением.

Желтый. Положительно влияет и укрепляет нервную систему, улучшает зрение, помогает контролировать вес, способствует избавлению от навязчивых состояний и мыслей, укрепляет чувство оптимизма и придает уверенность в своих силах.

Оранжевый. Полезен при нарушениях в желудочно-кишечного тракта, способствует функционированию щитовидной железы, возбуждает аппетит.

У нас всегда есть выбор. А цветотерапия помогает нам сделать этот выбор с пользой для себя. Работая с цветом, думайте о счастье, любви, удовольствии и богатстве, веселье и успехе, при этом вы почувствуете прилив силы и бодрости, гармонию с самим собой и с миром, учитесь при этом избавляться от негативных эмоций, делая акцент на позитивном и радостном. Позвольте телу расслабиться.

Меняя взгляд на жизнь, отрицательное мышление на позитивное, Вы меняетесь сами, раскрывая новые возможности, предоставляемые Вам жизнью. Цветотерапия поможет Вам в этом. Цветотерапия – это Ваш верный помощник на каждый день.

Цветотерапия — лекарство от депрессии

Большинство видов светотерапии можно проводить самостоятельно, например больше гулять на свежем воздухе или использовать специальные лампы. Кстати, ученые считают, что женщины не могут обойтись без этих процедур. Это связано с тем, что представительницы слабого пола в большей степени, чем мужчины, подвержены сезонным депрессиям. Кроме того, именно свет помогает дамам справиться с предменструальным синдромом. А еще сеансы светотерапии способствуют заживлению ран, ожогов и укрепляют иммунитет. Не менее популярный метод исцеления от хандры — цветотерапия. Для того чтобы провести такой сеанс дома, можно воспользоваться набором цветных фильтров, которые прилагаются к лампе светотерапии, или окружить себя вещами подходящего оттенка.

ГОЛУБОЙ. Помогает при стрессах и волнениях. Этот цвет способен снизить кровяное давление. Голубой успокаивает, снижает высокую температуру и останавливает развитие инфекции.

СИНИЙ. Русский военный врач А. Минин считал, что именно синий цвет является лучшим болеутоляющим. Офтальмологи используют его для лечения заболеваний глаз.

ФИОЛЕТОВЫЙ. Этот цвет поддерживает иммунную систему и может успокоить расшатанные нервы. Фиолетовый полезен при усталости и боли в глазах. Но его излишек может привести к депрессии.

ЗЕЛЕНЫЙ. Этот цвет лечит заболевания сердца, снимает головную боль, стабилизирует кровяное давление и успокаивает нервы. Психологи рекомендуют зеленый при нервных срывах, переутомлении, синдроме хронической усталости.

КРАСНЫЙ. Красный согревает, поэтому его можно использовать тем, кто подвержен простудам. Он положительно влияет на сердце, стимулирует иммунитет, активизирует обмен веществ. Но если у тебя повышенное давление, красный цвет может усугубить состояние.

ЖЕЛТЫЙ. Полезен для кожи и нервной системы, улучшает зрение. С помощью желтого цвета можно контролировать вес. Кроме того, он укрепляет нервную систему, избавляет от навязчивых мыслей, увеличивает чувство оптимизма и уверенности в своих силах.

ОРАНЖЕВЫЙ. Полезен при любых нарушениях в деятельности желудочно-кишечного тракта, стимулирует щитовидную железу. Единственный недостаток — оранжевый возбуждает аппетит.

История светотерапии

ДРЕВНИЙ ЕГИПЕТ. В Древнем Египте свет называли «всеисцеляющим божественным лекарем». И во имя этого божества возводились храмы. Археологами были найдены помещения, которые построены таким образом, чтобы солнечные лучи преломлялись определенным образом.

ДРЕВНИЙ РИМ. Древние римляне ежедневно исполняли обряд «питье солнечных лучей» — они принимали солнечные ванны либо на плоских крышах, либо в особых пристройках (и те и другие назывались соляриями).

ДРЕВНИЙ КИТАЙ. В Древнем Китае больному в зависимости от его заболевания врачи рекомендовали носить одежду определенного цвета или находиться в комнате, где стены окрашены нужными оттенками.

СРЕДНЕВЕКОВАЯ ЕВРОПА. Средневековые врачи пытались обуздать красным светом эпидемию оспы. Для этого они на окна лазаретов вешали красные занавески, а пациентов накрывали красными простынями.

XIX — XX ВЕКА. В конце XIX века датчанин Нильс Финзен открыл в Копенгагене Институт светолечения, где исцелялись различные заболевания. А в начале XX века он был удостоен Нобелевской премии за лечение сложных системных заболеваний с помощью световых потоков. Эти исследования легли в основу создания светотерапии Биоптрон, использующей поляризованный полихроматический свет, который оказывает выраженный биостимулирующий эффект на клетки организма.

Цветотерапия при депрессии

Какие цвета поднимут настроение и помогут поботроть хандру.

Ты любишь осень? Если в ответ на этот вопрос ты утвердительно покивала и мечтательно улыбнулась, значит, твое воображение уже нарисовало золотистые кленовые листья в парке, пронзительно синее осеннее небо и спелые краснобокие яблоки в бабушкином саду. Если же при слове «осень» ты грустно качаешь головой, значит, она ассоциируется у тебя с унылым серым дождем, блеклыми от первого морозца листьями под ногами, тусклым от туч рассветом, осенней депрессией.

Читайте также:  Лечение органов соответствующими цветами

Почему же мы так по-разному воспринимаем краски осени? Пожалуй, ни одно время года не вызывает у людей столь противоречивых чувств. Для одних осень – пора предвкушений и ожиданий; для других – повод захандрить и впасть в депрессию. Психологи считают, что «пышное природы увяданье» одни воспринимают как неизбежный этап обновления природы, другие же – как начало конца жизненного цикла. А все дело, оказывается, в смене цветовой гаммы – в переходе от летнего буйства красок к зимнему белому безмолвию. Ученые утверждают, что человек сильно зависит от этих самых красок, воспринимая их не на эстетическом, а вполне физиологическом уровне, а потому порой сильно нуждается в цветотерапии, особенно осенью.

Откуда взялась цветотерапия?

Зависимость человека от цвета окружающих предметов, оказывается, была подмечена еще в древнейшие времена. В медицинских трактатах восточных мудрецов и целителей упоминаются способы преломления солнечных лучей с помощью особо обработанных слюдяных пластин, при этом человек будто бы окутывался цветным потоком света – голубым, желтым или зеленым. Предполагалось, что такое цветовое купание значительно повышало защитные силы организма и исцеляло от болезней.

Существовало и так называемое учение о подобии, когда органы и ткани человека ассоциировались с разными цветами (например, сердце и сосуды – красный, легкие – голубой, пищеварительная система – желтый), а потому лечить их следовало с использованием предметов подобного цвета. Может быть, и забавно сегодня читать о том, что от скарлатины лечили красными тряпками, а от желтухи – золотистыми бусами. Однако ученые выяснили, что световой луч, отраженный от цветной поверхности и направленный на живой организм, изменяет ритм вибрации нервных клеток. При этом сила вибрации меняется в зависимости от задействованной части цветового спектра – от красного до фиолетового. Но ведь еще существуют и тысячи оттенков! Дальнейшие наблюдения ученых разных специальностей привели к абсолютно единому выводу: человек активно реагирует на цвет, и с помощью цветотерапии можно кардинально влиять на его жизнь, в том числе корректировать состояние при осенней депрессии.

Что может цветотерапия?

Если провести легкий «спектральный анализ» основных цветов и их влияния на человека, можно заметить интересные особенности.

Красный – отвечает за физическую силу, энергичность и агрессивность. Дает уверенность в своих силах, причем даже окружающие это сразу ощущают. Помогает брать на себя ответственность и принимать решения.

Оранжевый – повышает собственное достоинство человека, усиливает сексуальность, придает активность.

Желтый – дарит телу гибкость и подвижность, а уму – веселье и радость. Помогает ставить цели и достигать их, привлекает финансовый успех, повышает результативность работы.

Зеленый – снимает напряженность, приводит организм в уравновешенное состояние.

Голубой – поможет взять себя в руки при публичных выступлениях, на экзаменах, в напряженных разговорах с начальством.

Синий – активизирует умственную деятельность, повышает концентрированность на делах, избавляет от переживаний и эмоциональных потрясений.

Фиолетовый – очень сильный цвет, вдохновляет на озарения, обостряет чувства, умножает интуицию.

Заметь, что именно осенью все краски спектра в природе особенно насыщенные – желтые и багряные листья на деревьях, глубокая синева воды в озере, пышные фиолетовые астры у торговок возле метро. А потом резко все исчезает – облетает, замирает под корочкой льда, укутывается серой сеткой дождя – и накатывает на нас осенняя депрессия. Как же от нее спастись?

Цветотерапия против осенней депрессии: мнение психологов

Вспомните, как готические храмы, созданные из однообразно-серого или черного камня, украшали затейливыми цветными витражами. Во время служб солнечные лучи преломлялись в цветных стеклышках, создавая в храме торжественно-радостную атмосферу. Где же найти радость в строгом черно-белом офисе, особенно если и за окном такая же серая осенняя тоска? Поставь в вазу букет фиолетовых астр – они помогут тебе сосредоточиться. Синие и красные папки для бумаг повысят работоспособность. Маленький зеленый кактус возле монитора придаст спокойствия, а ярко-желтая чайная чашка усилит деловую активность.

Цветотерапия против осенней депрессии: мнение модных дизайнеров

Осенняя депрессия моментально отступит под натиском цветотерапии, если ты разбавишь свой серо-деловой дресс-код красной сумочкой, алой помадой или оранжевой блузкой. Не забудь перед ответственным выступлением добавить к костюму голубых аксессуаров, а на важные переговоры припаси костюм фиолетовых оттенков. Так ты будешь чувствовать себя гораздо увереннее, и никакая осенняя депрессия не выбьет тебя из колеи. Если накатила тоска, надень оранжевое платье или костюм, и от депрессии не останется следа. На работу старайся надевать вещи в синей цветовой гамме – такая одежда придаст уверенность и удержит от осенней хандры. Почаще балуй себя маникюром с использованием яркого лака для ногтей. А дома припаси зеленый плед или подушку, которые помогут тебе успокоиться и расслабиться. Отыщи настольную лампу с голубым абажуром, и тогда вечерок с любимой книжкой плавно перейдет в спокойный глубокий сон, не оставив места осенним тревогам и депрессиям.

Цветотерапия против осенней депрессии: твое собственное мнение

Ты хандришь, потому что дождь и слякоть? Потому что за серой пеленой осеннего тумана все предметы кажутся унылыми, будто злой волшебник украл краски из твоего мира, и кажется, что жизнь кончилась? Осмотрись повнимательнее: из-под блеклого листа под ногами выглядывает яркий глянцево-коричневый каштанчик, готовящийся зарыться в землю и начать цикл новой жизни. А из кустов к тебе присматривается белка, облачившаяся по случаю окончания осени в ярко-рыжую шубку. А у того парня в неприметной куртке такие внимательные ярко-синие глаза… Краски осенней природы уходят, чтобы вернуться оглушительной всепобеждающей весной, а потому осень – это действительно «очей очарованье», где нет места ни хандре, ни депрессии.

Как избавиться от депрессии и усталости

Читайте также

Свет – лучшее лекарство от темноты и усталости. Поэтому, с поздней осени до ранней весны, когда в Петербурге «крокодил солнце в небе проглотил», следует светить самому себе. Как? Об этом «Доктору Питеру» рассказала главный физиотерапевт Петербурга, заведующая кафедрой физиотерапии и медицинской реабилитации СЗГМУ им. Мечникова, профессор, д.м.н., Вера Кирьянова.

– Вера Васильевна, почему мы так тяжело переносим темное время года?

– Потому что самочувствие человека определяется солнцем – благодаря ему на Земле появилась жизнь. Наш организм существует в определенных биоритмах, связанных с освещенностью. А мы живем на Северо-Западе и отчаянно страдаем из-за отсутствия света с осени до весны. Дело в том, что в темноте эпифиз вырабатывает гормон мелатонин, который определяет наши биоритмы. Когда много солнца, вырабатывается мало мелатонина – мы чувствуем себя бодрыми, работоспособными. Мало солнца – много мелатонина, и мы чувствуем себя вялыми, полусонными. Недавно вместе с институтом Бехтерева мы исследовали, как освещенность влияет на возникновение депрессии и агрессии. Оказывается, зависимость прямая – чем больший дефицит света испытывает человек, тем более он подвержен депрессиям и склонен к проявлению агрессии. Особенно важен свет детям и пожилым. Детям – потому что им надо расти, а без света это невозможно даже для растений. Пожилым людям – чтобы усилить процессы обмена веществ, деятельность коры головного мозга, которые с возрастом замедляются.

– Говорят, что в темное время года достаточно сильной лампы в комнате, чтобы восстановить естественные биоритмы организма.

– Чтобы активировать нервную систему, отвечающую за двигательную активность, эмоции, обычной лампы, может, и достаточно, но она должна быть не на 40 люкс, а хотя бы на 100. Сравните – в солнечный день освещение улицы эквивалентно освещению 20-30 тысяч люкс. Но на безрыбье, как говорится, надо хотя бы не жалеть света в квартире. И зимой лучше использовать лампы помощнее. СПбГУ ИТМО, кстати, сейчас работает над созданием лампы в 10 тыс люкс для применения в физиотерапии.

– Однако считается, что именно с изобретением обычной лампы накаливания начался расцвет светотерапии. В одной из своих работ вы рассказываете о том, что в Петербурге в 1902 году было 20 светолечебниц, в которых использовались как раз обычные лампочки и, боюсь, не 100-ваттные. Значит, большой пользы от них не было?

– Была, конечно. Светолечение тогда проводилось в специальных ваннах и полуваннах, в которых были установлены 20-30 ламп, а это по тем временам немало.

Читайте также:  Лечение синим цветом

– А есть ли полезные свойства у модных сейчас энергосберегающих ламп?

– Уже доказано, что белый свет энергосберегающих ламп – мертвый. Обычная лампа накаливания дает желтоватый свет, обладающий выраженным терапевтическим действием. Видимо, потому что желтый – цвет солнца, он стимулирует выработку эндорфина – гормона радости, снимает агрессию, создает хорошее настроение.
На организм, безусловно, влияют все факторы окружающей среды – температура, воздух, но свет имеет особенное значение. Он воздействует на физическом уровне, поскольку представляет собой не только электрические волны определенного диапазона, но и фотоны, а значит, энергию, которая питает клетки организма, «заряжает» их. Наше воображение и представить себе не может всего могущества этого природного явления только физики могут его понять. Они выделили из солнечного потока света ультрафиолетовые и инфракрасные лучи, а также видимое излучение, все они широко используется в физиотерапии.

– Сегодня много говорят о вреде ультрафиолета…

– Еще Парацельс говорил: «Все есть яд и все есть лекарство. Только доза делает лекарство ядом и яд – лекарством». В атмосферу проникает всего 1 % УФ-излучения (в связи с нарушением озонового слоя уже 3 %). Если процент будет расти, все живое погибнет. Однако именно ультрафиолет спасал наших раненных во время войны. На нашей кафедре есть диссертация, защищенная в 1942 году, в которой описывается, как оперировали раненых под ультрафиолетом, чтобы обеспечить бактерицидный эффект. Без ультрафиолета развивается рахит, нарушается минерализация костей у пожилых людей (остеопороз). В Институте им. Бехтерева разработана методика лечения страдающих алкоголизмом с помощью ультрафиолета, направленного на стопы и на спину. Она помогает нормализовать работу вегетативной-нервной системы – избавляет от тремора, потливости.

Ультрафиолет изучен лучше любого другого излучения. В малых дозах он очень полезен – под его воздействием повышается уровень липидного обмена, иммунитет. Кстати, летом солнца в терапевтических дозах и у нас вполне достаточно.

– То есть, на юг за солнцем ехать не стоит?

– На нашей кафедре были проведены масштабные исследования по влиянию избытка солнечных ультрафиолетовых лучей на организм. Установлено, что высокие дозы ультрафиолета, особенно на все тело, приводят к повреждению надпочечников. А сказывается это на нейрогормональной регуляции организма, иммунитете, что проявляется впоследствии постоянными простудными заболеваниями, нарушением менструального цикла, преждевременным старением кожи и другими проблемами… Известно, что жители южных регионов уже после сорока выглядят старше своих лет, – и в этом виноват загар, которого им трудно избежать.

– Считается, что в солярии нет самых вредных – коротких волн УФ-излучения. Однако единого мнения о пользе или вреде загара в солярии нет.

– Солярий используют не столько для оздоровления, сколько для косметических целей – для обретения коричневого цвета кожи. А его нельзя назвать здоровым, несмотря на то, что он скрывает ее недостатки и даже морщины, это лишь видимость. Под действием волн длинного диапазона, которые чаще всего используются в солярии, кожа сохнет, эпителий слущивается, стимулируется разрастание эпителиальной ткани. А это, как известно, чревато преждевременным старением. В лечебной практике используются средневолновые УФ-лучи, которые вызывают покраснение кожи и обладают бактерицидным эффектом. Наверное, 1-2 курса загара в солярии здоровому человеку не повредят, но уже в марте это лишнее. Чтобы получить необходимую дозу ультрафиолета, лучше прогуляться по солнечной улице (с началом весны у нас появляется и солнце) – он проникнет в организм через кожу лица и рук, а этого достаточно. Кстати, в некоторых странах Европы запрещено пользоваться соляриями подросткам.

– Инфракрасное излучение применяется сейчас во многих физиотерапевтических приборах…

– А еще мы ощущаем его, когда греемся на солнце. Инфракрасное излучение невидимо, это тепловое излучение, которое образуется при нагревании. С такими приборами надо быть осторожным – использовать только по совету врача.

– Вы – автор термина фотохромотерапия. Что это за метод и как он применяется на практике?

– Когда я начинала читать лекции, очень неудобно звучало «светолечение и цветолечение», пришлось перевести эти методы на латинский язык: фото – свет, хромо – цвет, получилось – фотохромотерапия. Свет – сложное физическое явление. Белый свет еще Ньютон разложил через призму на 7 цветов. А физики научились выделять световые волны разного диапазона. Так и родилось это направление: фотохромотерапия – лечение светом определенного цвета, то есть определенной длины волны.

Влияние красного света известно уже давно – с тех пор как стало понятно его свойство в лечении детских инфекционных болезней, в частности, кори. Многие до сих пор вспоминают лампу Минина, больше известную как «синяя лампа», которой лечили детям отиты в советские времена. Сейчас есть усовершенствованные приборы, которые не просто окрашивают в необходимый цвет обычный видимый широкополосный свет, а воздействуют светом волны того диапазона, которому он соответствует. Цвет воздействует на нас через глаза и через кожу. Современная медицина знает это и использует.

– Если обычную лампочку накаливания покрасить в зеленый или синий цвет, будет ли от нее польза?

– Будет, но необходимого эффекта вы будете достигать гораздо дольше, нежели при использовании специальных светодиодных ламп. Для сравнения можно привести поездку на старых «жигулях» и «мерседесе»: после «мерседеса» в «жигули» садиться не хочется. Именно в этом и заключается отличие ламп, продающихся в разных магазинах медтехники, – в дешевых приборах как раз чаще всего используются крашеные лампы накаливания. Вообще, научно обосновано применение в качестве физиотерапевтических приборов только двух видов ламп – «Биоптрон» и «Спектр», в отношении остальных нет данных о проведенных научных (диссертационных) исследований и клинических испытаний.

– Вы сами пользуетесь такими лампами?

– Если говорить о лампах, в которых используется весь спектр видимого солнечного света, то это комплексное воздействие. Если о светодиодных лампах с выделенным цветом, то речь идет о целенаправленном воздействии. Я всегда на дачу беру с собой лампу с синей матрицей: в случае травмы, ранения – посветил ею и избавил себя от риска воспаления или инфицирования.

Вообще, надо сказать, что хорошо изучен терапевтический эффект красного и синего света, а вот зеленый мы еще только изучаем. И уже знаем, что зеленый свет оказывает наиболее физиологичное действие на разные органы и системы, эффективен при лечении гипертонии, хронической венозной недостаточности, гипертонусе мышц… Мы фактически сделали открытие: воздействие зеленого цвета является профилактикой нарушений мозгового кровообращения, гипертонии. Я уверена, что будущее физиотерапии в лечении заболеваний головного мозга, нервной ткани – за зеленым цветом. Он уже используется в терапии глазных болезней в центре на Моховой. При этом мы уверены в своих выводах в отношении зеленого цвета с длиной волны 540 нанометров. В отношении темно-зеленого цвета нам известно, что он вызывает укачивание. Поэтому одевать темно-зеленую одежду на пароход не стоит. Но работа еще не завершена – наука финансируется государством скудно, а спонсоров нет.

– Цвет одежды тоже оказывает влияние на самочувствие?

– Безусловно! Проснулись утром, заглянули в гардероб и выбрали одежду того цвета, который вам понравился в этот момент. Значит, именно он подходит вашему состоянию. В наших краях в это время года лучше носить яркие вещи – красные, оранжевые, желтые. Эти цвета согревают, избавляют от тоски, придают бодрости. Женщины часто выбирают темно-синюю одежду, которая скрывает, по их мнению, изъяны фигуры – делает стройными. А на самом деле этот цвет провоцирует депрессию, снижает работоспособность. То же можно сказать и о черном цвете: так что маленькое черное платье, рекомендованное Коко Шанель всем женщинам, лучше положить на антресоли, даже несмотря на то, что лучше него ничто не делает женщину красавицей. Не стоит злоупотреблять и темно фиолетовыми вещами – и у их обладателей, и у окружающих они могут вызвать депрессию. А разбавленный фиолетовый – сиреневый стимулирует выработку женских половых гормонов, поэтому он хорош для женщин в возрасте ближе к 50 годам и старше.

– Может, и цветотерапии не надо, если правильно одеваться?

– Фотохромотерапия – это лечение, которое проводится курсами, а одеждой вы пользуетесь ежечасно. Следует помнить, что любая светотерапия (инфракрасная и терапия видимым светом) должна назначаться грамотным физиотерапевтом. И прежде чем покупать аппараты, которые продаются в магазинах медтехники, стоит посоветоваться со специалистом. В руках человека, не имеющего понятия о том, как ими пользоваться, этот метод, как и другие физиотерапевтические методы, просто дискредитируется.

Ссылка на основную публикацию