Почему принимать ванну намного полезнее, чем душ

7 причин, почему ванна намного, НАМНОГО лучше, чем душ!

Дело в здоровье, а не во вкусах.

Наверное, всем нравится расслабляться в ванне. Есть в этом что-то успокаивающее, приятное и даже ностальгическое.

К сожалению, взрослым редко выпадает такое удовольствие.

Почему? По ряду причин: ванна занимает больше времени, чем душ; душ принимать удобнее; и вообще принять душ кажется как-то проще.

Есть много мифов о том, что ванны якобы вреднее душа, но мы их сейчас развеем!

Ванны очень даже полезны. Это не только идеальный способ расслабиться в конце дня с бокалом вина, но и отличное подспорье для вашего здоровья.

Вот 7 причин, почему принимать ванну полезно:

1. Ванны замедляют процесс старения.

Дерматологи утверждают, что ванны помогают избавиться от признаков старения и взрослого акне.

Дело в том, что ванна понижает уровень кортизона в организме. Кортизон — это гормон стресса, способствующий образованию акне и преждевременному старению.

Чтобы как следует ощутить пользу в борьбе с кортизоном, обеспечивайте полное увлажнение кожи после ванны, чтобы не допускать дегидратации.

2. Ванны расслабляют перенапряжённые мышцы.

Многим известно, что тепло — лучшее средство при болях в мышцах.

Согревание воспалённых или перенапряжённых мышц расслабляет их.

В ванне вы полностью погружаетесь в тёплую воду, что приводит к расслаблению мышц всего тела. Кроме того, если добавить в ванну английскую соль, это снимет болевые ощущения.

3. Ванны не менее гигиеничны, чем душ.

Многим кажется, что ванны «грязнее», чем душ, потому что вода не сливается, но это не так.

На самом деле, душ предпочтительнее только в том случае, если вы перепачкались или вспотели после тренировки или похода.

Если же вы просто моетесь в конце дня, то ванна отмоет вас не хуже душа. Плюс пар от горячей воды раскрывает поры, что способствует лучшему очищению.

4. Ванны понижают сахар крови.

Если врач велел вам следить за сахаром крови, вам отлично подойдут ванны.

Британские учёные недавно обнаружили, что горячая ванна может понижать содержание сахара в крови. Сахар крови повышается после еды, а его уровень — один из маркеров риска по диабету, поэтому поддерживать низкий уровень сахара в крови полезно.

Разумеется, ванна не заменит здорового питания и занятий физкультурой, но как дополнение она незаменима!

5. Ванны полезны для кожи.

Известно, что горячая вода обезвоживает кожу, поэтому многие думают, что для кожи душ полезнее ванны, но на самом деле это совсем не так.

Наше тело выделяет необходимые ему смазки, которые смываются с кожи как в душе, так и в ванне. Разница в том, что в ванну можно добавлять эфирные масла, минеральные соли, бомбочки для ванн, овсянку, мёд

Эти добавки помогут обеспечить надлежащее увлажнение и питание кожи. Только не забудьте намазаться лосьоном, когда вылезете из ванны, чтобы сберечь влагу!

6. Ванны хорошо снимают стресс.

Многие взрослые принимают ванну с одной целью: чтобы снять стресс.

Приём ванны заставляет отказаться от делания десяти дел сразу и просто расслабиться.

Повышение температуры тела улучшает кровообращение, успокаивает нервную систему, выводит из тела токсины и стимулирует выработку эндорфинов. Эндорфины улучшают настроение и снимают накопившийся за день стресс.

Вдобавок, можно зажечь ароматические свечи или капнуть в ванну эфирного масла, устроив себе сеанс ароматерапии на дому.

7. Ванна может сжигать калории не хуже кардионагрузки.

Горячая ванна поможет вам избавиться от калорий не хуже, чем занятия спортом!

За один час в ванне сжигается до 130 калорий, что равноценно получасовой прогулке.

Опять же: ванна не заменит занятий спортом, но это прекрасное дополнение к тренировкам — вы получите не только эмоциональную пользу, но и физическую!

Да здравствуют ванны!

Мне прямо не терпится прийти домой и принять горячую ванну!

А вы любите горячие ванны? Или всё же предпочитаете душ? Расскажите нам в комментариях!

Что полезнее принимать ванну или душ?

Привыкание к рыночной экономике сопровождалось введением счетчиков на воду и обеднением большинства населения. Жители стали больше работать и сокращать расходы, в том числе на потребление коммунальных услуг. Люди старались экономить деньги и время при принятии водных процедур. Для многих и сейчас экономическая сторона жизни в приоритете. Имея возможность принимать и ванну, и душ, о пользе той или иной процедуры не задумываются. И зря. Почему?

Критерии оценки полезности ванны и душа

КритерийВаннаДуш
Противопоказания из-за здоровьяПри некоторых заболеваниях и состояниях организма не рекомендуется или требуется скрупулезно подбирать температурный режим.У обычного варианта нет.
Профилактика простудыЛегче согреться, если промокли ноги или замерз суровой зимой
Употребление добавок в водуВозможно использовать масла, отвары, соли и иные смеси, полезные для кожи и всего организма.
Эффект очищенияДеликатно раскрывает поры. Но мытье заканчивается в грязной воде, если не ополаскиваться под душем.Легче и смываются грязь, жировой слой и отмершие клетки. Глубже очищение.
ФизиологияРасслабляет, успокаивает.Бодрит.
Особенные эффектыРелакс.Гидромассаж.

Польза ванны

  • Релаксация. Лежа в почти горизонтальном положении, можно наиболее полно расслабиться и забыть хотя бы на время о конфликтных ситуациях, возникших, например, на работе или по дороге домой. Звуки медитирующей музыки помогут остыть от ссоры с супругой или сбросить психологическое напряжение от неприятного разговора с ребенком или родителями.
  • Отдых усталым мышцам. Лучше, чем при купании в бассейне и стоянии под душем, снимается боль в мышцах и суставах, возникшая из-за спортивных тренировок, физических нагрузок или долгого сидения за компьютером. Под воздействием вытесняющего давления воды мышцы эффективнее разгружаются и больше расслабляются.
  • Лечение. Добавление в горячую воду трав или эфирных масел аналогично действию ингаляции. Запах испаряющихся веществ благоприятно сказывается на самочувствии. В зависимости от состава, они могут как успокаивать, так и бодрить.
  • Снижение метеочувствительности. Помогает снять головные боли и слабость при гипотонии, которые возникают перед появлением осадков или штормящих ветров.
  • Питание кожи. Наличие эфирных масел либо крем-геля – хорошая альтернатива лосьону для тела. Тело равномерно нагревается, поэтому поры кожи лучше раскрываются и впитывают микроэлементы, имеющиеся в морской соли, маслах или экстрактах трав. В теплой воде дышится глубже и ровнее, поэтому эфирные масла или косметические добавки быстрее проникают через легкие. Действие растворенных веществ подобно эффекту при ароматерапии. Они продолжают воздействовать и после выхода из ванной комнаты. Если смягчить жесткость воды специальными средствами, то кожа превращается в гладкую и нежную.
  • Сексуальная прелюдия. Лежание в жидкости, наполненной ароматизаторами, с бокалом шампанского, любимой музыкой, при свечах отлично заменяет романтическое свидание с ужином в ресторане или подобные варианты.
Читайте также:  Продукты, которые ускоряют обмен веществ после 50 лет

Для снятия напряжения и стресса и получения бодрости рекомендуют оставаться в воде температуры 38-39 градусов не больше 10 минут. потом ополоснуться холодным душем. Улучшить настроение помогут роза, жасмин, мята, ирис, корица.

Польза душа

  • Отдых мышцам. Поток воды из форсунок, установленных на разных уровнях, поможет расслабиться мышцам. Кроме подбора комфортной температуры, можно регулировать силу струй.
  • Закаливание. Контрастный или прохладный душ закаляет, повышает тонус мышц.
  • Подтяжка кожи. Чередование горячей и холодной воды подтягивает кожу и замедляет образование целлюлита.
  • Наиболее гигиеничен. Грязь и бактерии с тела уходят в воду при лежании в ванне и потом снова попадают на него. Хотя снизить вред можно предварительным отмыванием кожи под душем.
  • Массаж струей. Улучшает кровоснабжение при невралгии или обострении заболеваний суставов.
  • Механически-температурное воздействие. Струи воды, сталкиваясь с кожей, ионизируют ее, улучшая кислородный обмен. Ионизация вместе с механическим воздействием помогают улучшить кровообращение и сон, нормализовать давление, уменьшить тревожность и последствия стресса. Пропускание воды через специальные насадки, трубки с отверстиями и использование веерных струй способствуют избавлению от нервных заболеваний, запоров, миозита, радикулита, ожирения и целлюлита.

Противопоказания принятия ванны

  • Лишний вес, целлюлит и проблемы с сосудами. Высокая температура жидкости расширяет сосуды и повышает давление, что вредно, например, при варикозе и гипертонии. Тромб может оторваться и в тяжелых случаях привести к смерти.
  • Операции, мочеполовые и гинекологические заболевания (например, цистит, воспаление шейки матки). Теплая вода катализирует размножение бактерий.
  • Беременность. Горячая вода может привести к кровотечению и даже выкидышу.
  • Болезни сердца. Слишком теплая вода создает добавочную нагрузку на миокард.
  • «Критические дни». Гинекологи отрицательно относятся к купаниям в ванне женщин в дни менструаций из-за усиления кровотечений и негигиеничности.
  • Грипп. Больному станет хуже.
  • Сахарный диабет. Горячая вода может снизить уровень сахара до минимума и привести к диабетической коме.
  • Проблемы с кровообращением. Могут возникнуть при фобии холодного шока.
  • Репродуктивная функция у мужчин. При частом лежании в горячей воде снижается ухудшается состав спермы и подвижность сперматозоидов.

В каких случаях лучше использовать ванну и душ?

Душ можно принимать всем, кроме заболевших гриппом и простудными заболеваниями. Кроме контрастного. Он дешевле и гигиеничнее, но в нем практически невозможно помыть собаку или ребенка.

С точки зрения дополнительных «плюсов» ванна выигрывает. В ней приятно нежиться в пене, ароматах и музыке, удобнее скрести пятки. Возможно проводить процедуры для тела и волос. И по разного рода полезности она лучше.

Ванна или душ? Ответ, который имеет огромное влияние на ваше здоровье

Душ можно принять и на бегу, а в ванне нужно лежать долго и наслаждаться отдыхом, с хорошей книжкой или бокалом вина. Но помимо того, что это идеальный способ расслабиться, у ванны действительно есть ряд преимуществ для здоровья.

1. Ванны замедляют старение

Laura Caseley for LittleThings

Дерматологи говорят, что регулярный прием ванны способен замедлить процесс старения и снизить вероятность проблем с кожей. Причина проста: ванна хорошо снимает стресс, снижая уровень гормона стресса, кортизола. Именно из-за него у нас появляются угри и морщины на коже.

Чтобы усилить эффект, не забывайте пользоваться увлажняющим кремом после ванны.

2. Ванна убирает боль в мышцах

Laura Caseley for LittleThings

Когда мышцы болят, их нужно согреть, так они лучше расслабятся. В ванне тело полностью погружено в теплую воду, в которую можно добавить соль Эпсома — это тоже отлично избавляет от неприятных ощущений.

3. После ванны человек так же чист, как и после душа

Laura Caseley for LittleThings

Многие почему-то считают, что у приема ванны меньший гигиенический эффект, чем после душа. На самом деле это не так. Душ лучше очищает, если вы действительно сильно замарались или вспотели после тренировки или прогулки на жаре.

Если же день был обычным, без чрезмерных активностей, можно отлично вымыться в ванне. Кроме того, она лучше раскроет поры.

4. Ванны могут снизить уровень сахара в крови

Laura Caseley for LittleThings

Ученые в США обнаружили, что прием горячей ванны заметно снижает уровень сахара в крови. Он повышается во время еды, а его количество является одним из маркеров риска развития диабета.

Конечно, нельзя полагаться только на ванны, но это может стать отличным дополнением к здоровому питанию и регулярным занятиям спортом.

5. Ванны хороши для кожи

Laura Caseley for LittleThings

Горячая вода может обезвожить кожу, поэтому многие отдают предпочтению душу. Но это не совсем так.

Наше тело содержит натуральные масла, которые могут «вымываться» в процессе водных процедур. Но разница между душем и ванной заключается в том, что в последнюю вы можете добавить эфирные масла, минеральные соли, мед и другие добавки, которые увлажнят и напитают кожу.

Главное — не пренебрегать лосьоном для тела, чтобы закрепить эффект.

6. Ванна — хороший антистресс

Laura Caseley for LittleThings

Многие принимают их только по этой причине. Погружение в ванну заставляет на время остановить собственную многозадачность и провести несколько минут только для себя.

Повышение температуры тела при этом улучшает кровообращение, успокаивает нервы, выводит токсины и высвобождает эндорфины. А если зажечь ароматные свечи или капнуть эфирные масла, вы получите дополнительный эффект ароматерапии.

7. Ванны сжигают столько же калорий, как кардиотренировка

Laura Caseley for LittleThings

При часовой горячей ванне организм сжигает около 130 калорий — это эквивалентно 30-минутной прогулке. Это не значит, что нужно совсем отказаться от спорта, но почему бы не совместить?

Польза и вред горячих ванн для мужчин и женщин

Многие люди любят после тяжелого рабочего дня принимать горячие ванны для расслабления. Данная водная процедура помогает снять напряжение и нормализовать сон. Но в некоторых случаях она может нанести существенный урон для организма человека. В чем же заключается польза и вред горячих ванн?

Полезные свойства и польза горячих ванн

Горячие ванны являются весьма сильнодействующим и жестким видом лечебных процедур. Их принцип состоит в том, что происходит перераспределение кровообращения от внутренних органов и глубоких крупных сосудов к наружным.

  • выводят токсины из организма,
  • очищают кожу от шлаков,
  • сжигают избыток алкоголя в крови,
  • помогают сбросить лишний вес,
  • очищают сосуды,
  • улучшают состояние крови,
  • избавляют от крепатуры мышц,
  • успокаивают нервную систему,
  • помогают бороться со стрессами и депрессией,
  • избавляют от бессонницы,
  • помогают согреться.

Положительный эффект от горячих ванн возможен только в случае соблюдения всех правил (см. ниже).

Противопоказания и вред горячих ванн

  • повышенное давление спинномозговой жидкости,
  • серьезные заболевания сердца,
  • гипертония,
  • беременность,
  • туберкулез,
  • цирроз печени,
  • отек мозга,
  • диабет.

При неграмотном подходе к принятию водной процедуры, ее злоупотреблении и превышении температуры появляются серьезные проблемы со здоровьем: начинаются воспалительные процессы в венах, повышается нагрузка на сердце, ухудшается репродуктивная функция как у женщин, так и мужчин, а также происходит быстрое увядание кожного покрова.

Читайте также:  Чем опасно сидеть, закинув ногу на ногу

Вред горячей ванны для мужчин

Они оказывают сильный вред репродуктивной функции мужчин. Повышенная температура вода ухудшает качество спермы и снижает подвижность сперматозоидов, что способно привести к бесплодию.

Вред горячей ванны для женщин

В первую очередь данные водные процедуры противопоказаны беременным женщинам. Они негативно отражаются на состоянии плода и организме будущей мамы. Горячие ванны провоцируют выкидыши.

Помимо этого, они приводят к обильным кровотечениям во время месячных.

Горячие ванны очищают кожу, но в тоже время ускоряют процесс ее увядания.

Как принимать горячие ванны

Чтобы избежать негативных последствий важно строго придерживаться правил принятия горячих ванн и не злоупотреблять ими.

В идеале продолжительность горячей ванны должна составлять 20 мин. Но сразу принимать ванну с температурой 41 – 42°C в течение 20 мин тяжело. Время процедуры нужно увеличивать постепенно, следуя рекомендациям таблицы:

Продолжительность ванны (41 – 42°C), минКоличество воды, которую нужно выпить (мл)Количество соли, которое нужно съесть (г)Количество отвара, которое нужно выпить для восстановления витамина C (мл)Время прибывания обнаженным после ванны (мин)Учащение пульса (%)
2,51000,53045
5200140610
5,53001,550815
104002601020
12,55002,5701325
156003801730
17,57003,5902135
2080041002540

Во время приема ванны следите за пульсом. В таблице, представленной выше, вы найдете показатели учащения пульса, которые являются оптимальными.

Продолжительность процедуры можно увеличить лишь в том случае, если показатели учащения пульса будут в норме и вы не будете испытывать дискомфорта. Таким образом вы постепенно доведете время приема ванны до 20 мин.

Максимально допустимое учащение пульса при 20-минутной ванне — на 40% выше обычного, но идеальным является показатель в 20% — именно к нему и нужно стремиться.

После того как вы доведете время процедуры до 20 мин, следует проводить ее еще некоторое время. Точное количество ванн зависит от вашего самочувствия. Проверить, дали ли ванны результат, можно простым способом: поднимитесь пешком на 4 этаж, при этом старайтесь преодолевать расстояние между двумя этажами за 40 с. Если у вас не появилась сильная одышка и усталость в ногах, значит, ванны сделали свое дело — вы в хорошей физической форме.

Отвар из хвои для горячих ванн

Эффект горячих ванн можно усилить. Добавляйте в воду отвар из хвои сосны, ели или пихты. Он обладает целым рядом замечательных свойств: интенсивно выводит из организма токсины или радионуклиды, очищает сосуды, кровь и суставы, лечит бесплодие (если есть такая проблема).

Как приготовить отвар из хвои для ванны. Чтобы приготовить хвойный отвар, надо нарезать в лесу, подальше от дороги, свежих сосновых (еловых, пихтовых) веток. Берите только верхнюю часть ветки длиной 10 – 12 см. Старайтесь не обрезать ветки с одного дерева, лучше обойдите несколько, взяв с каждого по 3 – 4 штуки. Для ванны используются хвойные иглы, мелко нарубленные ветки и измельченные шишки из расчета 1 кг сырья на ванну.

Отвар готовится заранее, не менее чем за 14 ч до ванны. Залейте в большую кастрюлю 7 – 8 л воды и поставьте на огонь. Как только вода закипит, положите туда подготовленное сырье и томите на медленном огне. Через час снимите кастрюлю с огня, плотно закройте и дайте отвару настояться 12 ч.

Что делать после принятия горячей ванны

После горячей ванны, независимо от ее длительности, примите холодной душ в течение минуты, затем насухо вытритесь и оденьтесь. Через час снова разденьтесь и побудьте в обнаженном виде в течение указанного в таблице времени, чтобы прекратилось потоотделение. Но какой бы ни было продолжительность горячей ванны, не оставайтесь обнаженными более 25 мин.

В течение 2 ч после процедуры нужно восстановить водно-солевой баланс и баланс витамина C, так как они теряются при потоотделении.

1. Воду пейте некипяченую (родниковую или структурированную). Указанное в таблице количество воды нужно выпить через полчаса после ванны, за 30 – 40 мин до восстановления баланса соли.

2. Солевой баланс рекомендуется восстанавливать при помощи соли, смешанной с сухими семенами кунжута. Смесь растирается в ступке в соотношении 6:4 и съедается вместе с сырыми овощами (не менее трех видов). Соль желательно использовать морскую, в крайнем случае — обогащенную йодом. После приема этой пищи в течение 40 мин не рекомендуется пить.

3. Для восстановления баланса витамина C пейте зеленый чай, настой шиповника, листья малины или смородины.

Приятных вам процедур!

А в заключении статьи, предлагаем послушать замечательную композицию американской группы

The Piano Guys — Beethoven’s 5 Secrets

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

10 причин, почему горячая ванна в 10 раз полезнее душа

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Привычка нежиться в ванне не только доставляет удовольствие. В некоторых случаях это именно то, что доктор прописал.

Мы в AdMe.ru заглянули в медицинские источники и собрали 10 неоспоримых доказательств пользы ванны для тела и души.

Сжигает калории

Принятие теплой ванны в течение часа позволяет сжечь 126 ккал. Это равносильно 30 мин. ходьбы.

Полезна для сердца

Ванна с прохладной водой улучшает кровообращение, снижает давление и положительным образом сказывается на работе сердца. Подобную пользу для сердца приносят правильное питание, включающее большое количество фруктов и овощей, и регулярный спорт.

Снижает уровень сахара в крови

Исследователи сравнили езду на велосипеде и горячую ванну и обнаружили, что они почти одинаково хорошо снижают уровень сахара в крови. Ванна даже немного лучше!

Делает вас красивее

Горячая ванна раскрывает поры, заставляет нас потеть и естественным образом очищает кожу и организм, что сравнимо по эффекту с пробежкой. Если соединить водные процедуры с подходящими для кожи масками и маслами, можно добиться потрясающего эффекта.

Устраняет боль в мышцах

При болях в мышцах и суставах настоящим спасением может стать не только массаж, но и обычная ванна. Профессиональные спортсмены добавляют в воду магнезию (английскую соль), чтобы быстро восстановиться после тренировки.

Продлевает молодость

Ванна с прохладной водой снижает уровень кортизола, гормона стресса, который способствует преждевременному старению, и помогает бороться с синдромом хронической усталости. Такой же эффект дает сеанс медитации.

Читайте также:  Все о пользе свежевыжатых соков

Нормализует пищеварение

Сидячая ванна с прохладной водой полезна для нашего пищеварения, как и кисломолочные продукты. Она улучшает работу кишечника, способствует газоотделению. Принимать такую ванну следует через 2 часа после еды.

Улучшает сон

Люди, страдающие бессонницей, знают, что стакан теплого молока вечером помогает расслабиться и быстрее уснуть. Врачи доказали, что улучшить сон помогает и прием ванны. Купание в горячей воде по вечерам способствует быстрому засыпанию и бодрому пробуждению.

Поднимает настроение

Исследование показало, что принятие горячей ванны успокаивает нервную систему, помогает избавиться от чувства одиночества. Если добавить в воду эфирные масла (лаванда, апельсин, бергамот), можно улучшить настроение и почувствовать вкус к жизни. Подобным эффектом обладает шоколад, но ведь ванна для фигуры полезнее.

Ванна — это просто весело

Ванна — это место, где можно скрыться ото всех и позволить себе делать все, что хочется: зажигать свечи, пить шампанское, слушать музыку, погружаться в дзен, смотреть, как взрывается солевая бомбочка, и пускать резиновых уточек. По сравнению с этим у душа есть только одно преимущество: экономия воды. Но разве это веская причина для истинных любителей купаться?

Почему принимать ванну намного полезнее, чем душ

С тех пор, как в каждую квартиру установили счетчики воды, вопрос: “Что дешевле – принимать ванну или душ?” для основного количества населения нашей страны стал весьма актуальным. Теперь все стараются не допускать лишнего расхода воды, а те, кто живет только на пенсию, после установки счетчиков совсем отказались от принятия ванны в целях экономии воды. По их мнению, мыться под душем намного экономичнее, а частое принятие ванны может обернуться в ощутимую потерю денег при оплате коммунально-жилищных услуг.

Действительно, по подсчетам экспертов для наполнения стандартной ванны требуется в два раза больше воды, чем для принятия душа в течение 6-7 минут. Расход воды за это время ориентировочно составляет 100 литров, при условии, если из душа вытекает 15 литров воды за минуту. Кроме того, после принятия ванны многие привыкли ополоснуть тело под душем, что требует дополнительного расхода воды и соответственно денег.

Однако все преимущества душа в денежном выражении могут быть перечеркнуты тем, что он менее полезен для здоровья, чем принятие ванны. Ванна с применением средств для смягчения ее жесткости делает кожу гладкой и нежной, успокаивает нервную систему и оказывает положительное влияние на дыхательные пути. После длительного воздействия теплой воды поры кожи раскрываются и хорошо впитывают полезные микроэлементы, содержащиеся в экстрактах трав, морской соли или маслах, которые обычно добавляют в ванну.

При этом важно обратить внимание, принимая ванну, вода не должна быть жесткой и слишком горячей. Высокая температура в сочетании с негативным действием большого количества солей жесткой воды может привести к повышению сухости и чувствительности кожи. Для тех, кто не имеет возможности ставить фильтры для воды в душевые краны или не добавляет пену, чтобы смягчить воду, принимать ванну чаще одного раза в неделю косметологи не советуют.

Конечно, современный темп жизни таков, что многие предпочитают ежедневно утром и вечером искупаться под душем, чтобы не тратить драгоценное время на принятие ванны. Главное преимущество душа перед ванной и заключается в том, что данная процедура не занимает много времени.

Под душем мгновенно смываются грязь и кожный жир, благодаря чему закончить водную процедуру можно даже через 1-2 минуты, если за это время успеешь добиться желаемой чистоты. С помощью душа удобно быстро мыть голову и подмыться. Утренний душ прекрасно бодрит и помогает зарядиться энергией на целый день. Очень полезен для здоровья контрастный душ, он закаливает организм, улучшает кровообращение и повышает иммунитет.

Однако длительное и частое принятие душа оказывает на кожу такое же негативное влияние, как и купание в ванне. Горячая и жесткая вода из-под душа также способствует смыванию защитного липидного слоя кожи. Поэтому при сравнении душа и ванны, первые выигрывают лишь в денежном срезе, а полезнее для здоровья принимать ванну.

Специально для тех, кто не находит время принимать ванну и предпочитает мыться под душем, приводим пять причин, по которым все же следует хотя бы раз в неделю набрать воду в ванную и понежиться в ней:

1. Профилактика простуды. Ванна незаменима, если вы или ваш ребенок часто болеет. Особенно полезно полежать в теплой ванне после прогулки на улице в непогоду, когда вы промочили ноги или сильно промерзли. Ванна поможет согреться всему организму и тем самым предотвратит развитие симптомов простуды. Выпейте после ванны стакан теплого зеленого чая с лимоном или с добавлением ромашки и можете не беспокоиться о возможной простуде.

2. Очищение кожи. При помощи душа никому не удастся очистить кожу так же эффективно, как это происходит при принятии теплой ванны. В ванне, как в бане, раскрываются поры, и кожа полностью очищается от скопившейся в ней грязи. Чтобы удалить омертвившиеся клетки кожи, после ванны можно сделать пилинг с молотым кофе или медом. Кожа после этой процедуры станет ровным и гладким.

3. Релаксация. Для того чтобы не раздражаться по пустякам необходимо два раза в год делать полный курс массажа, один раз в месяц париться в бане или посещать спа-процедуры. Естественно, позволить себе такое удовольствие может далеко не каждый. Альтернативой всем этим процедурам может стать обычная ванна. Наберите воду комфортной для вас температуры, добавьте в нее эфирное масло сосны, шалфея, лаванды или розмарина. Притушите свет, зажгите свечи и порадуйтесь релаксации в успокоительной расслабляющей ванне.

4. Заминка и растяжка мышц. Когда вы долго сидите за компьютером или занимаетесь физическими упражнениями, мышцы сильно напрягаются и в них начинаются застойные явления. Поэтому при завершении любой физической тренировки или после длительного сидения, обязательно надо делать заминку и растяжку мышц. Это может быть небольшая пешая прогулка или простые упражнения, но лучше всего для этой цели совместить приятное с полезным и принять теплую ванну с добавлением морской соли или экстракта трав.

5. Средство от пониженного давления. Метеочувствительные люди чутко реагируют на перемены погоды. Их часто беспокоят головные боли и слабость, если небо накрывают тучи и намечается дождь. Причина этого – пониженное давление. Улучшить свое самочувствие в этих случаях довольно просто – наберите в ванну горячую воду и добавьте в нее хвойный отвар. Полежите в ванне 10-15 минут и полученный эффект водной процедуры вас обязательно удивит.

– Вернуться в оглавление раздела “Дерматология”

Ссылка на основную публикацию