Медитация: волшебные звуки для гармонии души и тела

Медитация: гармония тела и духа

Медитация — испытанный, давно проверенный способ обрести внутреннее равновесие и гармонию, жить в текущем моменте и чувствовать себя счастливым человеком. Практика медитации приводит к спокойствию ума, освобождению от негативных мыслей и переживаний. Все, что казалось вам плохим, постепенно уйдет. Каждый момент будет для вас позитивным и будет нести в себе потенциал для достижения успеха!

Медитация и ЗОЖ

Откуда взялась эта практика

Она не является изобретением нынешнего времени. Медитация известна очень давно, первые упоминания о ней встречались 2600 лет назад. Ею занимался Будда и обучал ей своих последователей. Впрочем, она существовала и раньше, просто он первый написал об этом. Медитация существует во многих восточных религиях и практиках: йоге, буддизме, дзэне и т.д., и везде дает положительные результаты, что многократно доказано.

Что она дает

Практика медитации является одним из лучших методов обретения душевного покоя и внутренней радости. Она неоценима для людей, которые занимаются ЗОЖ. Сейчас многие люди проявляют внимание к своему здоровью, ищут разные возможности улучшить его без лекарств, с помощью естественных подходов.

Тренинги, о которых идет речь, гармонизируют тело и душу, улучшают психическое и физическое состояние. Благодаря этому все части организма действуют согласованно, это благотворно влияет на здоровье и настроение. Также они помогают узнать себя и понять окружающий мир, события, людей.

Какую пользу они дают для психики? Прежде всего, у вас сильно возрастет способность к концентрации и сосредоточению. Это облегчит вашу жизнь, эффективность ваших действий увеличится. Когда вы будете заниматься каким-то делом, работой, вы будете полностью сосредоточены на этом, от вас не ускользнут никакие мелочи, поэтому качество вашего труда заметно повысится. Отсюда вы станете добиваться больших успехов в делах, работе.

Далее, существенно возрастут наблюдательность, проницательность, интуиция. Все мы знаем, как важна интуиция в нашей жизни, от нее зависит правильность наших решений. Ваша жизнь станет безопасной, так как вы будете постоянно присутствовать здесь и сейчас. Это далеко не весь перечень полезных изменений, которые произойдут, если вы станете регулярно практиковать медитацию.

А какую пользу приносит она физическому телу? Во-первых, она дает расслабление всем органам и системам, мышцам, позвоночнику, костному скелету.

Но самое главное, что во время занятия медитацией расслабляются кровеносные сосуды, от самых крупных до самых мелких (капилляров). Благодаря этому мышечные и сосудистые зажимы расслабляются, кровь свободно течет и равномерно распределяется по всему телу. Это очень важно! Ведь именно регулярная зажатость мышц и сосудов приводит к неравномерному распределению крови в организме, а со временем и к болезням. А когда ваши сосуды находятся в открытом, расслабленном состоянии, кровь бежит по ним свободно, приносит клеткам свежее питание и уносит из них отработанные вещества. Все это положительно действует на здоровье, позволяет сохранять его в хорошем состоянии. Снижается риск инфарктов и инсультов, появление опухолей т.п. заболеваний.

Медитация для начинающих

Поза для занятий

Чтобы тренинги проходили успешно, очень важна правильная поза. Главное, чтобы позвоночник был выпрямлен. Можно сидеть в позе лотоса со скрещенными ногами и ступнями, лежащими на бедрах. Но для некоторых людей она очень трудна, практически невыполнима. Поэтому можно упражняться, сидя на стуле, это разрешено и применяется в дзэне.

Для этого возьмите стул с прямой спинкой, сядьте удобно и ровно. Позвоночник держите прямо, без напряжения. Колени и ступни немного раздвиньте, руки положите ближе к коленям. Глаза опустите, но не закрывайте полностью. Пусть поза будет свободной и расслабленной, примерно так мы сидим в транспорте, когда дремлем.

Вообще, не зацикливайтесь на положении тела. Когда вы будете регулярно упражняться, оно само инстинктивно придет в нужное состояние.

Есть немало способов занятий медитацией для начинающих. Ниже даны самые простые из них, доступные каждому в любом возрасте и с любым начальным состоянием.

Наблюдение за дыханием: счет вдохов и выдохов

Один из лучших вариантов практики медитации — подсчет дыхания. Сядьте, примите спокойную позу, расслабьтесь. Считайте вдохи и выдохи: один, два, три, четыре… и так до десяти. Затем снова: один, два, три, четыре, пять, шесть… и так до десяти. Потом опять, и так все время.

Это лишь кажется, что это просто! Но скоро вы убедитесь, что ваш ум будет все время отвлекаться, пытаться «выпрыгнуть» из состояния сосредоточенности. Вдруг вы заметите, что ушли вперед и считаете: двадцать пять, двадцать шесть, двадцать семь… и т.д.

Нестрашно. Вернитесь к счету дыхания. Считайте вдох и выдохи от одного до десяти. Когда ум будет убегать, возвращайте его к подсчету.

Эта медитация для начинающих постепенно вырабатывает очень сильную концентрацию. При регулярной практике развивается способность постоянно пребывать в текущем моменте. Ваша сосредоточенность становится нерушимой.

Кроме увеличения способности к сосредоточению, это упражнение успокаивает нервную систему. Исчезает тревожность, уходят мысли о проблемах, настроение становится ровным, спокойным и радостным. Вы чувствуете себя удивительно хорошо.

Дыхание со-хам

Вот еще один способ практики: дыхание со-хам. Сядьте на стул, выпрямите позвоночник, примите удобную позу. Начните спокойно и медленно дышать, как мы делаем это во сне. Во время вдоха произносите «со», а на выдохе — «хам». Таким образом, мантра будет непрерывной: на вдохе со-о, на выдохе ха-ам… со-о — ха-ам… со-о — ха-ам… и т.д.

Если вы отвлеклись, нестрашно. Снова возвращайтесь к дыханию и произнесению мантры со-хам. Это упражнение успокаивает, расслабляет, приучает вас находиться в данном моменте. Помимо успокоения тела и психики, оно благотворно влияет на дыхательную систему, массирует бронхи и легкие.

Мантры

Хорошая медитация для начинающих — произнесение мантр. Это испытанный метод, он очень давно применяется и дает положительные результаты.

Самыми известными мантрами являются: Ом (Аум) и Ом-мани-падме-хум. Эти звуки производят колебания определенной частоты, которые гармонизируют тело и уравновешивают нервную систему.

Сядьте, успокойтесь, расслабьтесь. Начните спокойно и медленно дышать. На выдохе произносите: «Ом-м» или «Аум-м» (это одна и та же мантра, просто разное произношение). Мантра «Ом-мани-падме-хум» также произносится на выдохе.

Когда вы полностью научитесь произносить мантры нараспев, можно будет перейти к следующему этапу: проговаривать их беззвучно, про себя.

Вы можете выбрать любой способ медитирования из тех, которые изложены выше. Главное, чтобы метод вам нравился и подходил вам. Регулярные тренинги приведут вас к успеху.

Практика медитации: помощь в йоге

Если вы занимаетесь йогой, эти занятия будут для вас хорошим подспорьем. В этом случае йоговские упражнения принесут еще больше пользы.

Сколько времени надо заниматься

Чтобы достичь хороших результатов, надо упражняться ежедневно по 30 минут. Для этого необходимы тишина и уединение. Лучше всего делать это сразу после пробуждения (для этого оно должно быть ранним), или вечером, незадолго до сна.

Если вам трудно просидеть полчаса, начните с 10 минут и постепенно увеличивайте время. Главное — регулярность. А если вы будете заниматься время от времени и делать большие перерывы, результатов ждать не приходится.

Музыка для занятий

Некоторым помогает настроиться тихая медитативная музыка (диски с ней есть в продаже, или ее можно без труда найти в Интернете). Если такая музыка вам поможет, и вы почувствуете, что она облегчает концентрацию, используйте ее.

Читайте также:  Исцеляющий звон колокола

На самом деле применять музыку, свечи и прочие вспомогательные атрибуты необязательно. Когда вы хорошо освоите практику медитации, вы сможете заниматься ею в любом месте, даже среди людей, например, в транспорте. Этого никто не заметит, вы будете выглядеть как человек, который глубоко погрузился в себя и отдыхает.

Когда придет результат

Эти занятия — не спорт. Если вы будете с нетерпением ожидать появления результатов, вы их не достигнете. Это процесс, который ценен сам по себе. Это отдых, успокоение, отпускание ненужных мыслей, избавление от проблем, негатива и пр. Просто осознавайте, что это время вы уделяете себе, так как это вам необходимо и вы этого заслуживаете.

Во время занятий получайте удовольствие, наслаждайтесь отдыхом и расслаблением. Пусть мысли появляются и текут сами по себе. Не привязывайтесь к ним, просто наблюдайте за ними, как за облаками, проплывающим в небе. Постепенно они растворятся и исчезнут, останетесь только вы и блаженство бытия.

Лечим душу и тело волшебными звуками арфы

Нежные звуки арфы давно известны своими целебными свойствами, сеансы «om chanting» практикуются в 75 странах мира! Приглашаем на программу, которая затрагивает все струны души и мышцы тела.

Во время этого удивительного занятия исполняется музыка, написанная специально для каждой асаны. А если вибрации группы меняются, музыкант импровизирует, создавая гармонию пространства вместе с участниками.

На мероприятии вас ждет Йогатерапия под звуки арфы: во время занятия йогой исполняется специально написанная музыка для каждой асаны с элементами импровизации. На арфе в этот вечер будет играть Полина Скрябина — музыкант, арфистка, педагог, сольный исполнитель и ансамблист, композитор, аранжировщик, основатель проекта «HarpTime», главной целью которого является популяризация арфы.

Йогу проведет Лина Семина, которая уже более 5 лет преподает и обучалась у Марка и Джоан Дарби, а также проходила различные курсы и семинары по повышению квалификации и углублению знаний о человеческом теле и его возможностях у таких мастеров, как: Дэвид Робсонон, Ларуга Глейзер, Кино МакГрегор, Анатолий Зенченко, Михаил Баранов. Использует в йоге принцип гибкости ума и тела.

Далее вас ждет мастер-класс от Елены Богдановой по приготовлению зеленого мороженого из крапивы. Елена является автором и руководителем проекта AWAKEN GAME — 21-дневной онлайн-игры по сыроедению, которая впервые стартовала в мае 2015 года, и на данный момент: проведено уже 16 полноценных игр, в которых приняли участие более 954-х человек со всех концов России, а также стран СНГ, Европы, Америки и Австралии.

ОМ ЧАНТИНГ — это древняя техника, которая выполняется в группе и помогает исцелять людей на физическом, эмоциональном, духовном и ментальном уровнях.

Практику будет проводить Анастасия Дмитриева — преподаватель семинаров по медитации и йоге на территории России, Германии, Финляндии, автор научно-популярных статей, посвященных изучению медитативной терапии, блоггер, занимается йогой и медитацией с 2012 года, преподаватель, рекомендованный Yoga Journal, участник фестивалей Yogart, Yogadays, Yoga в парках, Пикник Афиша и многих других.

А ближе к концу вечера вас ожидает арфамедитация с мантрами. Звуки мантры и ее вибрация оказывают успокаивающее воздействие на психику человека, выравнивая его эмоциональный фон. Мантра медитация помогает справиться со стрессом, чувством боли, тревогой и усталостью.

Такое занятие отлично подойдет для тех, кто выбирает медитацию и музыку как наиболее эффективный способ развития творческих способностей и лучшее средство для достижения гармонии с собой и окружающим миром.

Приятные подарки от наших партнеров для каждого участника!
Красочный и многофункциональный «Живой Календарь» от Елены Богдановой: с помощью него вы сможете целый год отслеживать уровень своей осознанности, вести эмоциональный дневник, делать добрые дела и многое другое.

Батончики R.A.W. LIFE — натуральные батончики на основе отборных фиников и орехов.

Создание еще большего уюта для медитации возьмут на себя Doma Workshop.

Также, в качестве подарка вы получите наборы рецептных карточек + 3 карточки с рецептами вегетарианской кухни от Али Самохиной от ÓZU. Проект ÓZU работает в Москве с 2011 года. Сейчас это собственная производственная линия, множество иллюстрированных блокнотов, альбомы с работами художников и фотографов.

Еще вас ждут угощения от Rawr — raw food enthusiasts, команды, создающей густые смузи, яркие смузи-bowl’ы и многое другое исключительно из фруктов и овощей, зелени и ягод, сухофруктов и орехов.

А самым ценным подарком является абонемент в нашу студии йогу и практик «Вкус & Цвет», который мы будем разыгрывать в конце встречи!
Одежда: любая удобная одежда для занятий йогой.

Друзья, ждем вас 9 июня в нашем пространстве.

Будем рады видеть каждого! Давайте создадим вместе пространство гармонии звука и тела.

Программа

18.30 — 19:00. Регистрация гостей, welcome talking

19:00 — 20:00. Йогатерапия под звуки арфы с Линой Семиной и Полиной Скрябиной

20:00 — 20:20. Мастер-класс от Елены Богдановой и лёгкий
полезный перекус от «Вкус & Цвет»

20:30 — 21:15. Сеанс звукотерапии «Ом-Чантинг» в полнолуние с Анастасией Дмитриевой

21:15 — 22:00. Арфамедитация с мантрами. Мантрамедитация с «Bhakti Sounds».

Запишитесь на мероприятие
9 июня в 18:30 за 1000 рублей

Аудиомедитация: энергетика музыки для гармонии с собой

Современные технологии заставляют нас забыть о том, что человек всегда являлся частью природы. Как бы сильно мы ни отгородились от дикого мира, мы все равно будем являться его частью и будем связаны с ним энергетически.

Музыка — это сильнейший магнит для позитивной энергии. Подробно о том, что заряжает позитивом каждого Знака Зодиака, было написано нами ранее. Рекомендуем ознакомиться с этой информацией, поскольку астрологи собрали много фактов о влиянии музыки на нашу энергетику.

Чем хороша аудиомедитация

Музыка имеет целебные свойства, причем, вопреки расхожему мнению, иногда это касается даже тяжелого рока. Важно не то, как музыка звучит, а как мы ее слышим и как воспринимаем.

Аудиомедитация — это погружение во внутренний мир при помощи музыки, содержащей особые звуки. Как правило, это спокойная музыка без слов, которая полностью построена на звуках природы или имеет выраженные природные вставки. Благодаря такому звуковому сопровождению вы погружаетесь в особое состояние покоя, как при обычной медитации, но значительно усиливаете эффект путем звукового фона. Энергетика природных мелодий вызывает особые эмоции, приводя тело и душу к гармонии.

Переоценить достоинства звуковых медитаций очень трудно, ибо они целебны. Такие медитативные практики проявляют в нас истинную силу, данную нам природой.

Типы природных звуков

Для начала, вам необходимо сконцентрироваться и уйти от всех ненужных мыслей. Чтобы аудиомедитация прошла успешно, вы можете представлять себе то, что слышите (песни птиц, шум воды), однако весьма эффективным является альтернативный способ — использование готовой медитационной схемы под определенный музыкальный «аккомпанемент». Одной из самых подходящих является наша новая весенняя медитация «пробуждение любви».

Чтобы освоить азы медитации, не обязательно принимать сложных положений тела. Достаточно удобно расположиться на горизонтальной поверхности и медленно абстрагироваться от лишних мыслей, раздражителей и волнений. Сделать это поможет гармоничная музыка.

Читайте также:  Влияние кошачьего мурлыкание на здоровье человека

Типы звуков и их действие:

  • Шум льющейся воды. Вам приходилось находиться рядом с водопадом или с бурной рекой? Эти звуки умиротворяют, но главное их действие — это концентрация. Аудиомедитация с использованием этих звуков поможет принять правильное решение в сложной ситуации.
  • Шум прибоя. Специально для мечтателей и для тех, кто любит красоту. Медитации под эти звуки порождают улучшенные способности воображения. Они стимулируют интеллектуальную активность, пробуждая необходимые для творчества отделы мозга.
  • Звуки леса, пение птиц. Расслабленность — вот цель таких аудиомедитаций. Каждый, кто хотя бы раз полежит или посидит в мягком кресле, слушая пение птиц или шорох листьев на деревьях, не сможет забыть эти чудесные ощущения. Когда нужно отдохнуть, слушайте лес или птиц.
  • Ветер. Мало кто обращает внимание на ветер, когда он буйствует за окном. Все видят, как он гнет ветви деревьев и треплет одежду, но никто его не слушает. Энергетика этого звука подарит не просто гармонию души и тела, а излечит ваши раны, наделяя внутренней силой.

Возвращаясь к теме о любимой музыке, можно сказать, что по ней можно даже определить характер человека. Ранее мы писали, о чем говорит любимая музыка того или иного человека. С природными звуками ситуация схожа. Выберите для себя любимый из четырех звуков: шумная река или водопад, прибой, лес или ветер. В большинстве случаев ветер нравится сангвиникам, прибой флегматикам, шумная вода холерикам, а лес меланхоликам, но вы можете опровергнуть это утверждение. Удачи вам, помните, что вы уникальны, и не забывайте нажимать на кнопки и

Музыка для медитации

Звуки природы

Поющие чаши

Chinmaya Dunster

Музыка для релаксации

Сборник №1

Сборник №2

Альбомы

Современный мир пагубно влияет на психику человека. Работа, недосыпы, пробки и обилие электроники заставляют организм работать на износ. Постоянное напряжение сказывается на всех системах организма, однако особенно от всего изобилия раздражающих факторов страдает наша нервная система. Для большинства людей единственным способом отвлечься от жестоких реалий является погружение в «другой мир», имя которому – медитация.

Что такое медитация

Медитацией называют состояние полного расслабления, в которое человек погружается особым способом, а именно, при помощи определённого набора звуков. Наибольшую эффективность представляют так называемые «мантры». Они позволяют слушать медитации без музыки, так как в их основе лежит повторение звуковых вибраций определённых частот. Однако все же варианты с музыкальным сопровождением популярней.

Повторение звуков позволяет создать хорошую гармонию между телом и разумом. Разум очищается от лишних мыслей и запускается процесс восстановления тела и сознания.

Подобные практики могут быть выполнены в любом удобном месте. Для этого необходимо отсутствие внешних раздражителей (телевизор, телефон и проч.). Далее следует принять удобную позу и сосредоточиться на частоте повторения звуков. Создание размеренного ритма идеально восстанавливает силы организма (час медитации равен 2 часам глубокой фазы сна). Время проведения может быть вариативно, однако большего результата можно добиться от 40 минут медитаций, повторяющихся 2-3 раза в неделю.

Музыка для медитации: слушать онлайн, или правила выбора

К выбору музыки, прежде всего, следует подходить начиная с источника. Идеальным портативным вариантом является музыка для медитации, слушать онлайн которую можно в любом месте, где есть доступ к интернету. Благодаря такой возможности, медитацией можно заняться даже по пути на работу (конечно, если вы не за рулем). Получается, что музыка для медитации, слушать онлайн которую можно в любое время, является актуальным вариантом для активных людей.

К преимуществам данного вида можно отнести возможность использования различных сборников. Вся лучшая музыка для медитации, слушать онлайн которую можно через мобильные гаджеты, постоянно компонуется в топ-листы. Таким образом, у желающего расслабиться появляется музыка для медитации mp3, собранная по вкусовым предпочтениям. Среди всего разнообразия можно подобрать вариант, подходящий именно вам.

Лучшая музыка для медитации – в хорошем качестве

Теперь необходимо остановиться на качестве вашего будущего сопровождения. Дело в том, что лучшая музыка для медитации, слушать которую вы будете для релаксации и очистки разума – чистая. Под этим термином предполагается отсутствие явных шумов и дефектов записи, которые искажают звуки и ритм. Любая музыка (медитация), слушать онлайн бесплатно в хорошем качестве – необходимость, а не роскошь. Любые помехи могут нарушить восприятие ритма и звуков, что приведет к дестабилизации дыхания с сердцебиением, и как следствие, это выведет вас из медитации.

Сегодня широко доступна музыка для медитации бесплатно и без качественных проблем. Популяризация данной техники релаксации привнесла свое дело. Дело в том, что песни для медитации вошли в репертуар популярных исполнителей, что привлекло новых поклонников техники расслабления.

Музыка для медитации: скачать mp3

Для людей, которые считают медитации частью своей жизни, существует возможность постоянно хранить любимые композиции при себе. В данном случае, вся актуальная музыка для медитации, скачать бесплатно mp3 которую можно на удобный для прослушивания гаджет, будет храниться под рукой. Подобное решение будет актуально для поездок, так как соединение с интернетом для возможности слушать музыку для медитации без регистрации бесплатно онлайн предоставляется далеко не всегда.

Дополнительным преимуществом создания возможности постоянного хранения любимой музыки при себе создает определенный баланс. Дело в том, что сам факт того, что у вас есть в любой момент музыка для медитации бесплатно без регистрации и прочих сложностей, позволяет подсознанию расслабиться. Для большинства уход в медитацию может стать спасением в критических ситуациях. Таким образом, возможность слушать и скачать музыку для медитации является гарантом душевного спокойствия, которое вы можете постоянно носить с собой в телефоне или плеере.

Возможность скачать музыку для медитации бесплатно и без регистрации

Для поклонников медитаций, возможность постоянного пополнения репертуара свежими композициями позволяет получать новые впечатления от релаксации и изучать новые техники. Вся музыка для медитации, скачать без регистрации которую может любой желающий, находится в свободном доступе на законных основаниях. Постоянное пополнение коллекции производится за счет актуальных новинок от различных исполнителей. Причины разносторонности кроются в том, что скачать песню для медитации – самая легкая часть задачи. Прежде, необходимо найти исполнителя или музыканта, который смог воплотить свои идеи в композиции, подходящие именно вам.

Современная музыка для медитации, скачать бесплатно без регистрации которую можно в лучшем качестве, представляет собой настоящее поле для развития самоконтроля. На нашем сайте мы предлагаем вам возможность окунуться в мир, где каждый сможет найти идеальное сопровождение для своей медитации.

Медитация: музыка, скачать бесплатно, слушать на нашем сайте

Мы предлагаем вашему вниманию огромное количество классических, спокойных сопровождений для медитаций. Вне зависимости от того, отдаете ли вы предпочтение китайским мантрам или же индийской музыке, у нас вы сможете найти именно то, что искали.

Вся музыка для медитации, слушать бесплатно mp3 которую можно онлайн, либо после процесса скачивания, была тщательно отобрана по следующим критериям:

  • качество звучания;
  • соответствие теме.

Наша музыка для медитации, скачать бесплатно которую можно за несколько кликов, рассчитана не только на тех, для кого процесс релаксации уже стал будничной нормой, но и на новичков. Если вам нужна музыка для медитации – слушать онлайн бесплатно или же после скачивания на свой гаджет, обратите внимание на дополнительные описания композиций. Большинство авторов вносят в название пояснения, которые позволяют выбрать композицию под каждый индивидуальный случай.

Читайте также:  Лечение музыкой

Музыка для медитации: скачать бесплатно и без регистрации

Мы позволяем своим посетителям пользоваться нашими ресурсами бесплатно. Плата не взымается даже при скачивании большого объема произведений. Если вам нужна музыка для медитации, скачать бесплатно ее вы сможете на нашем сайте, который не будет требовать от вас прохождения процедуры регистрации. Однако если вы хотите оставаться в курсе последних новинок и пополнения выбранного вам раздела сайта, возможно создание вашего аккаунта.

При необходимости, музыка для медитации также будет доступна через регистрацию. Данный способ будет удобен посетителям, которые постоянно практикуют техники релаксации и желают привнести в них нечто новое.

Таким образом, наш сайт позволяет найти идеальное решение для медитации как новичкам, так и опытным практикам. Постоянное обновление репертуара, а также удобство навигации делает процесс понятным и удобным.

Медитация для гармонии души и тела

Медитация подходит для каждого человека. Ее уникальность состоит в том, что она окажет чудесное воздействие на организм человека, независимо от его статуса, комплекции или веры. Заниматься медитацией можно везде, но лучше всего медитировать в домашней обстановке.

Для женщин больше подходит медитация танца, так как в танце можно импровизировать, выбирать разный ритм и производить разнообразные движения. Действовать можно спонтанно, не разучивая специальные движения. А так же можно выбрать абсолютно любое музыкальное сопровождение, которое более подходит вам.

Существуют некоторые условия для более совершенной медитации. Например, в тишине организм лучше воспринимает сигналы, подаваемые мозгом. Стабильные каждодневные медитации позволяют человеку более полно осознать свое тело, точнее разобраться в своих ощущениях.

Еще очень важное правило, необходимое для глубокой медитации: сделайте так, чтобы голова была на одной линии со спиной. Это важно.

Ранняя медитация очень полезна, потому что повышает коммуникативные свойства. Общаясь с людьми в течение дня, вы испытаете чувство удовлетворения от продуктивного взаимодействия. Зарядившись энергией с помощью утренней гимнастики и медитации, вы сможете весь день чувствовать себя уверенно и собрано.

Медитируя со своим партнером, вы укрепите отношения в своей семье, любые занятия, проводимые вместе, гармонизируют и наполняют ваши отношения уважением и доверием. Медитация в большой мере позволяет осознать себя, совместную цель и способы уважительного взаимодействия. Благодаря медитации, вы увеличиваете те положительные моменты, без которых совместное существование невозможно.

Хорошо медитировать лежа, вытянувшись и сложив руки вдоль туловища. Спина должна быть прямой, а одежда свободной. Выбрав удобную позу, нужно расслабиться. В конце дня, медитируя, вы сможете проанализировать свой день и понять решение многих проблем. Не занимайтесь медитацией поздним вечером, рискуете уснуть. А, медитируя, ваш мозг должен быть ясным, сознание четким.

Расслабившись, во время медитации вы сначала получите снежный ком проблем, захлестнувших вас, но его необходимо постараться раскатать и распутать. Это непросто. Вас может захлестнуть обида и разочарование, разные отрицательные эмоции. Не блокируйте все это, не задерживайте в себе. Хочется плакать – плачьте, потому что в этот момент организм становится чище, вы понимаете суть проблем, и видите способ их решения.

Можно медитировать и за обедом, при этом расстелить белую скатерть и красиво сервировать стол. Наполните свое блюдо едой и начинайте медитировать. Очень медленно жуйте, чувствуя вкус каждого кусочка пищи. Представляйте, что ваш организм насыщается полезными элементами, нужными витаминами и веществами. Ощутите насыщение организма еще в период приема пищи, тогда вы съедите гораздо меньше, чем съедаете обычно, а не выйдете из-за стола с переполненным желудком.

Приступив к мытью посуды после еды, постарайтесь расслабиться и сконцентрироваться на чувстве чистоты и порядка. Обливая руки водой, представьте, как уходит вся грязь с ваших рук благодаря струе воды, и одновременно смывается негативная, плохая энергия. Сосредоточьтесь на самом процессе, не торопитесь, все делайте тщательно и очень чисто, тарелку за тарелкой. Ощутите и увидеть ее чистоту и свежесть. Если после этого вы получили приток положительных эмоций и сил, заряд бодрости, значит вы верно медитировали, все сделали правильно.

Медитировать можно и прогуливаясь по парку. Вы ощутите и почувствуете себя частью природы, духовно соединившись с ней. При правильном концентрировании к вам придет умиротворение и удовлетворение, главное следите за вдохами и выдохами и за скоростью движения. Правильная медитация приносит полное сознание радости и удовлетворения. Замечательно, если прогуливаться по парку и медитировать вы будете с близким любимым человеком или животным.

Медитация На Обретение Гармонии Души И Тела mp3

Слушать

Длительность: 14 мин и 31 сек

Битрейт: 192 Kbps

432 Гц Частоты Счастья Музыка Погружает В Состояние Блаженства Райские Сферы Нектар Для Души

Исцеляющая Музыка Для Восстановления Энергии И Очищения Тела

Обретение Внутренней Гармонии

Музыка Исцеления Всего Тела И Наполнение Новой Божественной Энергией Света Высокая Частота Вибрации

Ангельский Портал Новых Энергий Хрустальные Ноты Исцеления Души И Тела Лечебная Музыка Медитация

Мощная Чистка От Любого Негатива Оздоровление Организма 24 7

Музыка Для Души Очищение Сердца Цветовая Стимуляция

Нежная Музыка Для Души И Жизни А Пение Птиц Успокаивает Нервную Систему

Надежда Лоскутова BFMrelax

Медитация Генератор Счастья Ключ К Освобождению Души

Гармония И Баланс Души И Тела Релакс Музыка 2019

Медитация Исцеление Нервной Системы Восстановление И Лечение Нервов С Помощью Источника Света

Обретение Гармонии И Счастья Союз Тела И Разума

Лучшая Медитация Перед Сном Я Самый Счастливый Человек На Планете

Музыка Для Восстановления Жизненной Силы Гармония Инь Ян Лучшая Релакс Музыка 2019

528 Гц Частота Любви Музыка Исцеления Повреждений В Днк Помогающая Жить В Вибрациях Любви

Музыка Для Обретения Душевного Спокойствия Умиротворения И Внутренней Гармонии

Исцеляющая Музыка Рейки С Частотой 0 9 Гц Глубокая Дельта Медитация Очищение И Восстановление

Музыка Для Очищения От Негатива Музыка Для Открытия Чакр Музыка Для Очищения Пространства

Relaxing Music Channel

Нежный И Крепкий Сон Глубокий Релакс И Успокоение Нервной Системы

Надежда Лоскутова BFMrelax

Медитация Тайный Эликсир Здоровья Энергетическое Исцеление От Болезни Внутренних Органов

Сейчас скачивают

Медитация На Обретение Гармонии Души И Тела

The Raconteurs Somedays I Don T Feel Like Trying Cover Lyrics

The Front Bottoms Swimming Pool Official Music Video

Managing Several Aps With Mikrotik S Capsman In 5M

K Leage Etiquette With Robocar Poli Robocar Poli Special Clips

Постановка Завтрак На Траве Эдуард Мане Танцуют Все Сезон 8 Выпуск 16

Depeche Mode Walking In My Shoes Live 2017 05 22 Budapest Global Spirit Tour

Minutemen Corona Jackass

Россия Россия Звезда Минус

Hannibal Huge Amounts Of Fear

Interactive Led Projector Surface 3000 Lumens 2X Hdmi Tv Tuner

Prediksi Hk Malam Ini Rabu 04 Maret 2020

Oybek O Lmasov O G Il Beradi Buvaydatarona Uz Saytida 2019

Wp56Vme Mitsubishi Colt Czc Turbo Wessex Garages Gloucester

Resep Sup Matahari Segar Enak Dapur Cintaku

Angka Bom Result Di Askop Lanjut Prediksi Sgp 5 Maret 2020

Ссылка на основную публикацию