Проблемы со здоровьем, от которых поможет массаж

Польза массажа – здоровье тела и духа

Чувствуя усталость, ощущая себя измотанным и разбитым, больше всего на свете хочется расслабления, хочется получить немного удовольствия и почувствовать себя лучше. Кто-то в поисках долгожданного «релакса» пытается на время отгородиться от внешнего мира, кто-то начинает заедать стресс, кто-то – занимается творчеством… Конечно, существует много способов расслабления, и для всех людей они могут быть разными. Однако все же существует почти «универсальный» способ улучшить самочувствие, побороть хроническую усталость и зарядиться энергией – это массаж.

Обычно, массаж как меру сохранения и улучшения здоровья упоминают наряду с другими способами поддержания здорового образа жизни: утренней гимнастикой, сбалансированной диетой, прогулками на свежем воздухе и т.д. Тем не менее, польза от массажа заслуживает отдельного рассмотрения – очень важно понять, кому и зачем стоит заинтересоваться проблемой массажа, чтобы значительно улучшить свое самочувствие, поддерживать свое физическое здоровье и психологическое благосостояние, прибавить «лоску» своей природной красоте и почувствовать себя энергичным и молодым.

Так в чем же может проявляться польза от массажа? И для чего он нужен?

Магия прикосновений – назад во времени

Да-да, при помощи магии массажа можно перенестись назад во времени, во времена счастливого детства . Во времена, когда окружающие не жалели для нас объятий и нежных прикосновений, когда свою привязанность и любовь мы могли выражать языком тела. Объятия и нежные прикосновения с самого детства ассоциируются с чувством безопасности, защищенности и «любимости». С возрастом люди все больше обрастают «скорлупой» приличий, и начинают сокращать количество телесных контактов с окружающими – объятия и прикосновения становятся для взрослого «дяденьки» или «тетеньки» «персонами нон грата». Человек не теряет с возрастом потребность в прикосновениях, физическом контакте, однако начинает бояться повести себя «некорректно» или «развязно», а потому просто начинает избегать лишних прикосновений. И что же в результате? А в результате человек становиться несчастнее.

Дело в том, что физиология объятий и прикосновений основана на гормонах – во время телесного контакта с любимыми людьми происходит выброс эндорфинов и окситоцина в кровь, и человек ощущает прилив счастья и любви. Поэтому, ограничивая себя в таком контакте, человек «приговаривает» себя к жизни несчастной улитки.

Конечно, массаж не может заменить особую магию объятий с любимыми людьми, но все же он способен помочь нам расслабиться, ощутить себя защищенным и временно вернуться в мир счастливого детства. Эта магия прикосновений может подарить человеку расслабление и ощущение покоя, а также зарядить энергией для новых свершений.

Массаж – это акт истинной заботы о себе

Массаж полезен еще и потому, что он является актом настоящей заботы человека о себе. Заботы, направленной на поддержание и восстановление здоровья, улучшение самочувствия.

Большинству людей в наши дни приходится проводить дни напролет в сидячем положении – перед экранами компьютеров. Да, конечно, такую тенденцию нельзя игнорировать или избежать, ведь сейчас большинство профессий связаны с сидячей работой. Именно по этой причине люди, занятые интеллектуальным трудом, так часто страдают от проблем с позвоночником…. И вот тут на помощь может прийти массаж, улучшающий здоровье позвоночника. Да и от осознания факта, что Вы себя «не забросили», а проявляете заботу о своем теле, значительно улучшает настроение.

Основное назначение массажа – это улучшать состояние здоровья в целом и разных физиологических систем организма в частности. Особо следует отметить лечебное действие массажа на кожу, мышечную систему, кровеносную и прочие системы организма.

Красота кожи

Прежде всего, массаж чрезвычайно полезен для кожи. Во-первых, благодаря массажу улучшается секреция и кожа очищается.

Во-вторых, происходит усиление кровоснабжение кожного покрова, активируется кровообращение и поток лимфы и т.д. Таким образом, улучшается питание кожи, она становиться более упругой, приобретает здоровый розовый цвет и становиться бархатной на ощупь. Так что массаж особенно рекомендуют людям, кожа которых стала дряблой и сухой, и которые вообще имеют проблемы с тонусом кожи.

В-третьих, массаж способствует улучшению здоровья кожи, возобновляет ее тонус, делает кожу более гладкой и эластичной.

Активизация процессов обмена в организме

Массаж оказывает крайне благотворное воздействие на обмен веществ в организме: ускоряются процессы выведения вредных веществ из организма, активизируется обмен веществ и т.д. Длительные курсы массажа даже применяют для похудения – первый значительный эффект, как правило, становиться заметен после 15-го сеанса массажа.

Массаж способен усиливать процесс мочевыделения, он способствует похудению, а помимо этого – усиливается приток полезных веществ и кислорода, вследствие чего тело получает дополнительную энергию для функционирования и человек ощущает себя бодрым и обновленным.

Массажные движения имеют дополнительное лечебное действие еще и вследствие активизации различных гормонов, витаминов и ферментов: благодаря этому усиливается приток крови к больным органам, там происходит очищение тканей, активизируется процесс обмена веществ, что приводит к наступлению долгожданного лечебного эффекта.

Здоровье мышечной системы

После проведения сеансов массажа, может улучшиться и состояние мышечной системы: усиливается приток крови к суставам, мышцы начинают лучше сокращаться, повышается их эластичность и т.д.

Также массаж улучшает работоспособность мышц, влияя на их восстановление, возобновление работы мышц, что особенно полезно после изнуряющих физических нагрузок и занятий спортом. В этом плане коротенький сеанс массажа способен заменить получасовой «лежачий релакс»: десять минуток массажа способны не только вернуть уровень работоспособности, который был до физической нагрузки, но и повысить его.

«Стальные» нервы и «кипящая» в жилах кровь

Полезное воздействие проведенного сеанса массажа на работу нервной системы почти легендарно, а силу его воздействия можно объяснить наличием большого количества нервных окончаний в коже – так что нервная система очень восприимчива к любым массажным действиям. Нервная система получает целый поток импульсов от совершения механических массажных прикосновений, и от характера этих прикосновений и движений будут зависеть особенности влияния массажа на нервную систему. Например, нежные поглаживания производят успокаивающий эффект, а более активные массажные движения, наоборот, способствуют возникновению бодрости или раздражительности.

И наконец, массаж заставляет нашу кровь «кипеть»: вследствие массажных прикосновений усиливается поток крови, активизирует ее циркуляцию, кровь начинает омывать не только массируемый участок, но и поступать к внутренним органам, усиливается газообмен крови с внутренними тканями, — человек начинает себя чувствовать по-настоящему «живым» и заряженным энергией!

Таким образом, иногда секрет хорошего настроения и отличного самочувствия может быть до банальности прост, и кроется он в магии массажа…

Полный релакс: 10 проблем, с которыми можно справиться с помощью массажа

Помимо эффективного расслабления и способности заставить вас забыть о будничных делах, погрузившись в приятные ощущения, массажу приписывают по-настоящему чудесные свойства. Специалисты убеждены, что релаксация в процессе массажа избавляет даже от серьезных стрессов, что, в свою очередь, приводит в тонус все системы организма, включая нервную и сердечно-сосудистую системы, связочный и опорно-двигательный аппарат.

Но так ли это на самом деле? Мы попросили эксперта рассказать о проблемах, с которыми можно справиться с помощью массажа.

Голинченко Александр Васильевич,
врач-ортопед-травматолог,
кинезиолог медицинского центра New Life In Motion.

Массаж — один из самых эффективных способов естественной стимуляции структур соединительно-тканного аппарата, а также транспорта питательных веществ в клетки и ткани организма. Вот десять вещей, которые происходят в процессе массажа при условии регулярных сеансов:

1. Укрепляется нервная система. Улучшается выносливость и работоспособность нервно-мышечного аппарата, эффективно устраняется комплекс усталости, вызванный дисбалансом в работе нервной системы, улучшается память и качество сна.

2. Повышается работоспособность и устраняется гипертонус мышц. При улучшении циркуляцияи кислорода и крови в мышцах повышается их эластичность, улучшается тонус и сократительная функция, а также их восстановление после усиленных нагрузок.

Читайте также:  Все о пользе стакана воды с утра натощак

3. Восстанавливается лимфа (жидкость, омывающая все ткани и клетки). Нормализуется объем жидкости, повышаются функциональные возможности организма, в норму приходят нарушенные функции органов и систем организма, что также повышает иммунитет.

4. Воздействие на расслабление организма. Массаж — это отличная возможность избавиться от стресса. При этом лучше выбрать продолжительный массаж умеренной степени интенсивности с ритмичным выполнением массажных приемов (преимущественно поглаживания и растирания) на больших поверхностях.

5. Повышается тонус всего организма. Для этого рекомендуется принять несколько сеансов интенсивного кратковременного массажа, при котором больше времени уделяется разминанию и прерывистой вибрации.

6. Повышается качество кожи. В результате массирования увеличивается приток крови и кислорода к коже, что активизирует функциональность ее клеток и способствует их скорой регенерации. Под воздействие массажа попадают все слои, включая сальные железы, мышцы и нервные окончания. Кожа очищается от посторонних частиц и омертвелых клеток, улучшается работа сальных и потовых желез, что способствует выводу из организма токсинов. Кроме того, повышается сопротивляемость кожи к негативному воздействию окружающей среды, улучшается ее питание, тонус и эластичность.

7. Укрепляются суставы, воздействуя на их связочный аппарат. При этом усиливается кровоснабжение, что автоматически способствует улучшению работы суставов. Массаж борется с суставным выпотом (излиянием), стимулируя его рассасываемость. С его помощью можно не только лечить, но и предотвратить появление подобных проблем.

8. Облегчение симптомов остеохондроза. Массаж помогает облегчить симптомы остеохондроза позвоночника, а также предотвратить серьезные осложнения.

9. Избавление от болей в области шеи, спины. На начальном этапе сколиоза и искривления позвоночника массажные процедуры помогают эффективно бороться с болезнью.

10. Воздействие на сердечно-сосудистую систему. Сердце — мощный насос в теле человека, который обеспечивает ток крови по сосудам и снабжение всех органов и систем. Массаж способствует усилению кровотока в сердце, тем самым усиливая метаболизм во всем организме.

Для лечения, профилактики и вместе с фитнесом. Врач о пользе массажа

Как часто вы обращаетесь к специалистам за массажем? Между тем тактильное чувство крайне важно, оно появляется у людей самым первым и угасает последним. Массаж повышает уровень эндорфинов – гормонов счастья. А после всего 15-минутного сеанса улучшаются концентрация внимания и общая умственная деятельность.

Приходят с уже обострившимися проблемами

Екатерина Гаврилова, «АиФ-Юг»: Игорь Иванович, с какими проблемами к вам чаще всего обращаются?

Игорь Комаров: Мои клиенты – это люди с проблемами опорно-двигательного аппарата. Основные состояния, с которыми работаю, – мышечные боли в спине, пояснице, шее, руках, ногах, головные боли, бессонница. Обычно обращаются те, у кого уже что-то болит. У русского человека «на себя любимого» ни времени, ни средств нет. Потому и приходят уже с обострившимися проблемами.

– А как часто нужно делать массаж у профессионала обычному человеку, у которого ничего не болит?

– Редко бывает, что у человека ничего не болит – меньшинство людей регулярно занимаются своим здоровьем. Медики утверждают: массаж необходимо делать 2 курса по 10 процедур в год. На деле же все индивидуально: кому-то достаточно курса в год, кому-то нужно каждую неделю ходить. Те, кто делает это просто ради профилактики, чувствуют себя намного лучше.

– Когда массаж необходим, а когда противопоказан?

– В первую очередь, массаж – это лечение. В мире существует очень много его видов. И всегда это серьезное воздействие на организм, не нужно недооценивать его эффективность, равно как и нужно остерегаться некачественного массажа, который может нанести вред здоровью. Необходимо обратить внимание на опыт и квалификацию специалиста, который может предложить эффективную и безопасную технику массажа.

– Возможно ли определить хорошего массажиста на первом сеансе?

– Опытный массажист сразу находит проблемные зоны. Движения массажиста не должны быть хаотичными, они должны быть уверенными и четкими. Должно возникнуть ощущение доверия. Если после сеанса вы чувствуете сильные боли, не продолжайте.

– Правда ли, что массаж «вытягивает» из массажиста энергию?

– Если массажист принимает до двадцати человек в день, тогда, конечно, чувствуется физическое и энергетическое истощение. Но за сутки организм восстанавливается.

– Можно ли вылечить серьезные заболевания массажем?

– С помощью традиционных методик даже полностью лечат остеохондроз. Единственное условие – массаж должен делать квалифицированный опытный специалист. Противопоказан массаж при психических заболеваниях, острых лихорадочных состояниях, заболеваемости крови, склонности к кровотечениям, при опухолях и инфекционных болезнях.

– А есть проблемы, которые массаж может одолеть самостоятельно?

– Он однозначно помогает решить вопросы, связанные с состоянием шейного отдела позвоночника, снять внутричерепное давление. А еще выровнять общее состояние организма, восстановить работу слизисто-сосудистой и мышечной систем, связочного аппарата, суставов.

Не наедаться перед массажем

– Часто можно попасть к специалисту, окончившему краткие курсы массажа…

– Я бы не стал доверять таким специалистам, в краткосрочных курсах слабо преподносят анатомию, методики изучаются очень быстро и поверхностно, а заболевания вовсе не изучают. Тут обязательно нужно медицинское образование.

– Почему занятия фитнесом рекомендуют совмещать с курсами массажа?

– Приходя на фитнес, люди, прежде всего, хотят улучшить свое физическое, а заодно и психологическое состояние. Массаж способен существенно в этом помочь.

– Существует огромное количество видов массажа. Как человеку выбрать тот, который нужен именно ему?

– Если он хочет снять физическое и эмоциональное напряжение после трудового дня, поможет оздоровительный массаж. Если желает решить определенный вопрос, связанный с состоянием тела, нужен массаж проблемной зоны. Лечебный массаж используется для снятия острых проблем. Спортивный дает возможность более эффективно провести тренировку или выступить во время состязаний. Также существуют виды массажа, помогающие улучшить работу иммунной и гормональной систем.

– Как подготовиться к походу в массажный кабинет, чтобы сеанс прошел эффективно?

– Так как массаж в определенной степени является физической нагрузкой, принимать пищу надо не позже, чем за полтора часа. Столько же стоит повременить с едой после сеанса. Лучше есть легкую пищу. Если человек плотно поел, даже полутора часов будет недостаточно. Но и натощак массаж делать нельзя. Хотя бы чай с печеньем, но нужно выпить. Если физическую нагрузку проводить без питания, организм отреагирует на это негативно. Во время сеанса не стоит много разговаривать. Массаж в определенном смысле – это таинство. Очень важно, чтобы во время него человек находился в состоянии внутренней тишины и спокойствия.

– Как правильно выбрать время суток для массажа?

– Его лучше проводить с 8 утра до 11 вечера. Позже организм находится уже в ритме подготовки ко сну и должен успокаиваться. Но бывают и исключения. Массаж допустим после 23 часов, если он выполняется на дому. И после него человек плавно впадает в сон.

Чего только не бывает: шокирующие виды массажа

  • Массаж кактусами

Нет, в Мексике вас не будут бить колючими кактусами. Там предложат безболезненный массаж, удалив из растения все иглы. Считается, что кактусовый сок отлично увлажняет кожу.

  • Массаж африканскими улитками

Спа-центры мира используют улиток, с помощью которых происходит регенерация кожи, устраняются морщины, шрамы и следы ожогов. Во время «лечения» три улитки ползают по лицу, оставляя на нем слизь.

  • Массаж щекоточный

В Испании используют особые методы щекотания, которые помогают человеку снять стресс. Обычно массажисты перышками обрабатывают спины клиентов, а не щекочут бока и подмышки..

  • Массаж пламенем

Нахождение пламени на человеческом теле считается у китайцев целебным. «Лечение огнем» популярно в зимние месяцы. Кусок ткани посыпается легковоспламеняющимся веществом, затем поджигается и накрывается другим куском ткани.

  • Массаж ножами для рубки мяса

Такой вид массажа родился еще 2000 лет назад в Китае. Во время процедуры тело клиента обрабатывается острой стороной ножа. Такая процедура должна усилить поток крови и избавить организм от вредных токсинов.

  • Массаж питонами
Читайте также:  О роли полноценного сна для женского здоровья

Такую услугу нередко предлагают туристам на Филиппинах. Несколько гигантских бирманских питонов заползают на человека и скользят по нему минут 15. Кстати, змеи съедают перед процедурой около 40 кур, чтобы не возникло мысли съесть клиента.

  • Массаж слоном

Трехтонное обученное животное аккуратно промассажирует вас ногой и хоботом в Таиланде. Длится действо около трех минут, иногда процедуру делают сразу два слона.

Как массажисту сохранить физическое и психологическое здоровье.

Расскажите друзьям о событии

Рекомендуемые события

Извините, регистрация закрыта. Возможно, на событие уже зарегистрировалось слишком много человек, либо истек срок регистрации. Подробности Вы можете узнать у организаторов события.

Работа массажиста связана с большим количеством вредных воздействий: тяжелая физическая нагрузка, эмоциональный контакт, энергетический контакт, контакт с маслами и другими препаратами, психологическое напряжение. Поэтому часто массажисты уходят из профессии, болеют, испытывают эмоциональные страдания. Тренинг Маргариты Левченко, практикующего массажиста с опытом более 25 лет, дает полную систему сохранения здоровья и профессионального долголетия для массажиста.

Расскажите друзьям о событии

Авторский тренинг «Профессиональное долголетие и здоровье массажиста».

Здравствуйте, дорогие коллеги!

Меня зовут Маргарита Левченко, я практикующий массажист со стажем более 25 лет. Более 20 лет обучаю массажу.

Надо ли говорить о том, что наша профессия не самая простая и легкая?

Большие физические и эмоциональные нагрузки оказывают серьезное воздействие на наше здоровье и психологическое состояние.

Многие не выдерживают в профессии больше 5 лет, происходит «выгорание» и люди уходят. Часто с приобретенными болячками и фобиями.

Такой период был и у меня, я тоже хотела уйти, мне было плохо в профессии.

Мне удалось найти свою систему поддержания здоровья для массажиста, защиты от вредоносных воздействий в этой профессии и сейчас я прекрасно себя чувствую, работаю в полную силу и получаю огромное удовольствие от нашей, действительно, замечательной профессии.

Я подготовила полный тренинг для вас, на котором полностью передаю свою систему сохранения здоровья и профессионального долголетия массажиста.

Тренинг практический, мы будем упражняться. Поэтому возьмите подходящую одежду.

Буду рада Вас видеть!

1. Профессиональные заболевания. Разбор, характер, причины возникновения.

Самая проблемная зона – большой палец (например, тендинит).
Артриты запястья, кистей. Основная нагрузка во время массажа ложится на руки.
Спонтанное сокращение предплечий.
Варикозное расширение вен на ногах.
Из-за того, что часто работа идет в пол-оборота туловища, страдают почки, сердечно-сосудистая система, позвоночник.

И последняя по списку, но не по значению профессиональная болезнь массажистов — «выгорание» или точнее синдром эмоционального выгорания (СЭВ) — это реакция организма, возникающая вследствие продолжительного воздействия профессиональных стрессов средней интенсивности.

2. Профилактика профессиональных заболеваний.

Восстановительная гимнастика для опорно-двигательного аппарата массажиста, направленная уменьшить риски при нагрузки на суставы и весь аппарат; упражнения, уменьшающие риск заболеваний, которые можно использовать перед работой, во время работы и приходя домой.

Комплекс лечебной гимнастики направленный на профилактику варикозного расширения вен нижних конечностей.

Мероприятия, которые можно делать между пациентами, занимающие по времени 1-2 минуты и улучшающие кровообращение не только в нижних конечностях, но во всём теле.

3. Гигиенические мероприятия для поддержание органов массажиста здоровыми.

Дезинтакцикационные процедуры по восстановлению здоровья массажиста из-за постоянного втирания во время в себя различных масел, препаратов и средств при массаже.

Очищение печени, почек, лимфатической системы.

Обучение процедурам для очищения капиллярной системы, отвечающей за здоровье массажиста в целом.

Авторский комплекс гимнастики, разработанный и опробованный в течении 15 лет для укрепления, сохранения гибкости и оздоровления тела.

4. Поддержание эмоционального здоровья массажиста.

Феномен выгорания является острым кризисным состоянием.

Он свойственен людям, которые постоянно сталкиваются с негативными переживаниями других людей и оказываются в большей или меньшей степени личностно вовлечёнными в них.

Феномен выгорания характеризуется такими явлениями, как:

  • душевная и физическая усталость, утрата веры в свои силы;
  • психическая и физическая усталость;
  • ощущение беспомощности и несостоятельности;
  • нежелание идти на работу;
  • раздражительность и агрессивность во время беседы, стремление быстрее завершить её;
  • ощущение малой значимости решаемых проблем;
  • перенос отрицательных эмоций на окружающих;
  • стремление уйти и реализовать себя в другой области.

Почему феномен выгорания случается.
Как определить его наличие у Вас.
Какие варианты выхода из синдрома существуют.
Что можно сделать прямо сейчас.

5. Методы энергетической защиты массажиста.

Каждый пациент забирает энергию, ведь чтобы процедура получилась толковый надо выложиться до конца.

В массаже контакта (как физического, так и духовного) гораздо больше, чем у стоматолога или терапевта.

В результате под конец дня у человека может оставаться эмоциональная опустошённость, так как сил и эмоций на какую-либо деятельность не осталось.

Для этого есть техники как для защиты, так и для быстрого восстановления массажиста после сложных пациентов и восстановления после работы в целом.

Формат тренинга:

Практическое занятие продолжительностью 4 часа + 30 минут перерыв.

Группа не более 10 человек. Практика, упражнения.

Занятия проходят на Васильевском острове, 8 линия, дом 79

Телефон для справок и записи: 8 (812) 965-3595

Дата и время ближайшего тренинга:

Массаж — путь к здоровью

Много ли людей в нашем мире, которые ведут действительно здоровый образ жизни?

— Конечно, да! — ответите вы. Но это будет лукавство. Бесспорно, есть какой-то процент людей, которые уделяют своему здоровью пристальное внимание. Но в большинстве случаев все мы львиную долю нашего времени проводим на работе за компьютерами в сидячем положении, либо дома, сидя на диване перед экранами телевизоров и всевозможных гаджетов. Конечно, в большей степени в этом виноват научно-технологический прогресс, который сделал нашу жизнь более комфортабельной. Можно никуда не выходить; заказать всё, что нужно, по телефону, и тебе привезут всё на дом; включить свои любимые компьютерные игрушки и играть весь день. Всё это, конечно, очень удобно и отчасти полезно. Но много ли времени мы стали тратить на движения, которые так необходимы нашему организму для поддержания здоровья?

Наша собственная лень также мешает нам в полной мере насладиться жизнью. Мы предпочитаем пролежать весь день на любимом диванчике, чем сходить прогуляться или покататься с друзьями на велосипеде.

К чему же я всё это веду, спросите вы. А к тому, что здоровье напрямую зависит от степени нашей активности. Не зря говорят, что люди, которые занимаются спортом, менее подвержены стрессам, депрессии и различным нервным заболеваниям. И чем позже мы начинаем это осознавать, тем больше устают, “деревенеют” наши мышцы, и зажимаются нервы.

Каркас всего нашего организма держится на позвоночнике, который окружают мышцы. Именно они устают и требуют регулярных занятий для поддержания всего организма в тонусе. Чтобы не было различных нервных зажиманий, откуда и идут нервозность и раздражительность.

И как же себе помочь, если всё же лень нас никак не отпускает, или просто катастрофически не хватает времени на физические нагрузки. В таком случае на помощь придёт массаж!

Такого не может быть, подумают многие. Как раз, так и наоборот.

При воздействии массажа на организм человека кровь и лимфа начинают двигаться быстрее, благодаря чему ускоряется обмен веществ и происходит естественное обезболивание. Мышцы согреваются и размягчаются, что приводит их в тонус. Причиной многих болей может также являться скопившаяся в мышцах молочная кислота, которая выходит при помощи массажа. Массаж также снимает отёчность, активизирует вещества, которые питают ткани и мышцы.

При воздействии рук массажиста в мозг поступают рефлекторные импульсы, которые провоцируют наш организм вырабатывать адреналин, гистамин, эндорфин (гормон счастья) и другие, которые являются очень полезными и необходимыми для хорошего самочувствия.

Читайте также:  Красный клевер при климаксе и приливах - лечебные свойства и отзывы

Огромным преимуществом массажа является, конечно же, то, что вам ничего не нужно делать. Вы просто лежите и получаете удовольствие, а организм тем временем оздоравливается.

В современном мире люди ежедневно испытывают стрессы: завалы на работе, проблемы дома, с коллегами и т.д. Также не все ведут активный и правильный образ жизни и от этого имеют остеохондрозы, зажатие мышц и много других проблем со здоровьем. И от этого многие задумывались, а как бы себе помочь и расслабиться от навалившихся дел и проблем. Ответ очень прост — во всём поможет массаж.

Массаж сможет вас и подлечить, и принести гармонию и расслабление вашим душе и телу.

Для начала давайте рассмотрим, какой вообще бывает массаж. Массаж можно, в первую очередь, разделить на ручной и аппаратный.

Массаж руками опытного массажиста, несомненно, имеет ряд преобладающих над техникой преимуществ. Хороший массажист руками может почувствовать, есть ли у вас отёк тканей или мышечный зажим, и определит подходящую именно вам технику массажа, определит оптимальную продолжительность сеанса и проконсультирует по выявившимся проблемам. Массаж руками помогает решить ряд проблем, которые ни одному прибору не под силу.

Давайте же определим, какой вид массажа и для каких целей лучше всего подходит. Рассмотрим самые распространённые из них.

Первый вид — это хиромассаж. Он помогает мышцам становиться более выносливыми и сильными. Этот вид подойдёт людям, имеющим спайки, радикулит, соединительно-тканные рубцы, миозит, снижение нервного возбуждения, пониженный тонус мышц.

Дренажные техники массажа помогают прокачивать лимфу и кровь. Результатом данного вида массажа будет — улучшается водный баланс кожи и её дренажа, устраняются различные застои в сосудах, оздоравливаются мышцы подкожной клетчатки и клеток кожи. Рекомендуется он людям, которые страдают спазмами мышц, куперозом и краснотой.

Нейрофизиологический массаж подойдёт людям с хронической усталостью. В этом массаже прорабатываются глубокие мышцы, расположенные вокруг позвоночника. Оказывается воздействие на центральную нервную систему, она в свою очередь подаёт сигналы стрессовым гормонам, и это происходит до тех пор, пока их запас не закончится. Такая техника подойдёт людям с головными болями, бессонницей, стенокардией, синдромом хронической усталости, апатией, повышенным давлением.

Для похудения лучше всего подойдёт антицеллюлитный массаж. При правильном воздействии на ткани стимулируется выведение токсинов из жировых тканей, а также разрушается фиброзная ткань. Такой массаж разглаживает кожу, делает её более упругой и подтянутой.

Существует и множество других видов массажа, которые помогут справиться почти с любой болезнью. Опытный массажист без проблем подберёт методику, подходящую именно вам.

Берегите своё здоровье и обращайте на него внимание, если оно “бунтует”! Кто поможет нашему организму, если не мы сами.

Польза массажа – влияние массажа на организм человека и нервную систему

П ольза и влияние массажа на внешность, организм и психику трудно переоценить. Он помогает лечить множество заболеваний и избавлять от ряда эстетических проблем.

Н есколько тысяч лет назад Авиценна доказал, что массаж помогает уничтожить вредные и бесполезные вещества, которые образовываются в тканях и по каким-то причинам не выводятся из организма. Влияние массажа велико: он активизирует выработку гормонов и ферментов, очищает ткани, стимулирует обменные процессы, повышает физическую выносливость, оказывает психотерапевтическое воздействие и даже помогает улучшить состояние кожи и волос. Также польза массажа заключается в том, что через нервные окончания, находящиеся на коже, посылаются сигналы в мозг, который провоцирует выработку эндорфинов. Хотите получить свою порцию счастья? Тогда вперед – звонить своему любимому массажисту.

Т елевидение в тандеме с современной медициной давно навязывает нам стереотип, что проблемы со здоровьем, психикой и внешностью решаются при помощи медикаментозных средств. Да, их влияние и эффективность сложно переоценить, но если хочется иметь не кратковременный, а продолжительный результат, или Ваша цель – навсегда избавиться от мучавшей проблемы, то лучше прибегнуть к менее агрессивным мерам, которые будут только помогать организму, а не подрывать его «химией». Основные плюсы массажа это:

  • комплексное и системное воздействие на организм;
  • пролонгированное действие;
  • безопасность.

В лияние массажа на организм человека основано на физиологических процессах и, как ни странно, цепных реакциях, то есть, воздействуя на определенные участки, массажист запускает обменные процессы, стимулирует кровообращение, подстегивает органы и системы работать в нужном ритме. Через активные точки – проекции органов можно наладить работу всего организма, стабилизировать нервную систему, ускорить регенеративные процессы. Комбинируя различные массажные приемы и чередуя интенсивность воздействия, можно как расслабить, так и тонизировать мышцы, успокоить или возбудить нервную систему, повысить уверенность в себе и снять эмоциональные блоки. Воздействие массажа на организм настолько велико, что неправильно выполненная процедура может причинить вред: проблемы усугубятся, боли усилятся, клиент почувствует резкий упадок сил и угнетение.

Влияние массажа на организм и его польза

Влияние массажа на нервную систему

М ассаж повышает чувствительность нервных окончаний, ускоряет процесс регенерации, ослабляет болезненные ощущения или полностью избавляет от них, делает менее восприимчивыми к боли, увеличивает кровоснабжение тканей, улучшает их трофику, стимулирует деятельность головного мозга, ускоряет образование нервных клеток. Если вы привыкли к выражению, что нервные клетки не восстанавливаются, то забудьте о нем – это неправда, они восстанавливаются, только очень медленно, а массаж помогает ускорить этот процесс.

Влияние массажа на мышцы

М ассаж повышает эластичность мышечных тканей, увеличивает приток крови, восстанавливает работоспособность после чрезмерно интенсивных физических нагрузок, увеличивает скорость выведения из тканей продуктов распада, уменьшает проявление окислительных реакций, т.е. так называемой крепатуры, возникающей вследствие накопления в мышцах молочной кислоты. Экспериментальные исследования показали, что даже пятиминутный массаж в 8 раз повышает работоспособность утомленных мышц.

Влияние массажа на кожу

М ассаж способствует интенсивному очищению эпидермиса от отмерших клеток и стимулирует образование новых. Он нормализирует секреторные функции всех желез (потовых и сальных), повышает насыщение кожи кислородом, активизирует лимфоток, улучшает теплорегуляцию и трофические процессы, повышает кожно-мышечный тонус, повышается гладкость, плотность и эластичность кожных покровов, устраняет отеки и застойные явления, делает менее восприимчивыми к механическим и температурным воздействиям.

Польза массажа головы

П ри помощи различных массажных приемов можно нормализовать функционирование головного мозга, улучшить сон и память. Массаж головы помогает восстановить зрение, наладить работу нервной системы, снять усталость и стабилизировать артериальное давление. Также эта процедура за счет улучшения кровообращения помогает улучшить состояние волос и избавиться от ряда проблем с кожей головы.

Польза массажа ног

М ассаж помогает снять мышечные зажимы, усталость и чувство тяжести, возникшие в результате переутомления или физической нагрузки. При помощи мануальной терапии можно предупредить развитие варикоза и заболеваний опорно-двигательного аппарата, устранить судороги, сделать организм более выносливым. Польза массажа стоп также велика, поскольку он помогает бороться с плоскостопием и способствует физиологически правильному развитию стопы.

Польза массажа живота

Р егулярно проводимый массаж помогает наладить работу пищеварительной системы, увеличивает скорость вывода токсинов и шлаков, помогает привести мышцы брюшной полости в тонус, устраняет застойные явления и помогает бороться с гинекологическими проблемами. Также массаж живота способствует снижению веса, нормализации менструального цикла и репродуктивных функций.

Польза массажа спины

М ассаж повышает эластичность тканей, способствует формированию так называемого мышечного корсета, поддерживающего позвоночник в правильном положении, помогает повысить работоспособность и снизить утомляемость, нормализует обменные процессы, предотвращает развитие сколиоза и остеохондроза, а также эффективно борется с этими заболеваниями. Массаж спины помогает улучшить осанку и облегчает боли в позвоночнике.

Любой массаж (ручной, аппаратный, общий, локальный) одинаково интенсивно воздействует абсолютно на каждую клеточку организма, вынуждая ее работать так, как это предусмотрено природой.

Ссылка на основную публикацию