Менструация – как справиться с болью

Сильные боли во время месячных: как уменьшить боли в животе и груди + ТОП-10 лучших способов снять боль, ТОП-4 распространенных ошибок

Менструация – процесс естественный, поэтому у женщин не должно возникать болезненных ощущений. Но зачастую боли во время месячных возникают с такой силой, что теряется возможность к нормальному передвижению и жизнедеятельности. Рекомендуется разобраться с причинами болевого синдрома и принять меры для устранения болей в животе и груди.

Содержание этой статьи:

О болях в груди

Если с болями в животе женщинам ситуация ясна (этот физиологический процесс связан с раскрытием шейки матки, а значит, будет ощущаться дискомфорт), то с болевым синдромом в груди возникает паника. Непонятно, когда следует бить тревогу, ведь небольшой дискомфорт в молочных железах ощущается и в период предменструального синдрома. Обратить внимание на грудь рекомендуется:

  • при возникновении сильных болей при пальпации молочных желез;
  • уплотнений в груди, шишек и других новообразований;
  • чрезмерной болезненности сосков и ареол;
  • тошноты, рвоты и повышенной температуры тела;
  • болевых ощущений после окончания менструации.

Представленная симптоматика зачастую связана со следующими причинами:

  • Диагностируется изменение гормонального фона. В период между менструацией у женщины вырабатывается пролактин и окситоцин, во время – эстроген и прогестерон. В результате при существенном преобладании эстрогена и прогестерона возникают болевые ощущения.
  • Развиваются гинекологические заболевания. К ним относят наиболее серьезные – эндометриоз матки, кисты яичника, поликистоз или мультифолликулез. Все представленные патологии нарушают синтез вырабатываемого эстрогена и прогестерона, отчего боли в груди будут проявляться с большей интенсивностью.
  • Развитие внематочной беременности. Внематочная беременность означает имплантацию (прикрепление) оплодотворенной яйцеклетки не к стенке матке, а к стенке фаллопиевой трубы. Организм начинает отторгать инородное тело, что приводит к сильному гормональному сбою.

Представленные причины болей в груди всегда провоцируют сильный болевой синдром в животе, поэтому обращаются к врачу для обследования и выявления предпосылок.

Виды внематочной беременности с вероятностью образования

Причины болей в животе

Боли в животе сопровождают женщин весь период менструации. Но не обращать на симптом внимание нельзя, поскольку он может быть связан с проблемами.

Здесь к наиболее вероятным относят:

  • нарушение гормонального фона – провоцирует развитие заболеваний по гинекологии (эндометриоз, полипы, кисты);
  • воспалительный процесс матки и придатков;
  • эндометриоз или аденомиоз – первая патология характеризуется разрастанием клеток эпителия матки за пределы положенного, а вторая указывает на разрастание и врастание клеток эпителия в мышцу органа;
  • миома или другие новообразования в полости матки;
  • полипы в маточной области;
  • нарушенный гормональный фон, который спровоцировал увеличение выработки прогестерона;
  • кисты яичников;
  • внематочные беременности.

ВИДЕО: Что делать с болями во время месячных?

Сильные боли при месячных, что делать?

С таким симптомам, как сильная боль во время месячных, сталкивается каждая третья женщина. В такие дни трудно работать, и хочется с головой залезть под одеяло. Врачи утверждают, что главное – это не паниковать, когда сталкиваешься с этим впервые.

Распространенные способы устранить боли

Существуют общие методы, как устранить боли во время менструации. В данном вопросе выделяют:

Воспаление матки и прилегающих органов становится запретом для посещения парной

Как уменьшить боль во время менструации

Далее следует подробнее поговорить о том, как уменьшить болезненные ощущения во время месячных. Представленные методы помогут устранить дискомфорт в животе и в области груди.

Лекарственные средства

Женщины при возникновении болевого синдрома в начале менструации обращаются именно к лекарственным препаратам. Их рекомендуется принимать только с назначения врача, поскольку нередко выявляется факт аллергии или хроническая патология (обострением на фоне употребления лекарств).

К распространенным и безопасным средствам относят:

Врачи прописывают пациентам гормональные средства, которые помогают восстановить фон и снизить болевые ощущения. Снижение боли объясняется дополнительным употреблением прогестинов – эти женские гормоны находят в обычных противозачаточных таблетках. Помогают они в наступлении беременности, что может происходить только при регулярном цикле и своевременно выделенной яйцеклетке.

Молекула прогестинов – гормонов, отвечающих за женскую репродуктивную функцию

Народные средства

Не рекомендуется сразу употреблять лекарственные препараты. Лучше обратить внимание на народные средства, которые могут уменьшить боль в животе и груди. Рецепты основаны на использовании трав, обладающих противовоспалительными, спазмолитическими и успокоительными свойствами.

К эффективным относят следующие рецепты:

  • Настой мелиссы – нормализует менструальный цикл, помогает справиться с бессонницей и снизить общую раздражительность. Чтобы правильно принять средство, необходимо столовую ложку измельченного сбора залить кипятком в количестве одного стакана и дать настояться в течение получаса. Процеженный настой пить по трети полученного количества трижды в день.
  • Малина – используются листья – является народным обезболивающим средством. Для приготовления настоя необходимо 3 чайные ложки в измельченном виде залить стаканом кипятка и оставить для настаивания в течение четверти часа. Выпивают стакан в течение дня, деля содержимое стакана на небольшие порции.
  • Настой ромашки нормализует нервную систему. Можно взять эфирное масло и добавить его в гель для душа, принять с ним ванну. Рекомендуется дышать парами состава в чистом виде – это помогает избавиться от стрессов и нормализовать менструальный цикл.
  • Настой из корня девясила – средство рассчитано на восстановление гормонального фона, а также обезболивание. Для изготовления настоя используют чайную ложку измельченного корня, который заливают стаканом кипятка. После настаивания в течение 1 часа необходимо процедить содержимое и пить по столовой ложке трижды в день.
  • Настой полевого хвоща помогает справиться с воспалением и болями в животе и груди. Для этого требуется столовую ложку сбора залить стаканом кипятка и оставить для настаивания в течение часа. Полученный настой принимать 4-5 раз в день, разделив содержимое на равные части.

Обычный чай с ромашкой поможет уменьшить боли в груди и животе

Немного о физических нагрузках

Большая часть женщин во время менструации с болями в животе и груди предпочитает постельный режим. Но гинекологи уверяют в пользе физических нагрузок – они должны проходить с осторожностью и без подъема тяжестей. В данном случае рассматривается нагрузка в виде гимнастических упражнений, поскольку подъем тяжести в период менструации спровоцирует опущение матки.

Среди эффективных упражнений выделяют следующие:

  • Лежа на спине на полу необходимо согнуть ноги в коленях и сделать глубокий вдох. Далее требуется оторвать бедра от пола, поднять их вверх. После непродолжительной задержки дыхания требуется выдохнуть и одновременно опуститься на пол.
  • Лежа на спине повернуться к стене и закинуть ноги на поверхность, плотно прижав ступни. На вдохе давить ногами в стену, на выдохе расслабляться.
  • В положении стоя на четвереньках требуется прогнуть спину вниз на выдохе, а на вдох выгнуть ее вверх. Упражнение напоминает имитацию стандартной «Кошечки», которую можно дополнить вращательными движениями головой, но из исходного положения (без прогиба спины).
  • Лечь на живот и зацепить руки на затылке. На вдохе поднимают голову вверх и ногами стараются дотронутся рук, лежащих на затылке. На выдохе опускаются в исходное положение.

Подобные упражнения относятся к статической нагрузке. Выполнять их следует с 5-ю повторами каждого движения. Аналогичными являются упражнения из комплекса йоги, пилатеса и калланетики.

Упражнение «Кошка» помогает в устранении боли в позвоночнике, животе и груди

Массаж живота

Значительно уменьшить боль в животе поможет массаж, который выполняют в соответствии с последовательностью:

  • Для начала рекомендуется лечь на бок и поджать ноги – это поза эмбриона, которая самостоятельно поможет справиться с болевыми ощущениями.
  • Своей ладонью начинают массировать живот по часовой стрелке – важно соблюсти интенсивность и не переусердствовать в представленной затее.
  • Начинают с легких поглаживаний – так, чтобы не возникало болезненных ощущений.
  • Затем можно перейти к несильному надавливанию, что также происходит по часовой стрелке.
  • Заканчивают массаж поглаживаниями, аналогичными подготовительным движениям.

Массаж делают в течение 5-10 минут, но зачастую женщины выполняют его до устранения болевого синдрома.

Массаж груди также проводиться с аккуратностью и в положении лежа на спине. Груди просто поглаживают руками по окружности. Здесь важно избежать надавливаний и сильной пальпации.

Вместо массажа можно занять удобную позу – подложить под живот подушку и расслабиться

Тепло

Болевой синдром во время месячных можно устранить с помощью грелки или термопластыра – этот способ применим только для уменьшения боли в животе, к груди прикладывать тепло категорически запрещается. Теплую грелку прикладывают к животу на 10-15 минут.

Представленный способ объясняется возможностью снизить болевой синдром за счет расслабления мышц – брюшных и маточных. В результате увеличивается кровообращение, шейка матки быстрее и безболезненно раскрывается.

Грелку с теплой водой кладут на живот в область расположения пупка

Питание

Уменьшить болевой синдром во время менструации поможет правильное питание, а именно ограничение в употреблении определенных блюд.

В представленном вопросе выделяют следующие рекомендации:

  • До критических дней и во время рекомендуется ограничить употребление молочных, мучных и мясных продуктов и блюд. Чтобы восстановить цикл, их следует есть в меньшем количестве всегда – сниженное количество белка и углеводов позволяет нормализовать выработку гормонов.
  • Важно употреблять овощные соки – самостоятельно приготовленные и свежие в момент употребления. Это необходимо для борьбы с воспалительными процессами, поскольку зеленые овощи и ягоды содержат большое количество антиоксидантов.
  • Обязательно исключить из своего образа жизни алкоголь и курение. Алкоголь способствует задержке жидкости в организме, в результате чего увеличивается риск развития гормональных нарушений. Курение провоцирует сужение сосудов – это недостаточное поступление кислорода в организм и нарушенное кровоснабжение матки.
  • За день до критических дней можно сделать разгрузочный день – это поможет в очищении кишечника и выведении лишней жидкости. В результате организм не будет «перегружен», и критические дни пройдут с меньшими болями.

Важно исключить из рациона продукты аллергены и предпочесть легкую пищу – супы, кашу, овощные гарниры. Блюда рекомендуется запекать в духовке, но не жарить на растительном масле.

Употребление овощных салатов стабилизирует работу кишечника, который зачастую приводит к запорам во время критических дней

Чего делать нельзя

Боли во время критических дней вынуждают женщин прибегнуть к кардинальным способам. Действия оказываются ошибочными и только провоцируют еще больше возникновение болей. К наиболее распространенным подобным способам относят:

Представленные кардинальные способы могут привести женщину на больничную койку. Поэтому не следует экспериментировать и использовать все методы разом.

Грелка с холодной водой на животе только увеличит боли вследствие воспалительного процесса

ТОП-10 лучших способов снять боль

Подводя итоги, необходимо перечислить самые эффективные способы устранения болевого синдрома в животе и груди во время менструации.

Здесь выделяют следующие способы:

ВИДЕО: Как избавиться от болей во время критических дней

Как избавиться от боли в критические дни?

Как карандаш может помочь женщине избавиться от боли в критические дни? Опытный невролог дал интересный ответ! Отыскав болезненные точки, вы быстро нормализируете состояние!

Уменьшить боли во время месячных можно и нужно – это избавит женщину от дискомфорта и введет ее в привычный ритм жизни. Использовать необходимо только те, о которых врач отзовется положительно для пациентки. Прибегать к применению сразу всех способов запрещается. Если вы не согласны с рейтингом статьи, то просто поставьте свои оценки и аргументируйте их в комментариях. Ваше мнение очень важно для наших читателей. Спасибо!

Эффективные способы устранить дискомфорт и боль при месячных

Если менструация протекает в болезненной форме, вам помогут облегчить состояние несколько проверенных средств: медикаменты, народные рецепты, физкультура и много другое. Подробнее о них читайте в нашей статье – далее.

Нужно ли обращаться к врачу?

Так как болевые ощущения – это нормальное явление во время критических дней, обращаться к врачу нет необходимости. Однако иногда у женщин случаются боли, которые протекают в очень тяжелой форме. Это главный признак АМК (аномальное маточное кровотечение).

Каждая женщина может самостоятельно определить признаки АМК, и если был замечен хоть один, следует обратиться к врачу:

  • Продолжительность. Если критические дни идут больше семи дней. Иногда признаки АМК выражаются в менструации, длительность которой превышает 14 дней. Но даже если она достигает семи дней, поход к врачу лучше не откладывать.
  • Критические дни влияют на жизнь. Если симптоматика месячных причиняет неудобства в повседневной жизни. Тошнота, боли и спазмы в животе, головокружения не позволяют женщине заниматься ежедневными делами, и ей приходится все критические дни проводить в постели.
  • Интенсивность выделений. Данный симптом также является признаком АМК. Если женщине приходится менять средства личной гигиены каждый час или даже чаще, необходимо проконсультироваться с врачом. Ведь сильные выделения могут спровоцировать анемию и ряд других заболеваний.
  • Обильные выделения. Признаком АМК могут быть и обильные выделения (сгустки), диаметр которых доходит до 4 см. Если женщина обнаружила подобный симптом, ей потребуется помощь специалиста, ведь обильные выделения могут причинить вред здоровью.
Читайте также:  Молочница и народные средства борьбы с ней

Медикаментозные средства

Чтобы избавиться от болезненных ощущений во время критических дней, можно прибегнуть к приему медикаментов.

Седативные

Во время менструаций у женщины, помимо болей, может возникнуть раздражительность и нервозность. Они усиливают болевые ощущения, поэтому необходимо прибегнуть к седативным медикаментам.

Подойдут следующие препараты, имеющие в составе успокоительные растительные компоненты: Персен, Ново-Пассит, Седуксен, капли Ременс, Дисменорм, Валериана, Реланиум.

Также для снятия болей и раздражительности женщина может перед началом менструация пропить витамин В6 или препарат Магний В6. Данные средства улучшают общее состояние женщины во время критических дней.

Анальгетики

Чтобы избавиться от боли, можно принять какой-нибудь анальгетик. Препараты такого вида помогают в короткий срок купировать болевой синдром. Они также предотвращают неприятные ощущения внизу живота перед началом месячных и снимают воспаление в мышцах.

К анальгетикам относятся Анальгин, Спазган, Спазмалгон, Баралгин, Менальгин и другие.

При приеме обезболивающих медикаментов следует строго соблюдать дозу: 1 таблетка один раз в сутки.

Гормональные контрацептивы

Бывают случаи, когда боли во время месячных вызваны гормональным сбоем, поэтому женщине назначаются гормональные препараты. Они способны не просто устранить боль, но и уменьшить объем выделений и наладить гормональный фон.

К подобным средствам относятся Ярина и Диане-35, а также их аналоги – Микролют, Тризистон, Овидон.

НПВС (нестероидные противовоспалительные средства) во время менструаций полностью устраняют болевой синдром. Также НПВС оказывают жаропонижающее и противовоспалительное действие.

Чтобы предотвратить боли, женщине лучше принять НПВС за пару дней до начала кровотечений.

Для устранения болей можно применять следующие группы нестероидных противовоспалительных средств:

  • Пиразолоны. К ним относят Метамизол натрия.
  • Производные индолилуксусной кислоты. Сюда относится препарат Индометацин.
  • Производные фенилуксусной кислоты. Средства: Диклофенак, Напроксен, Ацеклофенак, Ибупрофен, Кетопрофен и Кеторолак.
  • Оксикамы. Сюда входят Пироксикам и Мелоксикам.
  • Производные сульфаниламидов. Это препарат Нимесулид.

Спазмолитики

К данной группе медикаментозных препаратов относятся средства, которые снимают спазм и помогают расслабить гладкие мышцы. Поэтому спазмолитики при менструальных болях – действенное средство.

Если боли сильные и продолжительные, то препараты подобной группы можно принять вместе со средствами НПВС – так боль пройдет быстрее.

К наиболее известным и действенным спазмолитикам относятся следующие препараты: Но-шпа, Папаверин, Дротаверин, Спаковин, Спазмонет.

Народные средства

В борьбе с менструальными болями женщине могут помочь народные средства и методы:

  • Необходимо отказаться на время менструаций от курения. Данная вредная привычка крайне негативно сказывается на женском здоровье и усиливает боли в критические дни.
  • Чтобы устранить боли, женщине потребуется как следует расслабиться и успокоиться. Необходимо во время месячных научиться бороться со стрессом без медикаментов. Таким образом, можно со временем купировать болевые ощущения навсегда.
  • Холод способствует спазмам и болям во время месячных. Женщине необходимо избегать длительных прогулок в морозный, а также дождливый день.
  • Иногда достаточно проветрить помещение или пройтись на свежем воздухе, чтобы боли и головокружение прошли.
  • Женщине необходимо во время месячных нормализовать свой распорядок дня. Нужно как следует высыпаться – не менее 8 часов в сутки. Стараться не перегружать себя работой, делать частые перерывы на отдых.
  • Эфирные масла перед менструацией и в первые дни помогут снять болевые ощущения. Их необходимо втирать в кожу внизу живота. Эффективна будет смесь масел из зверобоя, тысячелистника, майорана, шалфея.
  • Снять боль помогают любимые занятия. Женщине во время месячных нужно отвлечься и просто-напросто почитать интересную книгу, посмотреть сериал или фильм, приготовить необычное блюдо.
  • Боли отступят, если лечь на кровать или пол в позе «эмбриона», подтянув к груди ноги.

Особенности питания

Чтобы менструальные боли отступили, женщине необходимо наладить свой рацион. Потребуется убрать на время критических дней из меню яйца, мясо, молоко и продукты с повышенным содержанием кофеина: кофе, зеленый чай.

Увеличить потребление фруктов, особенно бананов, и овощей. Однако стоит избегать бобовых и капусты – они способствуют избыточному газообразованию.

Полностью прекратите употребление алкогольных напитков. Следует в период критических дней ввести в рацион имбирный чай.

Физические упражнения и йога

Не смотря на то, что во время месячных женщине необходимо снизить физическую нагрузку, легкие и правильно подобранные упражнения и йога прекрасно помогают снять болевые ощущения и нормализовать состояние:

  1. Лечь на пол, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях. Медленно поднимать таз от пола. Задержать на пару секунд. Повторить пять раз. Сделать перерыв и выполнить второй подход.
  2. Упражнение «кошка». Встать на четвереньки. На вдохе выгибать спину, на выдохе прогибаться как можно ниже. Повторить пять-семь раз.
  3. Лечь животом вниз на пол. Поднимать верхнюю часть туловища на локтях как можно выше. Принять исходное положение. Выполнить пять подходов.

Дыхательная гимнастика также способствует купированию боли, помогает снять стрессовое состояние:

  1. Сесть на пол, сделать глубокий вдох. Задержать дыхание на две секунды. Выдыхать рывками через рот.
  2. Лечь на спину на пол, ноги согнуть в коленях. На животе поместить плоский предмет, например, книгу. Поднимать предмет животом, выполняя прерывистые вдохи и выдохи.
  3. Лежа на спине, сделать максимально глубокий вдох. Выдыхать медленно, очищая разум от негативных мыслей.

Массаж

Во время месячных для снятия боли помогает массаж. Необходимо массировать по часовой стрелке в течение нескольких минут область на животе, где боль ярко выражена. Также можно делать следующее:

  • Необходимо взять два теннисных мячика, лечь на спину, подложив предметы под нижнюю часть спины и покатать их несколько минут.
  • Между лодыжкой и коленом есть точка, нажимая на которую пару минут, можно устранить боль. Выполнить на обеих ногах.

Тепловые процедуры

Во время менструаций женщина может для снятия болевых ощущений прибегнуть к тепловым процедурам. Снять боль возможно, если к животу приложить теплую грелку. Держать не более 20 секунд. Затем сделать минутный перерыв и повторить процедуру.

Менструальные боли уйдут, если принять теплую, но ни в коем случае не горячую ванну. В воду можно добавить морскую соль или эфирные масла. Процедуру проводить не более 20 минут.

Женщине следует помнить, что тепло способствует разжижению крови, что может спровоцировать сильные выделения. С тепловыми процедурами необходимо быть крайне осторожной.

Растительные настои и отвары

Для снятия болей и спазмов во время критических дней большой выбор средств предлагает народная медицина. Настои из лекарственных трав помогают купировать боль, не вредя при этом организму женщины и не вызывая побочных эффектов.

Наиболее эффективными травами являются следующие:

  • Мелисса. Данная трава помогает снять боль и нормализовать цикл. Также мелисса устраняет раздражительность и стресс. Принимать траву можно два или три раза в день в качестве чая.
  • Малина. Листья этой ягоды обладают ценными свойствами и помогают облегчить головные боли и лихорадку. Для отвара потребуется 250 мл кипяченой воды и 3 чайные ложки листьев малины. Пить небольшими порциями в течение дня.
  • Душица. Эта трава помогает избавиться от болей во всем теле и устраняет диарею, которая также может быть вызвана месячными. Для отвара понадобится 1 столовая ложка душицы и кипяток – 250 мл. Заваривать настой необходимо 15 мин. За сутки нужно выпить стакан отвара душицы, разделив его на три приема.
  • Корень девясила. Он купирует боль и выравнивает гормональный фон. Для приготовления настоя следует взять 1 чайную ложку корня и 250 мл кипятка. Залить корень и дать настояться в течение часа. Пить по 1 столовой ложке три раза в сутки.
  • Зверобой, календулаи настойка пустырника устраняют неприятные ощущения внизу живота. Также они оказывают успокоительное действие. Для отвара понадобится 1 столовая ложка зверобоя и 1 столовая ложка календулы. Их нужно залить кипятком – 500 мл. Когда настой остынет, добавить 2 столовые ложки пустырника. Принимайте отвар за пару дней до начала месячных. Для лучшего эффекта пить данное средство нужно 5 дней.
  • Отвар из птичьего горца и стебля водяного гриба. Он помогает при сильных выделениях. Для настоя понадобится 2 части горца и 1 часть гриба. Все ингредиенты залить 800 мл воды, довести до кипения и варить 2 минуты. В день нужно выпивать стакан напитка каждые три часа.
  • Дуб, зверобой и ромашка. Отвар из данных лекарственных трав снижает болевые ощущения и уменьшает выделения. Потребуется по 1 столовой ложке каждого ингредиента и 500 мл кипятка. Настаивается отвар два часа, после чего принимается по полстакана 2 раза в день – за полчаса до еды или через час после принятия пищи.

Общие полезные рекомендации

Чтобы менструация прошла безболезненно и не навредила общему состоянию здоровья, женщина должна уделять себе как можно больше внимания. Не стоит терпеть боли, спазмы и плохое настроение.

Необходимо принимать лекарственные препараты заблаговременно, чтобы купировать боль и снять стресс. Немного изменив питание, женщина сумеет не только устранить боли, но и поднять себе настроение. Однако не стоит ограничивать себя в еде, так как это пагубно сказывается на эмоциональной стороне. Если хочется, к примеру, есть один шоколад, не нужно запрещать себе это. Ну а в случае, если пища вообще вызывает отвращение, стоит ограничиться фруктами и йогуртом. Главное – не голодать.

Менять средства гигиены нужно не реже, чем раз в четыре часа. Носить легкое белье, пользоваться влажными салфетками, не вызывающими аллергии, после каждого туалета.

Чего не стоит делать?

Во время менструаций женщине не рекомендуется заниматься тяжелыми видами спорта. При активных тренировках циркуляция крови увеличивается, что приводит к болевым ощущениям и сильным выделениям. А также в организме снижается гемоглобин, и начинается головокружение, сонливость, боли в тазу и нижней области живота. Также запрещено поднимать тяжести.

Женщине стоит отказаться во время критических дней от каких-либо хирургических и косметических вмешательств. Даже поход к стоматологу может вызвать неприятные последствия для организма.

Под запретом прохождение обследований и анализы. Результаты могут быть некорректными. Категорически запрещены диеты и голодания. Необходимо придерживаться правильного и сбалансированного питания с большим количеством витаминов и минералов.

Как облегчить боль при месячных (видео-советы)?

В этом видео вы найдете несколько полезных методов, с помощью которых можно устранить дискомфорт и болевые ощущения при месячных, а также узнаете, чего делать не стоит:

Избавиться от менструальных болей в домашних условиях можно многими способами. Каждая женщина может подобрать для себя лучшее средство. Можно устранять боли и медикаментозными препаратами, и лекарственными травами. Для любителей йоги существует ряд безопасных упражнений. Но главное – это соблюдение правильного режима дня и личной гигиены.

Менструация – как справиться с болью

С такими симптомами надвигающейся или наступившей менструации, как болезненность в области груди, плохое настроение, упадок сил, раздражительность и боли в низу живота, знакомы многие женщины. Обычно в эти дни и работа не клеится, и настроение такое, что даже домочадцы стараются реже попадаться на глаза.

Что говорят специалисты о болезненных менструациях, и как такую боль облегчить?

Содержание статьи:

Почему при месячных болит живот — основные причины болей во время месячных

Любая женщина (за редкими исключениями) испытывает перед или во время менструации как минимум дискомфорт. Основная жалоба – боли в животе.

Почему это происходит?

В первую очередь, не следует паниковать: если нет сопутствующих «сигналов», а менструации не выбиваются из очерченных медиками рамок, то волноваться не о чем. Естественный физиологический процесс (ежемесячное отторжение и выделение внутреннего слоя матки, которая, сокращаясь, вызывает боль) не требует срочного визита к докторам.

У болезненных месячных есть свое название – альгодисменорея:

  • Первичная альгодисменорея. Повышение сократительной активности миометрия тканевыми гормонами и, как следствие, схваткообразные боли и спазмы сосудов. Свойственна женщинам 16-25 лет. Из симптомов можно выделить тошноту, головные боли, расстройство стула и болезненность в нижней части живота за день-два до месячных и в первые два дня менструации. Патологических изменений в органах малого таза не отмечается. Обычно уровень болезненности снижается после родов и с возрастом.
  • Вторичная альгодисменорея. В данном случае, имеют место какие-либо патологии органов малого таза, и боль становится симптомом анатомических изменений матки.


К причинам болезненных менструаций (дисменореи), не связанных с заболеваниями женской половой системы, можно отнести:

  • Нарушение баланса половых гормонов(прогестерон, способствующий сокращению матки, и простагландин, избыток которого увеличивает силу сокращения маточных мышц), чрезмерная активность щитовидки.
  • Внутриматочная спираль и другие контрацептивы.
  • Высокая чувствительность к изменениям в организме.
  • Неправильно расположенная матка.
  • Возбудимость нервной системы.
  • Боли, как следствие родов или аборта.
  • Отсутствие должных физических нагрузок.
  • Наследственность.
  • Дефицит кальция или магния.
  • Неправильное питание.Читайте также: Основы правильного питания для здоровья и красоты женщины.
Читайте также:  Как понять, достаточно ли вы спите, с помощью ложки

Если боли при менструации носят кратковременный характер, уровень болезненности терпимый, и повседневные дела откладывать не приходится — значит, все нормально, и паниковать причин нет.

10 лучших рецептов — как избавиться от боли во время месячных

Снизить уровень боли при менструации (при условии отсутствия серьезных проблем с женским здоровьем) могут помочь традиционные народные методы:

  1. Сухое тепло, массаж и состояние покоя
    Тепло поможет расслабить матку и снизить силу ее сокращений, легкий массаж живота (строго по часовой стрелке) расслабит мышцы.
  2. Обезболивающее
    1-2 таблетки но-шпы поможет снять спазмы. С сильными болевыми ощущениями поможет справиться ибупрофен, спазмалгон или кетонал. При болях, вызванных перевозбуждением нервной системы (стрессом и пр.), может помочь простое успокоительное – даже обычная валерьянка.
  3. Оральные контрацептивы
    В противозачаточных таблетках содержатся гормоны, способствующие нормализации гормонального фона. Такие таблетки весьма эффективны для снятия болей в животе и иных «эффектов» менструации. Безусловно, без консультации гинеколога начинать прием не следует.
  4. Физические нагрузки
    Конечно, речь не об ударных нагрузках и, тем более, не об упражнениях на пресс, но вот наклоны, вращения телом, легкая растяжка вполне подойдут. Пилатес и йога, предполагающие работу над тонусом мышц, тоже отличное средство от болей.
  5. Компрессы и ванны
    Например, ванна с морской солью (принимать до и после менструаций в течение 15-20 минут, ежедневно). Также подойдут сидячие ванны (контрастные) до начала менструации и компрессы – во время месячных. После ванны или контрастного душа следует одеться теплее и прилечь хотя бы на часик.
  6. Травяные чаи, настои, отвары
    К таким средствам можно отнести ромашковый и мятный чай (можно добавить мед), петрушка или щавель, минеральная вода, пижма, желуди, земляника, дудник и пр.
  7. Массаж
    Снятию спазмов поспособствует массаж поясницы. Желательно, с чьей-нибудь помощью, хотя можно и самостоятельно. В два носка положить по теннисному мячику, лечь на них спиной, чтобы мячи оказались на уровне нижних ребер по обе стороны от позвоночника. Аккуратно надавить на них спиной и слегка покатать мячики мышцами.
  8. Эфирные масла
    До месячных и первые дни можно втирать смесь из эфирных масел в крестцовую область, а также в низ живота. Состав: масло зверобоя (50 мл), майорана (5 кап.), мускатного шалфея (4 кап.), тысячелистника (5 кап.). Втирать пару раз в день. До процедуры провести тест на аллергию, немного намазав смеси, например, на локтевые сгибы. Зуд или покраснение – признак аллергии.
  9. Плавание
    Наиболее полезный и наименее травмирующий способ снятия болей. Основные преимущества – выделение эндорфинов (естественное обезболивающее), расслабление мышц.
  10. Холод на живот
    «Заморозить» боль – один из действенных методов. На живот следует положить пакет со льдом (только в полотенце и поверх одежды!) на 15 минут, не более.

Анна неверно употребляет термин «альгодисменорея»: дисменорея – нарушение месячных. То есть это не только боли (альгос – боль), но и нарушение самих месячных. Сложный и труднопроизносимый для обычной женщины термин, можно заменить более простым термином альгоменорея (болезненные месячные). При этом, подобно моему примеру, объяснив в скобках значение сложного термина. Что касается настоящей альгодисменореи, то это картина предменструального синдрома, сопровождающегося головными болями, вплоть до мигрени, изменением общего самочувствия, требующего медицинской помощи и листка нетрудоспособности. И еще, относительно гормональных контрацептивов. Автор не упоминает, что нельзя заниматься самоназначением гормонов, в этом вопросе необходимо обратиться к врачу за индивидуальным подбором ОК (оральных контрацептивов) И на фото девушка, держащая в зубах таблетку. А последние достижения гормональной контрацепции не таблетки, а кожный пластырь Евра или вагинальное кольцо Нова-Ринг. Это также реклама конкретных препаратов, определенных фирм. Но у этих достижений пока конкурентов нет, поэтому я могу их назвать.

Что касается профилактики болей до и во время менструации, помните об употреблении продуктов с высоким содержанием кальция (нежирные кисломолочные), сохраняйте активность (это касается и секса – оргазм снижает уровень дискомфорта), сведите к минимуму в своем рационе острое, пряное и кофе, откажитесь от курения и алкоголя, не переохлаждайтесь и избегайте стрессов.

В каких случаях надо обращаться к врачу при боли во время менструации?

Насторожиться и нанести визит к своему гинекологу следует в том случае, если…

  • Боль меняет ваш привычный образ жизни (приходится брать выходной и лежать в постели).
  • Сильная боль длится более 2 дней.
  • Болям сопутствует тошнота, диарея, головная боль.
  • Обильное кровотечение сопровождается выделением сгустков крови и длится более 1-2 дней.
  • Сильные боли присутствуют даже с учетом приема оральных контрацептивов.
  • Сильные боли (для женщин среднего возраста) появились совсем недавно.
  • Ибупрофен, но-шпа, анальгетики не помогают.
  • Выделения более обильные, чем раньше (прокладки хватает на 1-2 часа).
  • Нарушился цикл, и снизилась масса тела.


Такие симптомы могут говорить о наличии серьезных поводов для лечения. К ним обычно относятся:

  1. Эндометриоз (ноющие либо схваткообразные боли с отдачей в прямую кишку в течение всего цикла).
  2. Миома, фиброма, полипы или рак матки.
  3. Варикозное расширение вен.
  4. Аномалии в строении матки.
  5. Болезнь Виллебранда.
  6. Дефицит тромбоцитов в крови.
  7. Воспалительный процесс в мочеполовой системе.

Для снятия боли в период менструаций часто применяется натуральные негормональные препараты, напримет такие как Менальгин. Он снижает болевой синдром, интенсивность, продолжительность менструации и снимает психоэмоциональное перенапряжение. Прием Менальгина в «критические дни» уменьшает необходимость использования НПВС, неблагоприятно влияющих на ЖКТ. При склонности к болезненным менструациям начать прием препарата рекомендуется накануне 1-го дня месячных. Менальгин обладает комплексным действием: болеутоляющее, спазмолитическое, успокаивающе и противоотечное.

Ни в коем случае не стоит мучиться и терпеть сильную боль! Если вас тревожит ваше состояние – сразу обращайтесь к доктору. Стандартное обследование успокоит вас, либо поможет своевременно начать лечение, что в любом случае пойдет на пользу.

Как справиться с болью при менструациях: помоги себе сама

Однако нужно понимать, что многие проблемы живут только в нашей голове и что мысль материальна. Потому, принимайте ситуацию такой, какая она есть, управляйте своими эмоциями и впечатлениями. Да, это нелегко, но возможно при постоянной работе над собой и контроле мыслей.

Причины боли при менструациях

По статистике каждая десятая женщина страдает от мучительных болей при месячных. Они бывают настолько сильными, что можно потерять сознание или начнутся судороги. Потому врачи рекомендуют сначала выяснить причины столь неприятных явлений и затем искать способ избавиться от проблемы. А причин может быть довольно много. Возможно, это просто особенность вашего организма, а может быть и наследственность или врожденная патология. Различают первичную альгоменорею, когда она устанавливается с самой первой менструации и вторичную. Этот вид болезненных месячных присущ женщинам после 30 лет, который возникает после перенесенных инфекций и воспалений, гормональных сбоев или в результате оперативного вмешательства. По утверждениям женщин, да и врачей тоже, первичная альгоменорея может исчезнуть после рождения ребенка.

Основные причины месячных с болями могут быть:

  • нарушения функций пищеварительного тракта;
  • дисплазия соединительной ткани;
  • варикозная болезнь;
  • частые вывихи;
  • туберкулез детородящих органов, приводящий к стойкому бесплодию;
  • расстройства нервной системы и психики.

Видео: Как избавиться от ужасных месячных.

Как справиться с болезненными месячными без лекарств

Как уже говорилось выше, женщина способна управлять своим эмоциональным состоянием, если умеет не уделять внимания мелочам и дружит с юмором. Юные создания должны научиться выделять главное и не заострять внимание на мелких неприятностях. Бороться со стрессами хорошо помогают занятия йогой, медитация и бодифлекс. Эти занятия полезны в начальной фазе цикла, производя массаж внутренних и половых органов. Упражнения благотворно влияют на все системы организма, стимулируют овуляцию и помогают рассасывать спайки. Во второй фазе лучше ограничить половые контакты и физические нагрузки.

Попрактикуйте с любимым человеком тантрический массаж – это волшебное действо не только уменьшит боль при менструации, но и принесет полное расслабление и доставит необыкновенное удовольствие.

В период месячных следует отказаться от курения и приема алкоголя. Помните, что курение для женщины – это прямой путь к старости и болезням. Каждая выкуренная сигарета снижает ваш иммунитет и приближает климакс. Алкогольную и никотиновую зависимость женщинам гораздо сложнее побороть, чем мужчинам. У курящей девушки ухудшается цвет и тургор кожи, а месячные почти всегда проходят с болезненными ощущениями и частыми психологическими срывами.

Поможет избавиться от болей при менструациях и правильное питание. Особых диет придерживаться не стоит, но некоторые правила все же нужно выполнять:

  • не переедайте, и особенно на ночь;
  • пейте больше минеральной воды до 2,5 литров и свежевыжатых фруктовых и овощных соков;
  • откажитесь от жирной и копченой еды;
  • за несколько дней до начала цикла перейдите на овощи и фрукты;
  • полностью исключите из рациона фаст-фуд и рафинированные продукты;
  • уменьшите потребление сладостей и мучных изделий.

Переохлаждение сильно влияет на здоровье женщины. Позволили себе ходить в морозы в тонких колготках или промочили ноги – получайте воспаление придатков и нарушение менструального цикла. Это аднекситы, сальпингиты и, конечно, болезненные месячные. Берегите свое здоровье, одевайтесь по погоде и носите качественную обувь. Если же все-таки появились первые симптомы этих заболеваний, срочно обратитесь к гинекологу.

Если уверены, что не имеете серьезных заболеваний, можно воспользоваться теплой грелкой. Расположите ее на животе и подтяните ноги к груди. Полежите в такой позе 15-20 минут, не более! Это поможет снять болезненные спазмы. Следите, чтобы грелка не была горячей и соблюдайте указанное время, дабы не вызвать усиление кровотечения.

Иногда женщины плохо переносят менструации, если находятся в душном помещении. Это может спровоцировать обмороки, головные боли и усилить боли внизу живота. Впустите в комнату свежий воздух, а лучше погуляйте в красивом и тихом месте и подышите чистым воздухом.

Соблюдение режима труда и отдыха, здоровый и продолжительный сон также помогут справляться с болями при менструациях. Спите в хорошо проветренной комнате не менее 8-10 часов и старайтесь ложиться в определенное время. При интенсивной физической работе делайте каждый час небольшие перерывы по 5-10 минут, чтобы не переутомляться. Все эти не хитрые советы помогут улучшить состояние в критические дни.

Женщинам с альгоменореей очень важно сохранить первую беременность, поскольку аборт может только усилить все симптомы при месячных, в долгосрочной перспективе можно остаться бесплодной.

Ведите дневник менструального цикла. В нем нужно отмечать начало менструации, ее интенсивность, характер боли, наличие других симптомов. Указывайте и те методы, которые вам помогают в борьбе с болями. Беременным еще нужно и следить за температурой, чтобы правильно ориентироваться с овуляцией.

Хорошие результаты дает физиотерапия, но ее назначает по показаниям врач. Эффективно снимает спазмы и боль электрофорез с новокаином на область солнечного сплетения. Достаточно 5-8 процедур перед началом менструации. Если есть возможность, обратитесь к профессиональным массажистам и проведите курс общего или точечного массажа.

Что предлагает официальная медицина для уменьшения болей

Когда у молодых девушек месячные сопровождаются не только спазмами и болями, но и депрессивными состояниями, раздражительностью, изменением вкуса и запахов, слабостью и даже истеричностью, нужно по назначению врача применять успокоительные (седативные) средства. Это могут быть валериана, пустырник и пион (настойки) Можно заваривать мяту и ромашку. В таблетках применяют Реланиум, Триоксазин и ту же валериану.

Если вы испробовали уже все, а действенных результатов нет, следует прибегнуть к анальгетикам и спазмолитикам. Самыми безопасными из них является но-шпа (дротаверин) и папаверин. Они сразу снимают спазмы, чем значительно снижают интенсивность боли. Принимать нужно по две таблетки сразу до трех раз в сутки. Не бойтесь больших доз, эти средства разрешено применять даже беременным женщинам.

Хороши и нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) такие, как Ибупрофен, Бутадион, Найз, Кетанов и Кетарол. Они имеют более выраженное обезболивающее действие, но и побочных эффектов тоже достаточно. Особенно влияют на состояние желудочно-кишечного тракта и нервной системы. Применяйте их с осторожностью и только после еды.

Иногда гинекологи назначают при первичной альгоменорее гормональные противозачаточные средства. Это Тризистон, Овидон, Антиовин, Диане-35 и др. Применяют их перорально.

Для усиления эффекта обезболивающих средств и лучшего их усвоения назначаются витамины группы В, витамин Е и кальций Д3-никомед. Но гораздо полезнее получать витамины и минералы из натуральной пищи.

Помощь при вторичной альгоменорее

Вызвать сильные боли, тошноту и рвоту, обморочные состояния и тахикардию, зуд кожи и боли в суставах у женщин старшего возраста могут следующие обстоятельства:

  • заболевания вегето-сосудистой и нервной системы;
  • болезни эндокринной системы;
  • инфекции и воспаления половых органов;
  • спаечные процессы;
  • рак матки или яичников;
  • варикозное расширение вен;
  • хирургические вмешательства;
  • неправильно введенные внутриматочные контрацептивы
Читайте также:  Биологические преимущества женщин над мужчинами

Женщине с набором симптомов, указывающих на наличие патологий, просто необходимо полное обследование для выяснения причин. Затем назначается соответствующая терапия, возможно, потребуется вмешательство хирургов или лечение в санатории. Но это все не исключает и тех простых методов, которые мы рекомендовали для молодых девушек с альгоменореей. Только не стоит забывать, что и на первый взгляд безобидные травки, это тоже лекарство, которое может вызвать аллергическую реакцию.

Это сильнее меня: как справиться с менструальными болями

Красивое слово « дисменорея» звучит как имя какой-нибудь греческой богини. Но означает буквально « боль при менструации».

Cosmo рекомендует

Гель-лак не будет держаться! Какие еще процедуры нельзя делать во время месячных

Модная стрижка-2020 для тонких волос – удлиненный боб: способы укладки

Красивое слово « дисменорея» звучит как имя какой-нибудь греческой богини. Но означает буквально « боль при менструации». К сожалению , с ней ежемесячно сталкивается половина женщин планеты , а у 5% из них эта встреча заканчивается вызовом « скорой». Ты можешь бесконечно мучаться от болей и каждый месяц выпадать из общественной жизни на несколько дней. Но эксперты уверены , с дискомфортом во время менструации возможно справиться , если понять причину его возникновения. Ведь на самом деле проявление неприятных ощущений не является нормой. Почему мы чувствуем боль в эти дни и как от нее избавиться , расскажут специалисты.

Ирина Малкина-Пых ,
психолог , клиника « МЕDИ», www.emedi.ru

В целом около 80% женщин хотя бы время от времени страдают от менструальных болей ( дисменореи). Во многих случаях — после заключения счастливого брака , улучшения условий жизни , наступления желаемой беременности — дисменорея отступает. Если же этого не происходит , значит , скорее всего , имеется глубокий внутренний конфликт. Он может иметь корни в негативном отношении матери к менструации , переданном дочери. То есть мать , ведя с дочерью « женские» разговоры , обсуждая женское предназначение , делала акцент на беременности и родах , а не на менструации и тем более не на сексуальной жизни. Подобное отношение матери имеет большое значение как для позднейшего развития сексуальности , так и для появления нарушений менструального цикла. Замечено , что привычная дисменорея наблюдается прежде всего у невротичных , фригидных девушек с низкой социальной адаптацией и осознанным страхом сексуальных отношений. Некоторые женщины , страдающие дисменореей , имеют мужские черты характера , стремятся к лидерству и чувствуют себя униженными самим фактом менструации. Другие обнаруживают некоторую задержку эмоционального развития — чувствуют себя пассивным маленьким ребенком , ищут материнской защиты и страшатся тех задач , которые должна выполнить в жизни взрослая женщина. Дело еще и в том , что менструальный цикл регулируется не только гормонами , но и контактами с мужчинами. При общении с противоположным полом у женщин выделяются гормоны счастья — эндорфины , которые действуют как сильнейшее обезболивающее.

82% женщин с удивлением узнают: боли во время менструаций — это не норма , а возможный симптом серьезного заболевания

Дмитрий Богомолов,

врач-рефлексотерапевт , специалист Международного центра охраны здоровья Игоря Медведева , www.medvedev.ru

Боли во время месячных , как правило , вызывает перенапряжение в области живота. Поэтому , чтобы избавиться от неприятных ощущений , необходимо расслабить мышцы , например с помощью рефлексотерапии. Этот метод основан на воздействии на биологически активные точки организма ( БАТ). Осуществляется он при помощи лазера , иглы , медицинских пиявок ( гирудорефлексотерапия) или введением в активную точку гомеопатических препаратов ( метод фармакопунктуры). Воздействие иглой способствует снятию мышечных спазмов и боли. Гирудотерапия улучшает микроциркуляцию крови.

Китайской медицине известны общие точки , массаж которых можно проводить самостоятельно и регулярно при появлении болей любого происхождения. На кистях рук это точка хэ-гу ( самое болезненное при надавливание место в мягкой части между указательным и большим пальцами). Точка дзу-сан-ли ( ее еще называют точкой долголетия) находится чуть ниже коленной чашечки. Чтобы ее найти , положи левую руку на левое колено — и безымянный палец попадет в ямку , где и находится нужное тебе место. Ты можешь втирать в активные точки разогревающий бальзам , ставить перцовый пластырь или просто регулярно массировать. Это поможет снять боль , а также укрепит иммунитет и оздоровит организм в целом.

В женских коллективах процент возникновения проблем со здоровьем выше

Елена Ульмасбаева,
директор сети центров YOGA PRACTIKA , ведущий преподаватель йоги Айенгара в России,
www.yoga.ru

Сегодня принято считать , что менструация не должна влиять на повседневную жизнь: можно продолжать заниматься спортом , кататься на велосипеде , активно работать. Однако в восточной культуре преобладает другой взгляд. Во время менструации женщине нельзя совершать резких движений. В йоге принято во время менструации корректировать практику и заниматься по специальной программе. Асаны обладают гораздо более глубоким воздействием на физиологию и работу внутренних органов , чем простые физические упражнения. Именно поэтому одни позы делать запрещено ( например , перевернутые), а другие выполняются в различных вариациях.

Запрет на перевернутые асаны обусловлен физиологией женщины. Дело в том , что , когда ноги подняты вверх , менструальные выделения рефлекторно прекращаются и нарушается естественный процесс выведения токсинов. Если беспокоят боли во время менструации , стоит выбрать наиболее комфортные позы , которые приносят облегчение. Необходимо помнить , что асаны должны выполняться без явных физических усилий , но все же не совсем пассивно. Нужно осознавать свое тело , включая в работу руки , ноги и мышцы спины. А вот лицо , шея , живот должны быть абсолютно расслаблены.

При болезненных ощущениях помогает Супта Баддха Конасана. Эта поза выполняется лежа. Сверни небольшое одеяло , распредели его вдоль спины по всему позвоночнику. Согни ноги в коленях , придвинь пятки к тазу , соедини стопы и разведи колени в стороны. Затем , сохраняя ноги в таком положении , ляг на одеяло , разведи руки в стороны. Если чувствуешь себя в этом положении комфортно — оставайся в данной позе несколько минут , при возникновении дискомфорта смени положение.

Еще одна поза помогает справиться с болью — Упавиштха Конасана. В положении сидя разведи ноги примерно на 90 градусов или шире , когда удается держать спину прямой. Если не получается , сядь на подставку. Обопрись руками о пол в районе таза и , отталкиваясь ими , подними корпус и раскрой грудную клетку. Одновременно прижимай пятки к полу и подтягивай колени. Бедро , колено и пальцы ног должны быть на одной линии. Не заваливайся ни назад , ни вперед. Задержись в позе на одну-две минуты.

Как справиться с болью во время месячных

Почему во время месячных больно?

Какие ещё причины вызывают боль?

Какие анализы сдать, чтобы понять, что это не опасное заболевание?

Почему мне больно, а подруга переносит менструации без проблем?

Какими таблетками можно себя спасать?

Помогут ли противозачаточные таблетки?

Чем лечиться, кроме таблеток?

А можно ли избавиться от боли раз и навсегда?

После родов боль уменьшится?

Почему приходится постоянно мучиться, стоит ли пить таблетки и правда ли, что всё пройдёт, если родить.

Почему во время месячных больно?

Чаще всего болезненные месячные — это первичная дисменорея, то есть неприятные ощущения возникают не из-за болезней, а сами по себе. Если вы здоровы, но вам больно, то виноваты в недомогании простагландины — это медиаторы, которые повышают чувствительность болевых рецепторов. Они вырабатываются в выстилке матки во время менструации. Из-за них матка сокращается, чтобы быстрее выводить кровь и эндометрий.

Когда простагландинов много и матка сокращается сильно, внизу живота появляется боль, которая напоминает судороги.

Иногда к этим ощущениям добавляется боль в спине. Простагландины влияют также на сокращение гладкой мускулатуры в органах желудочно-кишечного тракта, так что именно эти вещества отвечают за тошноту и диарею во время месячных.

Какие ещё причины вызывают боль?

Если боли начинаются внезапно, то нужно обследовать мочеполовую систему и органы, которые расположены рядом. Возможно, настоящая причина неприятных ощущений — заболевания, такие как:

  1. Эндометриоз.
  2. Воспаление мочевого пузыря (цистит).
  3. Миомы, фибромы и другие опухоли.
  4. Воспалительные заболевания в органах малого таза.
  5. Заболевания кишечника.

При болезненных месячных любое из этих заболеваний может присоединиться к повышенной выработке простагландинов. Поэтому, если боль стала сильнее, чем обычно, длится дольше трёх дней, нарушился цикл, появились непривычные выделения или боль во время секса, обратитесь с этими симптомами к врачу.

Какие анализы сдать, чтобы понять, что это не опасное заболевание?

Нужен осмотр у гинеколога (заодно врач может взять мазки, в том числе на скрытые ИППП), а также ультразвуковое исследование органов малого таза.

Этого достаточно, чтобы сделать выводы о здоровье и лечить либо болезнь, либо дисменорею.

Если при осмотре врач ничего не обнаружит, а боли при месячных будут сильными, не пройдут вместе с кровотечением, а назначенное лечение не поможет, то потребуется диагностическая операция, чтобы найти или исключить эндометриоз.

Почему мне больно, а подруга переносит менструации без проблем?

Вам не повезло. Никто не может сказать точно, почему у одних женщин менструации протекают тяжелее, чем у других. Это особенность организма, с которой нужно справляться.

Какими таблетками можно себя спасать?

Первая помощь — нестероидные противовоспалительные препараты, НПВП. Это достаточно безопасные обезболивающие, продаются без рецепта и в самых разных комбинациях.

Противовоспалительные препараты не просто заглушают боль. Они снижают выработку простагландинов, тех самых, которые во всём виноваты.

Нет смысла сразу кидаться за средствами со сложным составом. Возможно, вам поможет обычный ибупрофен. Есть и более сильные препараты — индометацин, кетопрофен. У всех препаратов есть противопоказания. Особенно осторожными нужно быть женщинам, у которых есть заболевания желудка. Чтобы принимать НПВП в этих случаях, нужна консультация врача, который подберёт препарат.

А вот спазмолитики помогают при дисменорее хуже (если вообще помогают), потому что не воздействуют на причину боли.

Помогут ли противозачаточные таблетки?

Гормональные оральные контрацептивы создают искусственный менструальный цикл со своим гормональным фоном. При этом эндометрий становится тоньше, чтобы к нему не могла прикрепиться оплодотворённая яйцеклетка. А раз этот слой тоньше, то и простагландинов в нём меньше. Поэтому часто противозачаточные таблетки назначают при болезненных месячных Painful menstrual periods .

Если врач советует таблетки, старайтесь выбирать современные препараты с минимальными побочными эффектами и проверьте, нет ли у вас противопоказаний.

Терапия не ограничивается таблетками: гормональные спирали или инъекции выполняют те же задачи.

Чем лечиться, кроме таблеток?

Есть методы, которые помогают легче переносить боли при месячных. К сожалению, точно сказать, что они помогут, нельзя: у всех свои реакции. Пробуйте всё по очереди, ориентируйтесь на собственное состояние и прислушивайтесь к ощущениям.

  1. Тепло. Лучший вариант — забраться под одеяло и посидеть с кружкой горячего чая, можно даже приложить грелку к низу живота, но это не всегда возможно. Если нужно выйти из дома и заняться делами, оденьтесь потеплее. Выбирайте одежду, которая не создаёт дискомфорта в области живота: жёсткие джинсы и ремни, врезающиеся в тело, подождут несколько дней. Тёплый душ тоже работает.
  2. Спорт. Заниматься спортом нужно для профилактики, а когда становится трудно — выполнять лёгкие упражнения для расслабления мышц и растяжки.
  3. Иглоукалывание. Нет подтверждений тому, что такая альтернативная медицина работает. Но по крайней мере, процедуры отвлекают от боли.
  4. Расслабляющий массаж. Отвлекает от неприятных ощущений и вообще полезен для тела и разума, которому тоже надо иногда отдыхать. Проведите массаж живота, поглаживая его по часовой стрелке в той области, где чувствуется боль.
  5. Удобная поза. Если есть возможность прилечь, то постарайтесь поднять ноги повыше или лечь на бок, согнув колени.
  6. Отказ от курения. Бросать надо насовсем, а не только на те дни, когда вы чувствуете боль.
  7. Витамины и микроэлементы. Тоже не абсолютно достоверный метод, но возможно, что вам помогут добавки с витаминами B6, B1, E, магнием и кальцием Menstrual cramps: Lifestyle and home remedies .

А можно ли избавиться от боли раз и навсегда?

Вряд ли, пока у вас есть месячные. Хотя существуют хирургические операции Patient education: Painful menstrual periods (dysmenorrhea) , которые разрушают нервы в матке. Эффективность такого лечения невелика, зато риски есть.

После родов боль уменьшится?

Нет никаких гарантий того, что после родов болезненные месячные пройдут, несмотря на то, что многие врачи почему-то советуют роды в качестве средства от многих гинекологических проблем.

Некоторые женщины замечают, что боль уменьшается с возрастом и после родов, но не все могут рассчитывать на это. Возможно, боль останется с вами до самой менопаузы.

Это опасно?

Если боли при месячных не вызваны заболеваниями, то нет. Но это не повод терпеть. Посоветуйтесь с врачом и подберите обезболивающие, которые подойдут вам.

Ссылка на основную публикацию